Fibromiyalji üçün təbii müalicə

MəZmun

• 1. Fibromiyalji çayları
• 2. Efir yağları ilə aromaterapiya
• 3. İstirahət masajı
• 4. Fibromiyalji üçün pəhriz

Fibromiyalji üçün təbii müalicələrin bəzi yaxşı nümunələri, dərman bitkiləri olan çaylardır, məsələn Ginkgo biloba, efir yağları ilə aromaterapiya, rahatlama masajları və ya xüsusilə D vitamini və maqneziumla zəngin olan bəzi qida növlərinin istehlakı.

Qeyd etmək vacibdir ki, fibromiyalji hələ sağalmadığından, bütün bu müalicə üsullarından istifadə edilə bilər, lakin həkimin təyin etdiyi dərmanların qəbul edilməsini istisna etmir. Fibromiyalji müalicəsinin daha ətraflı məlumatlarına baxın.

1. Fibromiyalji çayları

Bəzi çaylar qan dövranını yaxşılaşdıran, əzələləri rahatlaşdıran və metabolitləri bədəndən çıxaran mükəmməl xüsusiyyətlərə sahibdir, bu da fibromiyaljiyanın yaratdığı ağrıları aradan qaldırmaq və hücum sayını azaltmaq üçün böyük köməkdir. İstifadə edilə bilən bəzi bitki nümunələri bunlardır:

• Ginkgo biloba;
• Müqəddəs Johnun otu;
• Qızıl kök;
• Hindistan jenşeni.

Bu çaylar gün ərzində və bir-biri ilə birlikdə, fibromiyalji əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün digər təbii üsullarla da istifadə edilə bilər. Fibromiyalji üçün digər ev müalicəsi seçimlərinə baxın.

2. Efir yağları ilə aromaterapiya

Dərman bitkilərinin qoxusu qoxu hüceyrələrinə çatır və beynin müəyyən sahələrini stimullaşdıraraq istənilən effekti yaradır. Fibromiyalji vəziyyətində, ən uyğun aromaterapiya, rifah yaradan, əzələləri sakitləşdirən və rahatlaşdıran lavanta mahiyyətidir.

3. İstirahət masajı

Terapevtik masaj və rahatlama masajı qan dövranını artıra bilər, əzələlərdə, tendonlarda və bağlarda yığılmış toksinləri xaric edə bilər, rahatlayar, ağrı və yorğunluğu azaldır. İstifadə olunan yağ üzüm toxumu olduqda, antiinflamatuar və antioksidan xüsusiyyətlərə malik olduğu üçün faydaları daha da artır.

Rahatlama masajının necə ediləcəyinə baxın.

4. Fibromiyalji üçün pəhriz

Pəhriz də fibromiyalji hücumlarını aradan qaldırmaq üçün çox vacib bir rol oynaya bilər, çünki D vitamini və ya maqnezium kimi bədən üçün çox vacib olan bəzi vitamin və minerallar fibromiyalji xəstələrinin əksəriyyətində azalmış kimi görünür.

Beləliklə, D vitamini səviyyəsini artırmaq üçün ton balığı, yumurta sarısı, D vitamini ilə zənginləşdirilmiş qidalar və konservləşdirilmiş sardalya kimi qidalara bahis olmaq lazımdır. Maqnezium miqdarını yaxşılaşdırmaq üçün banan, avokado, günəbaxan toxumu, süd, qranola və yulaf qəbulunu artırmaq vacibdir.

Ağrı və narahatlığı aradan qaldıracaq bəzi məşqlərə baxın: