Tükənmişlik sindromunun müalicəsi necə aparılır

MəZmun

• Psixoloji müalicə
• İstifadə edilə bilən vasitələr
• İnkişaf əlamətləri
• Pisləşmə əlamətləri

Tükənmişlik Sindromunun müalicəsi bir psixoloq və ya psixiatr tərəfindən idarə olunmalı və ümumiyyətlə 1 ilə 3 ay arasında dərman və terapiyanın kombinasiyası yolu ilə aparılır.

Şəxsin işdən qaynaqlanan həddindən artıq stres səbəbindən tükəndiyini hiss etdikdə ortaya çıxan tükənmə sindromu, xəstənin, məsələn, baş ağrısı, çarpıntı və əzələ ağrısı kimi simptomları aradan qaldırmaq üçün istirahət etməsini tələb edir. Tükənmə sindromunun əlamətlərini necə təyin edəcəyinizi öyrənin.

Psixoloji müalicə

Psixoloqla psixoloji müalicə tükənmə sindromu olanlar üçün çox vacibdir, çünki terapevt xəstəyə streslə mübarizə strategiyaları tapmasına kömək edir. Bundan əlavə, məsləhətləşmələr insanlara öz biliklərini inkişaf etdirməyə və işlərində daha çox təhlükəsizlik qazanmağa kömək edən təcrübə mübadiləsi aparmaq üçün vaxt verir.

Bundan əlavə, psixoloji müalicə boyunca xəstə bəzi strategiyalar tapır

• İşinizi yenidən qurun, məsələn, iş saatlarını və ya məsul olduğun vəzifələri azaltmaq;
• Dostlarınızla ünsiyyətinizi artırın, iş stresindən yayındırmaq;
• Rahatlaşdırıcı fəaliyyətlər edinməsələn, rəqs etmək, kinoya getmək və ya dostları ilə çıxmaq kimi;
• İdman, gəzinti və ya Pilates kimi, məsələn, yığılmış stresi azad etmək.

İdeal olaraq, xəstə müxtəlif texnikaları eyni zamanda etməlidir ki, sağalma daha sürətli və təsirli olsun.

İstifadə edilə bilən vasitələr

Tükənmişlik Sindromunu müalicə etmək üçün psixiatr, tükənmə sindromu olan insanlar tərəfindən göstərilən əsas simptomlar olan çatışmazlıq və qabiliyyətsizlik hissinin aradan qaldırılmasına və özünə inam qazanmağa kömək etmək üçün Sertraline və ya Fluoxetine kimi antidepresan dərmanların qəbulunu göstərə bilər.

İnkişaf əlamətləri

Tükənmişlik Sindromlu xəstə müalicəni düzgün bir şəkildə yerinə yetirdikdə, işdə daha yüksək performans, daha çox güvən və baş ağrısı və yorğunluq tezliyində azalma kimi yaxşılaşma əlamətləri görünə bilər.

Bundan əlavə, işçi rifahını artıraraq iş yerində daha çox gəlir əldə etməyə başlayır.

Pisləşmə əlamətləri

Tükənmişlik Sindromunun pisləşmə əlamətləri, şəxsin tövsiyə olunan müalicəyə riayət etmədiyi və işə bağlı olaraq ümumi motivasiya itkisini ehtiva etdiyi zaman ortaya çıxır, məsələn, ishal və qusma kimi mədə-bağırsaq xəstəliklərinin tez-tez olmaması və inkişafı ilə nəticələnir.

Ən ağır hallarda fərd depressiyaya düşə bilər və həkim tərəfindən gündəlik qiymətləndirilməsi üçün xəstəxanaya yerləşdirilməsinə ehtiyac ola bilər.