Hamiləlikdə B6 Vitamininin faydaları

MəZmun

• 1. Xəstəlik və qusma ilə mübarizə aparın
• 2. İmmunitet sisteminizi yaxşılaşdırın
• 3. Enerji təmin edin
• 4. Doğuşdan sonrakı depressiyanın qarşısını alın
• B6 vitamini ilə zəngin qidalar
• B6 vitamini ilə müalicə və əlavələr

Piridoksin olaraq da bilinən B6 vitamininin sağlamlığa çox faydaları var. Hamiləlik dövründə bunun sağlam səviyyəsini qorumaq vacibdir, çünki digər faydalara əlavə olaraq, bu mərhələdə tez-tez rast gəlinən bulantı və qusma ilə mübarizə aparmağa kömək edir və hamilə qadının doğuşdan sonra əziyyət çəkmə ehtimalını azaldır. depressiya.

Banan, kartof, fındıq, gavalı və ispanaq kimi qidalarda asanlıqla tapılmasına baxmayaraq, bəzi hallarda ginekoloq bu vitaminin əlavə edilməsini tövsiyə edə bilər, çünki xüsusiyyətləri hamiləliyə fayda verə bilər:

1. Xəstəlik və qusma ilə mübarizə aparın

30 ilə 75 mq arasında olan B6 vitamini, hamiləlik zamanı bulantı və qusmanı azaltmağa kömək edə bilər.

Piridoksinin təsir mexanizmi hələ məlum deyil, lakin ürək bulanması və qusma hadisəsindən məsul olan mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyət göstərdiyi məlumdur.

2. İmmunitet sisteminizi yaxşılaşdırın

Vitamin B6, immunitet sisteminin siqnallarına vasitəçilik edə bilməklə, müəyyən xəstəliklərə qarşı immunitet sisteminin reaksiyasını tənzimləməkdə mühüm rol oynayır.

3. Enerji təmin edin

Vitamin B6 və digər B kompleks vitaminləri də maddələr mübadiləsində iştirak edir, müxtəlif reaksiyalarda koenzim rolunu oynayır və enerji istehsalına kömək edir. Bundan əlavə, sinir sisteminin düzgün işləməsi üçün vacib olan nörotransmitterlərin sintezində də iştirak edir

4. Doğuşdan sonrakı depressiyanın qarşısını alın

Vitamin B6, serotonin, dopamin və qamma-aminobutirik turşu kimi duyğuları tənzimləyən nörotransmitterlərin sərbəst buraxılmasına kömək edir, əhval-ruhiyyənin tənzimlənməsinə və doğuşdan sonrakı depressiyadan əziyyət çəkən qadınların riskini azaldır.

B6 vitamini ilə zəngin qidalar

B6 Vitamininə banan, qarpız, somon, toyuq, qaraciyər, karides və fındıq, gavalı və ya kartof kimi balıqlar kimi müxtəlif qidalarda rast gəlmək olar.

B6 vitamini ilə zəngin olan daha çox qidaya baxın.

B6 vitamini ilə müalicə və əlavələr

Vitamin B6 əlavələri yalnız həkiminizin tövsiyəsi olduqda hamilə qadınlar tərəfindən alınmalıdır.

Bu maddəni tək başına və ya hamiləlik üçün uyğun digər vitamin və minerallarla birlikdə ehtiva edən bir neçə növ B6 vitamini əlavəsi var.

Əlavə olaraq, ürəkbulanma və qusma problemini aradan qaldırmaq üçün dimenhidrinatla əlaqəli spesifik dərmanlar da var, məsələn, Nausilon, Bulantı və ya Dramin B6, bunlar yalnız mama tərəfindən tövsiyə edildiyi təqdirdə istifadə olunmalıdır.