Vitamin sızanaqlara yaxşı təsir edirmi?

MəZmun

• Baxış
• Sızanaq üçün A vitamininin faydaları
• Tədqiqat nə deyir?
• Gündəlik nə qədər almalısan?
• A vitamininin qida mənbələri
• A vitamini əlavələri
• Yerli A vitamini məhsulundan istifadə
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Baxış

A vitamini, narıncı və sarı meyvə və tərəvəzlərdə, həmçinin yarpaqlı göyərtilər kimi digər qidalandırıcı qida mənbələrində mövcud olan vacib bir qidadır.

Antioksidant olaraq A vitamini sərbəst radikallarla mübarizə apararaq daha yaxşı dəri və ümumi sağlamlığı inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

A vitamini, eyni zamanda sızanaq vulqarisinin əsas amili olan iltihabın qarşısını almağa kömək edə bilər.

Sızanaqları A vitamini ilə müalicə etməyə gəldikdə, yerli dərmanlar ən çox vəd göstərir. Bu məhsullara retinol və ya retinoid də deyilir.

Sızanaqları müalicə etmək üçün əvvəlcə həkiminizlə görüşmədən A vitamini əlavələri qəbul etməyin. Əlavələrin onsuz da qəbul etdiyiniz digər dərmanlara və ya əlavələrə müdaxilə etməyəcəyinə əmin ola bilərlər.

Sızanaq üçün A vitamininin faydaları

A vitamini antioksidandır. Antioksidanlar hüceyrə zədələnməsinə səbəb ola biləcək sərbəst radikalların qarşısını aldığı ilə məşhurdur. Bu, dərinin yaşlanmasını azaltmağa kömək edə bilər.

A vitamini də sızanaqların müalicəsində kömək edə bilər, amma hər şey mənbəyindən və necə istifadə etdiyinizə bağlıdır. A vitamini ilə zəngin qidalar yemək içəridən daha yaxşı dəri sağlamlığını təmin edə bilər, eyni zamanda aktual formulalar sızanaqları birbaşa hədəf ala bilər.

Amerika Dermatoloji Akademiyasına (AAD) görə, A vitamininin aktual forması olan retinol (retinoid) iltihablı sızanaq lezyonlarının müalicəsində və qarşısını almağa kömək edə bilər.

Əslində təşkilat bir neçə növ sızanağı müalicə etmək üçün yerli retinoidlərdən istifadə etməyi tövsiyə edir.

Retinol sızanaqları yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər:

• azalan iltihab
• lezyonları və yara izlərini yaxşılaşdırmaq üçün dəri hüceyrələrinin böyüməsini artırır
• bəlkə də azalan sebum (yağ) istehsalı
• hamarlaşdıran dəri
• axşam dəri tonu
• ətraf mühitə zərərdən qorunmaq

Retinoidlər, şiddətli sızanaqları aradan qaldırmaq üçün lazım olduqda antibiotiklərlə də yaxşı işləyə bilər.

Tədqiqat nə deyir?

Sızanaq üçün yerli A vitamini istifadəsini dəstəkləyən bir çox tədqiqat var. Ancaq sızanaqlar üçün oral A vitamini ilə bağlı araşdırmalar qarışdırılıb.

təsirli bir sızanaq müalicəsi olaraq oral A vitamini dəstəkləyə bilmədi, lakin tədqiqatçılar bunun sızanaq vulqarisinin pisləşməsinin qarşısını ala biləcəyini söylədilər.

Daha yeni bağlanan ağızdan alınan A vitamini sızanaqların müalicəsində təsirli olsa da, araşdırma kiçik və keyfiyyətsiz oldu.

Ümumiyyətlə, A vitamini sızanaq müalicəsi olaraq yalnız topikal müalicə kimi ən ümidverici olur.

Pəhrizinizdə kifayət qədər A vitamini qəbul etmək vacib olsa da, bu ən yaxşı sızanaq müalicəsi həlli deyil. Çox qəbul etmək sağlamlığınıza zərər verə bilər.

Gündəlik nə qədər almalısan?

Qidalar və əlavələrdəki A Vitamini tərkibi beynəlxalq bölmələrdə (IU) verilmişdir. ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) 4 yaş və yuxarı insanlar üçün A vitamininin gündəlik dəyərinin 5000 IU olduğunu bildirir.

Yalnız sızanaqları müalicə etmək üçün daha çox A vitamini qəbul etməməlisiniz. Bu, qaraciyər zədələnməsi kimi ağır sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola bilər.

A vitamininin qida mənbələri

Vitamin A antioksidandır, cildinizdəki iltihab və sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər - bunların hamısı sızanaqlara kömək edə bilər.

Çox insan yalnız pəhriz sayəsində kifayət qədər A vitamini ala bilər. Aşağıdakı qidalar A vitamini ilə zəngindir:

• yerkökü və şirin kartof kimi narıncı və sarı tərəvəzlər
• qovun
• ərik
• manqo
• yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
• qızıl balıq
• mal əti qaraciyəri

Ümumiyyətlə, AAD, sızanaqların müalicəsi üçün sübut edilmiş xüsusi bir pəhriz olmadığını söyləyir. Yalnız istisnalar şəkər və süddən imtina etməkdir, bu da onsuz da sızanağa meylli olan insanlarda tökülmələri ağırlaşdıra bilər.

Pəhrizinizdə kifayət qədər A vitamini qəbul etmək ümumi dəri sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, ancaq təkcə sızanaqları müalicə etmək mümkün deyil. Bunun əvəzinə daha sağlam dəri üçün çoxlu meyvə və tərəvəz olan balanslı bir pəhrizə diqqət yetirin.

A vitamini əlavələri

A vitamini əlavələri ümumi immunitet sisteminizi və dəri sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bununla birlikdə, əlavə qəbul etməyi düşünün yalnız onsuz da yalnız pəhriz sayəsində kifayət qədər A vitamini almırsınızsa və ya multivitamin qəbul etmirsinizsə.

Çox A vitamini, qaraciyərin zədələnməsi də daxil olmaqla sağlamlığa mənfi təsirlərə səbəb ola bilər. Hamilə olarkən həddindən artıq A vitamini qəbul etsəniz, doğuş qüsurları da mümkündür.

Əlavə şəklində çox A vitamininin yan təsirləri aşağıdakılar ola bilər:

• başgicəllənmə
• ürək bulanması
• qusma
• baş ağrısı
• koma

Bu yan təsirlərin yalnız əlavə A vitamini formaları ilə əlaqəli olduğunu qeyd etmək vacibdir. A vitamini ilə zəngin meyvə və tərəvəzlərdə həddindən artıq miqdarda beta karotin olması həyati təhlükəli yan təsirlərə səbəb olmaz.

FDA-nın əlavələrin təmizliyini və keyfiyyətini izləmədiyini də unutmayın. Sizin üçün faydaları və riskləri ölçmək üçün hər hansı bir işə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq vacibdir.

Yerli A vitamini məhsulundan istifadə

A vitamininin potensial antioksidan faydalarına baxmayaraq, yerli dərmanlar sızanaq müalicəsi üçün ən çox vəd göstərir. Bunlar krem ​​və serum şəklində ola bilər.

Yüzdə 0,25-ə qədər olan aşkar edilmiş konsentrasiyalar yan təsirlər olmadan fayda verə bilər. Dermatoloqunuz daha yüksək konsentrasiyadan faydalanacağınızı düşünürsə, reçeteli bir güc kremi sifariş edə bilər.

Yerli A vitamini istifadə etməyə ilk başladığınızda, dərinizin məhsula alışması üçün tədricən başlamaq vacibdir. Bu, hər gün istifadə etməzdən əvvəl əvvəlcə hər gün istifadə etmək deməkdir.

Tədricən başlayaraq qızartı və soyulma kimi yan təsirlər riskini də azalda bilər.

Retinoidlər dərinizin günəşə həssaslığını da artıra bilər. Günəşə zərər verməmək üçün hər gün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etdiyinizə əmin olun.

Paket

Vitamin A sızanaq üçün yalnız bir potensial müalicədir. Dermatoloq, dərinizin sağlamlığının şiddətindən və tarixçəsindən asılı olaraq hansı müalicə tədbirlərinin daha yaxşı olduğuna qərar verməyə kömək edə bilər.

Yaxşı dəriyə qulluq tətbiqetmələri sızanağa meylli dəri üçün də çox kömək edə bilər. Qidalandırıcı bir pəhriz yemək və yerli məhsullardan istifadə etməklə yanaşı, kifayət qədər yuxu, su və idman almaq da daha yaxşı dəri sağlamlığını təmin edə bilər.