4 qarpız yağı faydaları

MəZmun

• Baxış
• 1. Yataqda sizi daha yaxşı vəziyyətə gətirə bilər
• 2. Proqramınıza təkan verə bilər
• 3. Qan təzyiqinizi azalda bilər
• 4. Lif ilə zəngindir
• Qaçaq
• Necə kəsilir: qarpız

Baxış

Qarpız ən uyğun adlandırılan meyvələrdən biri ola bilər. Bu 92 faiz su olan bir qovun. Sağlam bir miqdarda A və C vitamini, kalium, maqnezium və digər vacib qida maddələrinə sahibdir.

Qarpızın ən populyar hissəsi çəhrayı ətdir, ancaq əmisi oğlu, xiyar kimi hər şey yeməlidir. Buraya ümumiyyətlə kompost qabına bitən yaşıl qırıntılar daxildir.

Su içərisində olan ləzzətli meyvələrin hamısını təhlükəsiz saxlayan yaşıl dəri olan tük tamamilə yeməlidir. Bunu atmamağı düşünməyiniz üçün bir neçə səbəb var.

1. Yataqda sizi daha yaxşı vəziyyətə gətirə bilər

Xeyr, qarpız qabığı təbiət tərəfindən işləyən Viagra deyil, lakin bəzi araşdırmalar göstərir ki, yüngül və orta erektil disfunksiyası olan kişilərə kömək edə bilər. Tərkibindəki libido artıran güclər, cilddə cəmlənmiş amin turşusu sitrulinindəndir.

Bir araşdırma L-sitrulin əlavələrinin alınması, Viagra ilə əlaqəli bir çox yan təsir göstərmədən ereksiyanı yaxşılaşdıra biləcəyini göstərdi.

Qarpız qabığını limon suyu ilə səpib üstünə bir qədər çili tozu səpməyə çalışın. Həm əlavələr həm də ürəyinizə yaxşıdır, həm də, ahem, digər sevgi orqanı.

2. Proqramınıza təkan verə bilər

Yataqdakı performansınızı yaxşılaşdırmaqla yanaşı, sitrulin növbəti idman fəaliyyətinizi də yaxşılaşdıra bilər. Ancaq bunun üçün ən çox dəlil lətifədir.

Citrulline qan damarlarının genişlənməsinə kömək edir. Bir araşdırma, sitrulin əlavələrinin, məşq performansını potensial olaraq yaxşılaşdıraraq əzələlərə oksigen çatdırılmasını yaxşılaşdırdığını göstərir.

Təbii olaraq əldə etmək üçün, cənub əyalətlərində köhnə bir müalicə olan turşu qarpız qabıqlarını sınayın.

3. Qan təzyiqinizi azalda bilər

Doktorunuz, təzyiqinizi aşağı salmağı əmr etsə, qarpız yeməyin - hamısı və hamısını yeməyə çalışın. Bəzi tədqiqatlar qarpız ekstraktı əlavələrinin obez yetkinlərə qan təzyiqini idarə etməyə kömək edə biləcəyini göstərdi.

Bununla birlikdə, sitrulin əlavələri, ehtimal ki, daha təsirli olur. Əksər tədqiqatlar sitrulin əlavələrinin hipertansiyonlu insanlarda qan təzyiqini azaltmağı təklif edir.

Qarpız da potensial bir diüretikdir, bu da tez-tez yüksək qan təzyiqi olan insanlar üçün təyin edilir. Bir yay günündə gözəl bir müalicə üçün qarpız dilimlərini dondurmağa çalışın.

4. Lif ilə zəngindir

Qarpız qabığının digər bir faydası, zəngin bir lif mənbəyidir. Yüksək lif tərkibli bir pəhriz aşağıdakılar da daxil olmaqla sağlamlıq üçün bir çox üstünlüklərə malikdir:

• Lif müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini qorumağa kömək edir və kolon xəstəliklərinin inkişaf riskini azaltmağa kömək edə bilər.
• Lif xolesterolun və qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı olmasına kömək edə bilər.
• Lifli qidalar sizi daha sürətli doldurur, sağlam bir çəki əldə etməyə və saxlamağa kömək edir.

ABŞ-da yetkinlərin yalnız 5 faizi tövsiyə olunan gündəlik lif dəyərini əldə edir. Lifinizi artırmaq üçün qabıq yeməyi düşünün!

Qaçaq

Növbəti dəfə bir qarpız diliminə toxunduqda, çəngəl saxlamağı düşünün. Ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün sürətli və dadlı bir yoldur.

Necə kəsilir: qarpız