Yeni hərəkətləri sınayın! Fikirlər və ilham üçün bu məşq videolarına baxın. Təlimçilərdən, məşhurlardan və daha çoxundan məsləhət alın!

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Ən yaxşı məşqçilərdən fitness məsləhətləri alın və onların sevimli hərəkətlərini görün. Nümayiş olunan məşqlərə baxın və formanızı mükəmməlləşdirin. Fərqli rutinləri sınayın və özünüzü yeni yollarla sınayın

Bu məşq videoları sizə idman zalına getmək və ya evdə etmək üçün yeni hərəkətləri göstərəcək. Məşqinizi və bədəninizi doldurun.

Nə etməli olduğunuzdan əmin deyilsiniz? Bu məşq hərəkətlərini yoxlayın.

Rutininizi yüksək sürətə qaytarın. Güc təliminə və ya kardiyoya diqqət yetirin.

Bu məşq videoları ilə əla məşq alacağınıza əminsiniz.

Həyatınızda nə etdiyinizi belə anlamadığınız bir vaxt var idi aerobik və ya kardio məşq. Ən uğurlu uzunmüddətli çəki saxlamaq strategiyalarından biri hər həftə məşq etməklə 1000 kalori yandırdığınızdan əmin olmaqdır. Ancaq onları necə yandıracağınız sizə bağlıdır. Basketbol oynamadan (saatda 400 kalori *) ip atlamaya (saatda 658 kalori) rəqs etməyə (saatda 300 kalori) qədər hər şeyi edə bilərsiniz. Etdiyiniz bir şeyin "məşq" kimi hiss etməsi üçün heç bir səbəb yoxdur. Buna görə də söz ehtiyatınızdan "məndə olan" və "etməliyəm" sözlərini atın və uşaq kimi oynamaq üçün bu fikirlərdən bir neçəsini sınayın. Kalori hesablamaları 145 kiloluq bir qadına əsaslanır.

Bu məşq videolarına baxın.

Üçün nəzərdən keçirin