Triseps Tendoniti necə müalicə olunur

MəZmun

• Birinci cərrahi müalicə
• Dərmanlar
• Kortikosteroid enjeksiyonları
• Trombositlərlə zəngin plazma (PRP) enjeksiyonu
• Fiziki terapiya
• Dirsək bükün və düzəldin
• Fransızca uzanır
• Statik triseps uzanır
• Dəsmal müqaviməti
• Cərrahiyyə
• Tendon təmiri
• Qreft
• Səbəblər
• Semptomlar
• Qurtarma
• Yüngül hallar
• Orta-ağır hallar
• Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Alt xətt

Triseps tendoniti, triseps əzələnizi dirsəyin arxasına bağlayan birləşdirici toxuma qalınlığı olan triseps tendonunun iltihabıdır. Triseps əzələnizi bükdükdən sonra qolunuzu geri düzəltmək üçün istifadə edirsiniz.

Triseps tendonitinə, çox vaxt işlə əlaqəli fəaliyyət və ya beysbol atma kimi idman növləri səbəbindən həddindən artıq istifadə səbəb ola bilər. Bu da tendonun qəfil zədələnməsi səbəbindən baş verə bilər.

Triseps tendoniti üçün bir neçə fərqli müalicə tövsiyəsi mövcuddur və hansı biri vəziyyətin şiddətindən asılı olacaq. Aşağıdakı müalicə variantlarından bir neçəsinə nəzər salaq.

Birinci cərrahi müalicə

Triseps tendonitinin ilk sıra müalicələri daha çox zədələnmənin qarşısını alarkən ağrı və iltihabı azaltmağa yönəldilmişdir.

Başlanğıcda triseps tendonitini müalicə edərkən RICE qısaltması xatırlamaq vacibdir:

• R - İstirahət. Triseps tendonunuzu daha da qıcıqlandıran və ya zədələyə biləcək hərəkətlərdən və ya fəaliyyətlərdən çəkinin.
• I - Buz. Ağrı və şişməyə kömək etmək üçün gündə bir neçə dəfə təxminən 20 dəqiqə təsirli bölgəyə buz tətbiq edin.
• C - Sıxılma. Şişkinlik azalana qədər bölgəni sıxmaq və dəstək vermək üçün sarğı və ya sarğı istifadə edin.
• E - qaldırın. Şişməyə də kömək etmək üçün təsirlənmiş bölgəni ürəyiniz səviyyəsindən yuxarı qaldırın.

Əlavə olaraq, reseptsiz satılan (OTC) iltihab əleyhinə dərmanlar ağrı və şişməyə kömək etmək üçün istifadə edilə bilər. Bəzi nümunələrə ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen natrium (Aleve) və aspirin daxildir.

Unutmayın ki, uşaqlara heç vaxt aspirin verilməməlidir, çünki bu, Reye sindromu adlanan ciddi bir vəziyyətə səbəb ola bilər.

Dərmanlar

Birinci cərrahi müalicələr nəticə vermirsə, həkim triseps tendonitinizi müalicə etmək üçün bəzi əlavə dərmanlar tövsiyə edə bilər.

Kortikosteroid enjeksiyonları

Kortikosteroid enjeksiyonları ağrı və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Doktorunuz dərmanı triseps tendonunuzun ətrafına vuracaq.

Üç aydan çox davam edən tendonit üçün bu müalicə tövsiyə edilmir, çünki təkrarlanan steroid enjeksiyonları tendonu zəiflədə bilər və daha çox yaralanma riskini artırır.

Trombositlərlə zəngin plazma (PRP) enjeksiyonu

Doktorunuz tendonitiniz üçün trombosit baxımından zəngin bir plazma (PRP) inyeksiyası da təklif edə bilər. PRP, qanınızdan bir nümunə götürməyi və sonra trombositləri və şəfada iştirak edən digər qan faktorlarını ayırmağı əhatə edir.

Bu hazırlıq daha sonra triseps tendonunuzun ətrafına enjekte edilir. Tendonların zəif bir qan tədarükünə malik olduğu üçün, inyeksiya təmir müddətini stimullaşdırmaq üçün qida təmin etməyə kömək edə bilər.

Fiziki terapiya

Fiziki müalicə də triseps tendonitinizin müalicəsinə kömək edəcək bir seçim ola bilər. Triseps tendonunuzun möhkəmlənməsinə və uzanmasına kömək etmək üçün diqqətlə seçilmiş bir məşq proqramının istifadəsinə diqqət yetirir.

Aşağıda edə biləcəyiniz sadə məşqlərdən bir neçə nümunə var. Bu məşqlərdən birini etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmağı unutmamaq çox vacibdir, çünki zədələnmədən sonra müəyyən hərəkətləri vəziyyətiniz pisləşdirə bilər.

Dirsək bükün və düzəldin

1. Əllərinizi yanlarınızdakı boş yumruqlara bağlayın.
2. Çiyin səviyyəsində olacağı üçün hər iki əlinizi yuxarı qaldırın.
3. Əllərinizi yavaşca endirin, dirsəklərinizi düzəldin, əlləriniz yenə də yanlarınıza gəldikdə.
4. 10 ilə 20 dəfə təkrarlayın.

Fransızca uzanır

1. Ayağa qalxarkən barmaqlarınızı bir-birinə tutun və əllərinizi başınızın üstünə qaldırın.
2. Əllərinizi sıxaraq dirsəklərinizi qulağınıza yaxın tutaraq, əllərinizi başınızın arxasına endirin, yuxarı belinizə toxunmağa çalışın.
3. Alçaldılmış vəziyyəti 15-20 saniyə saxlayın.
4. 3-6 dəfə təkrarlayın.

Statik triseps uzanır

1. Zədələnmiş qolunuzu bükün ki, dirsək 90 dərəcə olsun. Bu vəziyyətdə ovucunuz içəriyə baxaraq əliniz bir yumruq içində olmalıdır.
2. Bükülmüş qolunuzun yumruğundan istifadə edərək digər əlinizin açıq ovucuna basaraq zədələnmiş qolunuzun arxasındakı triseps əzələlərini sıxın.
3. 5 saniyə saxlayın.
4. 10 dəfə təkrarlayın, trisepslərinizi ağrı olmadan bacardığınız qədər sıxın.

Dəsmal müqaviməti

1. Əlinizin hər birində bir dəsmalın ucunu tutun.
2. Yaralı qolunuzu başınızın üstündə tutun, digər qolunuz isə arxanızda.
3. Dəsmalın üstündən yavaşca aşağı çəkmək üçün digər əldən istifadə edərkən yaralı qolunuzu tavana tərəf qaldırın.
4. Mövqeyi 10 saniyə saxlayın.
5. 10 dəfə təkrarlayın.

Cərrahiyyə

Triceps tendonitinin istirahət, dərmanlar və fiziki terapiya kimi daha mühafizəkar müalicə üsulları ilə idarə edilməsi üstünlük təşkil edir.

Ancaq triseps tendonunuzdakı ziyan şiddətlidirsə və ya digər üsullar nəticə verməyibsə, zədələnmiş tendonunuzu bərpa etmək üçün əməliyyat tələb edə bilərsiniz. Bu adətən tendonun qismən və ya tamamilə cırıldığı hallarda tövsiyə olunur.

Tendon təmiri

Triseps tendonunun düzəldilməsi, zədələnmiş tendonu dirsəyinizin olekranon adlanan bir hissəsinə birləşdirməyi hədəfləyir. Olekranon ulnanızın bir hissəsidir, qolunuzun uzun sümüklərindən biridir. Prosedur ümumiyyətlə ümumi anesteziya altında aparılır, yəni əməliyyat zamanı huşsuz olursunuz.

Təsirə məruz qalan qol hərəkətsizləşdirilir və kəsik edilir. Tendon diqqətlə ifşa edildikdən sonra sümük lövbərləri və ya tikiş lövbərləri deyilən alətlər sümüyə tikişlərin köməyi ilə zədələnmiş tendonu olekranona bağlayırlar.

Qreft

Tendonun birbaşa sümüyə qədər düzəldilmədiyi hallarda, aşılama lazım ola bilər. Bu baş verdikdə, vücudunuzdakı başqa bir yerdən bir tendonun bir hissəsi zədələnmiş tendonunuzun bərpasına kömək etmək üçün istifadə olunur.

Əməliyyatdan sonra qolunuz bir qırış və ya dəzgahda hərəkətsiz olacaq. Qurtuluşunuzun bir hissəsi olaraq, qolunuzdakı güc və hərəkət aralığını bərpa etmək üçün yerinə yetirməli olduğunuz xüsusi fiziki və ya peşə terapiyası məşqlərinə sahib olacaqsınız.

Səbəblər

Triseps tendoniti, kəskin bir zədə səbəbiylə zamanla yavaşca və ya birdən inkişaf edə bilər.

Təkrarlanan həddindən artıq istifadə tendonda stres yarada və kiçik göz yaşlarının əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Göz yaşı artdıqca ağrı və iltihab ola bilər.

Triceps tendonitinə səbəb ola biləcək bəzi hərəkət nümunələrinə beysbol atmaq, çəkic istifadə etmək və ya idman salonunda dəzgah presləri etmək daxildir.

Əlavə olaraq, bəzi faktorlar sizi tendonit inkişaf riski altına ala bilər, bunlar:

• təkrarlanan bir hərəkəti nə qədər çətin və ya tez-tez etdiyinizdə sürətli bir artım
• xüsusilə idman etmədən və ya idman etməzdən əvvəl istiləşməmək və ya düzgün bir şəkildə uzatmamaq
• təkrarlanan bir hərəkət edərkən düzgün olmayan bir texnika istifadə etmək
• anabolik steroidlərdən istifadə etmək
• diabet və ya romatoid artrit kimi xroniki bir vəziyyətə sahib olmaq

Triseps tendonitinə uzanan qolunuza düşmək və ya əyilmiş qolunuzu birdən düz çəkmək kimi kəskin bir zədə səbəb ola bilər.

Hər hansı bir tendonitin düzgün müalicə edilməsi vacibdir. Əgər belə deyilsə, daha böyük, daha ciddi bir yaralanma və ya göz yaşı riski altında ola bilərsiniz.

Semptomlar

Triceps tendonitinizin ola biləcəyini göstərən bəzi simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• triseps, çiyin və ya dirsək nahiyəsindəki ağrı
• triseps əzələlərinizi istifadə etdikdə ortaya çıxan ağrı
• qolunuzda məhdud bir hərəkət üçündür
• dirsəyinizə yaxın yuxarı qolunuzun arxa hissəsində qabarıqlıq və ya şişlik sahəsi
• triceps, dirsək və ya çiyin ətrafınızdakı zəiflik
• zədə zamanı yaranan səs-küy və ya hiss

Qurtarma

Triceps tendoniti olan insanların çoxu müvafiq müalicə ilə yaxşılaşacaq.

Yüngül hallar

Çox yüngül bir tendonit hadisəsi bir neçə gün istirahət, buzlanma və OTC-də ağrının aradan qaldırılmasını, daha orta və ya ağır halların isə tam bərpa olunması həftələr, hətta aylar çəkə bilər.

Triseps tendonunuzu düzəltmək üçün əməliyyata ehtiyacınız varsa, sağalma fiziki müalicə və ya peşə müalicəsinin ardından ilkin immobilizasiya müddətini əhatə edəcəkdir. Məqsəd təsirlənmiş qolun gücünü və hərəkət dərəcəsini tədricən artırmaqdır.

Orta-ağır hallar

Biri, cırıq triseps tendonu üçün əməliyyat olunan bir xəstənin əməliyyatdan altı ay sonra tamamilə sağaldığını bildirdi. Bununla birlikdə, təsirlənmiş qolda bir də ola bilər.

Tendinitinizin şiddətindən asılı olmayaraq, hər kəsin fərqli bir nisbətdə yaxşılaşdığını unutmamaq vacibdir. Müalicə planınızı hər zaman diqqətlə izlədiyinizdən əmin olmalısınız.

Əlavə olaraq, yavaş-yavaş tam fəaliyyətə qayıtmaq çox vacibdir. Çox tez qayıtsanız, zədələnməyinizin pisləşmə riski var.

Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Bir çox triseps tendonit hadisəsi birinci dərəcəli müalicə tədbirlərindən istifadə etməklə həll oluna bilər. Bununla birlikdə, bəzi hallarda vəziyyətinizi və daha təsirli bir şəkildə necə müalicə olunacağını müzakirə etmək üçün həkiminizə müraciət etməyiniz lazım ola bilər.

Bir neçə gün keçibsə və simptomlarınız düzgün öz baxımı ilə yaxşılaşmağa başlamırsa, pisləşməyə başlayır və ya gündəlik fəaliyyətinizə müdaxilə edirsə, həkiminizi ziyarət etməlisiniz.

Alt xətt

Triseps tendoniti üçün bir çox müalicə üsulu mövcuddur:

• istirahət və buzlanma
• fiziki müalicə məşqləri
• dərmanlar
• cərrahiyyə

Çox yüngül bir tendonit hadisəsi bir neçə gün ərzində evdə terapiya müddətində yüngülləşə bilər, orta və ağır halların sağalması həftələr və ya bəzən aylar çəkə bilər. Hər kəsin fərqli şəkildə yaxşılaşdığını xatırlamaq və müalicə planınıza yaxından əməl etmək vacibdir.