Hamiləlik dövründə zerdeçal istehlakı haqqında nə bilmək lazımdır

MəZmun

• Zerdeçalın sağlamlıq faydaları
• Hamiləlik dövründə zerdeçalın potensial faydaları
• Ürək yanmasını rahatlaşdırır
• Sakitləşdirici qanaxma
• Preeklampsiyanın qarşısını alır
• Körpənin beyin inkişafını artırmaq
• Hamiləlik dövründə zerdeçalın potensial riskləri
• Zerdeçal bir bədbəxtliyə səbəb ola bilərmi?
• Beləliklə, zerdeçaldan danışanda nə etməlisiniz?
• Hamiləliyi təhlükəsiz olan zerdeçal əvəzediciləri

Gözləyirsiniz! Hamilə olduğunuzu öyrənmək günlərlə gülümsəməyə kifayət edərsə, təsadüfi narahatlıqla gecə yuxuda olacağınızı bilmədiniz - ürək yanmasından əlavə.

Axşam saat 3-də internetdə hamiləlik dövründə zerdeçalın təhlükəsiz olub-olmadığını düşünərək kiminlə görüşəcəyinizi düşünən kim ola bilər?

Budur, hamilə olarkən bu yaramaz ədviyyatı istehlak etmək (və ya istehlak etməmək) barədə bilmək istədiyiniz şey budur.

Zerdeçalın nə üçün bütün qəzəb olduğunu başa düşməklə başlayaq.

Zerdeçalın sağlamlıq faydaları

Zerdeçal - canlı sarı rənginə görə "qızıl ədviyyə" də deyilir - uzun bir tarixə malikdir. Əslində, onun istifadəsi Hindistandakı Vedik mədəniyyətinə 4000 ilə aiddir.

Əsrlər boyu zerdeçal yaxşı səbəblərə görə dünyanı gəzib - və deyil sadəcə xarici mavi səhər yeməyinizə bir qatil köri yeməyi hazırlamaq.

Zerdeçalın güclü antioksidant, iltihab əleyhinə, antikanser və hətta antimikrobiyal təsiri təmin edə biləcək bir əlavə olaraq qeyd edildiyini eşitmiş ola bilərsiniz.

Digər qoruyucu və şəfalı təsirlər arasında iltihab prosesini başlatmaq üçün bədənin siqnallarını blokladığı göstərilmişdir.

Təbii ki, zerdeçalın bu sağlamlıq faydalarının sizə və körpənizə verə biləcəyinə şübhə edə bilərsiniz.

Əslində, zerdeçalın dərman faydaları haqqında sübutlara əsaslanan insan araşdırmaları yoxdur. Bu mövzuda bir-birinə zidd olan məlumatları oxumusunuzsa, ayaqlarınızı ayırın və elmin nə söylədiyini nəzərdən keçirin.

Hamiləlik dövründə zerdeçalın potensial faydaları

Hamiləlik dövründə bədəniniz çox dəyişir. Bəzi şeylər - bu cazibədar körpə bükülməsi kimi - xoş gəlir. Bəziləri - ürək yanması kimi - o qədər də çox deyil.

Zerdeçal əlavələri daha xoşbəxt (və sağlam) bir hamiləliyin cavabı ola bilərmi? Təəssüf ki, belə deyil ki asan.

Ürək yanmasını rahatlaşdırır

Hamiləlik dövründə ürək yanması hiss edirsinizsə, ehtimal ki, axtarırsınız bir şey yastıqlarla böyüdüyünüzdə və yanıq hiss etdiyinizdə rahatlıq gətirir.

Ənənəvi Çin və Ayurveda tibbində zerdeçal, ürək yanması və digər həzm xəstəliklərini müalicə etmək üçün alternativ bir terapiya olaraq istifadə edilmişdir.

Ürək yanmasının azaldılmasında zerdeçalın effektivliyini göstərmək üçün insan araşdırmaları olmasa da, 2006-cı ildə edilən bir araşdırma, qastroezofageal reflü xəstəliyinin (GERD) inkişafında iltihab əleyhinə amillər və oksidləşdirici stresin iştirak etdiyini göstərdi.

Təsdiqlənmiş iltihab əleyhinə təsirləri ilə, zerdeçalın GERD'i aradan qaldırmasına kömək edə biləcəyi mümkündür, ancaq hamiləlik dövründə zerdeçalın təhlükəsizliyi və effektivliyi haqqında daha çox araşdırma lazımdır.

Sakitləşdirici qanaxma

Çiçəkləmə qüsursuzdur. Hər gün iki dəfə fırçalayırsınız. İndi birdən-birə diş ətiniz dəli kimi qanaxır. Nə verir?

Bu, sinir bozucu hamiləlik hormonu progesteronun günahıdır.

Hamiləliyin 2-ci və 8-ci ayları arasında artan progesteron, hamilə qadını hamiləlik gingivitinin inkişafına daha həssas edə bilər.

Hamiləlik diş əti xəstəliyi bədənin iltihablanma prosesini siqnal verir. Beləliklə, bir zerdeçal əsaslı bir ağız yuyucusu onu izlərində dayandıra bilərmi?

2012-ci ildə nəşr olunan bu klinik araşdırmaya görə cavab bəli. Zerdeçal ağız yuyması, lövhə və diş ətinin qarşısını alarkən standart antimikrobiyal qədər eyni dərəcədə təsirli idi.

Ancaq bu araşdırma hamilə qadınlarda aparılmadı, buna görə də zerdeçal ağız yuyucusundan istifadə təhlükəsizliyi həkiminizlə və diş həkimi ilə də müzakirə olunmalıdır.

Preeklampsiyanın qarşısını alır

Preeklampsi yalnız hamiləlikdə baş verən bir vəziyyətdir - ümumiyyətlə 20-ci həftədən sonra. Bu qan təzyiqi çox olduqda və sidikdə protein və ya böyrək və ya qaraciyər problemi olduqda olur.

Preeklampsi hamiləliyin yalnız 8 faizinə təsir edir və preeklampsi olan qadınların əksəriyyəti sağlam körpələr doğur və tam sağalır.

Ancaq bütün şəffaflıqda bu vəziyyət ciddi ola bilər, dərhal müalicə edilmədikdə ana və körpə əlilliyinə və ya ölümünə səbəb ola bilər.

Hamilə qadınların preeklampsi inkişafına səbəb olan şeylər məlum deyil, lakin iltihabın rol oynadığı düşünülür.

Premerlampsi olan qadınların plazmasını müqayisə edən tək bir araşdırma, zerdeçalın əsas birləşməsi olan curcumin-in hamilə qadınlarda iltihab əlamətlərini azalda biləcəyini və preeklampsiyanın qarşısını almağa kömək edə biləcəyini göstərir.

Vəd edərkən preeklampsi profilaktikası üçün zerdeçal tövsiyə etmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

Körpənin beyin inkişafını artırmaq

Körpə bir dahi istəyərsən? Hər gün yaban yağı yeyirsiniz, omega-3 alırsınız, klassik musiqiyə qulaq asırsınız və ilk gündən körpənizlə danışırsınız.

Tədqiqat körpənizin beyninə və nevroloji inkişafına təsir edə biləcək başqa bir şeyə işarə edir: vücudunuzun iltihab səviyyəsi.

Tədqiqatlar, hamiləlik dövründə yüksək səviyyədə iltihab olan anaların körpələrində, autizm spektrinin pozulması və diqqət çatışmazlığı hiperaktivliyi pozğunluğu kimi neyrodealmental xəstəliklərin inkişaf riski yüksək olduğunu göstərir.

2018-ci ildə edilən bir araşdırma, daha yüksək anaların iltihab göstəriciləri ilə 2 yaşında aşağı funksional yaddaş göstəriciləri arasındakı əlaqəni göstərdi.

Zerdeçal istehlak etdiyini düşünə bilərsiniz bilərdi hamiləlik dövründə iltihabı azaldın və buna görə körpənin beyin gücünü artırın, amma zerdeçalın faydalarının risklərdən üstün olub-olmaması barədə hələ də danışılır.

Hamiləlik dövründə zerdeçalın potensial riskləri

Zerdeçalın insan hamiləliyi üçün zərərli olduğunu göstərən heç bir tədqiqat yoxdur - və bunu sübut etməyə yönəlmiş bir klinik sınaq keçirməklə bağlı etik narahatlıqlar olacaqdır.

2007-ci ildə aparılan bir heyvan araşdırmasında qeyd edilən yeganə mənfi təsiri hamiləlik dövründə curcumin olan heyvan analarının nəslinin bədən çəkisinin bir qədər aşağı olması idi.

Ancaq mütəxəssislər, hamilə qaldıqda bəzi şübhəli zerdeçal riskləri ilə bir neçə qaş qaldırırlar, xüsusən də böyük dozalarda əlavə olaraq qəbul edilərsə.

İnsanlarda edilən araşdırmalar - hamilə qadın olmasa da, zerdeçal və ya curcumin bir qadının reproduktiv sisteminə bir neçə istiqamətdə təsir göstərə biləcəyini göstərdi.

Bir araşdırmada, curcumin, estradiol (estrogen) istehsalını azaltmaqla endometriozda endometrial hüceyrələrin yayılmasını uğurla azaltdı.

Bu 2016 heyvan araşdırması, curcumin'in yumurtalıq kistlərini azaltmaqla polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) üçün mümkün bir müalicə ola biləcəyini göstərdi.

Curcumin, bəzi ümidverici nəticələr göstərərək, məmə xərçənginin müalicəsində də tədqiq edilmişdir.

Curcumin, gözləməyən qadınlar üçün sağlamlıq üçün fayda verə bilər - xüsusən endometrioz, PCOS və ya məmə xərçəngi olanlar, bu araşdırmaların təklif etdiyi kimi - hormon səviyyəsinin və uterus hüceyrələrinin hər hansı bir dəyişməsi bilərdi hamiləlik zamanı zərərli olmaq. Biz sadəcə bilmirik.

2010-cu ildə siçanlarda aparılan bir araşdırma, curcumin'un implantasiya nisbətinin azalması və embrionda fetus çəkisinin azalması ilə əlaqəli olduğunu müəyyən etdi. Bu, curcumin'un hüceyrə ölümünə və embrion inkişafını yavaş və dəyərsizləşdirməsinə səbəb ola biləcəyini göstərir.

Zerdeçal bir bədbəxtliyə səbəb ola bilərmi?

Heç bir sübut edilmiş səbəb bağlantısı yoxdur, lakin həkimlərin əksəriyyəti analara və körpələrə hər hansı bir potensial (və naməlum) risklərin qarşısını almaq üçün zerdeçal və curcumin əlavə etməyi məsləhət görür.

Beləliklə, zerdeçaldan danışanda nə etməlisiniz?

Etmək istəyirsən hər şey sizi və körpənizi təhlükəsiz saxlamaq mümkündür. Ətrafınızda (bunu da daxil olmaqla) eyni şeyi etmək istəyən bir ordu var.

Beləliklə, bir çox mütəxəssisin tövsiyələrini yerinə yetirməyi məsləhət görürük: Zerdeçal və curcumin əlavələr olaraq çəkinin. Ayrıca, hazırlanmış yeməklərdə, içkilərdə və ya çaylarda tapıla biləcəyindən daha çox miqdarda istehlakdan çəkinin.

Hərçənd, bütün zerdeçalların qarşısını almaq lazım deyil. Çıxın və indi və sonra sevimli Hindistan və ya Tayland köri yeməyindən ləzzət alın. Bir bişirmə maddəsi olaraq, zerdeçalın təhlükəsiz olma ehtimalı var.

Yaxşı bir tədbir olaraq, zerdeçal haqqında OB-GYN ilə danışın və bunun sizin üçün təhlükəsiz olub-olmadığı barədə ekspert rəyini alın.

Hamiləliyi təhlükəsiz olan zerdeçal əvəzediciləri

Bahisiyinizi həyatınızda və hamiləliyinizdə etibarlı şəkildə qorumaq üçün bu zerdeçal alternativləri orta dərəcədə sınayın:

• zəfəran
• köri tozu
• zəncəfil tozu
• kimyon toxumları
• sarı xardal toxumu