Servikal lordozun düzəldilməsi: nədir, simptomları və müalicəsi

MəZmun

• Əsas simptomlar
• Düzəldilmə şiddətli olduqda
• Müalicə necə aparılır
• Servikal belin düzəldilməsi üçün məşqlər
• Məşq 1: Köhnə 'YES'
• Məşq 2: Məsələn. 'YOX'
• Məşq 3: Ürpertici Pişik X Yumurtadan çıxan pişik
• Məşq 4: yuvarlayın x yuvarlayın
• Məşq 5: Uzanır

Servikal lordozun düzəldilməsi normalda boyun və kürək arasında mövcud olan hamar əyrilik (lordoz) olmadıqda baş verir ki, bu da onurğada ağrı, sərtlik və əzələ kontraktı kimi simptomlara səbəb ola bilər.

Bu tip dəyişikliklərin müalicəsi fizioterapiyada həyata keçirilən düzəldici məşqlərlə aparılmalıdır. Pilates metodu və ya RPG kimi qlobal postural reeducation kimi hər bir insanın ehtiyaclarına uyğun olaraq bir neçə müalicə üsulu istifadə edilə bilər. Ağrı zamanı isti kompressorların və elektrostimulyasiya cihazlarının istifadəsi də tövsiyə oluna bilər.

Əsas simptomlar

Servikal düzəldilmə olan insanların hamısında simptomlar olmur. Ən yüngül hallarda, boyun bölgəsində olması lazım olan lordotik əyrinin olmadığını görmək üçün insana yan tərəfdən baxmaq kifayətdir.

Ancaq bunu etdikdə, servikal rektifikasiya əlamətləri və simptomlarına ümumiyyətlə aşağıdakılar daxildir:

• Servikal bel ağrısı;
• Arxanın ortasında ağrı;
• Onurğa sərtliyi;
• Magistralın azalma hərəkəti;
• Trapetsiyadakı əzələ kontrakturaları;
• Yırtıqlı diskə gedə bilən disk çıxıntısı.

Diaqnoz həkimə və ya fizioterapevt tərəfindən fiziki qiymətləndirmədə bir tərəfə baxarkən edilə bilər. X-şüaları və MRI kimi görüntüləmə testlərinin aparılması həmişə vacib deyil, lakin bunlar baş, qol, əl və ya barmaqlarda qarınqalanma, hətta yanma hissi kimi simptomlar olduqda faydalı ola bilər. yırtıqlı servikal disk səbəbiylə baş verə biləcək sinirin sıxılması.

Düzəldilmə şiddətli olduqda

Yalnız boyun belinin düzəldilməsi ciddi bir dəyişiklik deyil, ancaq boyun bölgəsində ağrı, narahatlıq yarada bilər və onurğa artrozunun inkişaf riskini artıra bilər və buna görə fizioterapiya seansları ilə konservativ olaraq müalicə edilə bilər cərrahiyyə.

Müalicə necə aparılır

Servikal bel düzəldilməsini müalicə etmək üçün bir fizyoterapistin köməyi ilə Pilates metodu kimi hərəkətlilik məşqləri və əzələlərin gücləndirilməsi tövsiyə olunur. Əlavə olaraq, simptomlar olduqda, isti torbalar, ultrasəs və TENS kimi qaynaqlardan istifadə edilə bilən ağrı və narahatlığı idarə etmək üçün bəzi fizioterapiya seansları göstərilə bilər. Servikal bel çəkmə və boyun və çiyin qurşağı əzələlərinin uzanması kimi servikal bel manipulyasiya üsullarının istifadəsi də göstərilir. Bununla birlikdə, fizyoterapist xəstənin fərdi qiymətləndirməsinə görə ən uyğun hesab etdiyi başqa bir müalicə növünü göstərə bilər.

Servikal belin düzəldilməsi üçün məşqlər

Hər birinin ehtiyacına görə çoxsaylı məşqlər göstərilə bilər, çünki rektifikasiya ümumiyyətlə onurğa sütununun dəyişməsi deyil, belin düzəldilməsi və bütün sütunun hipomobiliyası da mövcud ola bilər. Təlimlərin məqsədi boynun arxa hissəsində olan servikal ekstansor əzələlərini gücləndirmək və ön boynda olan servikal fleksorları uzatmaq olmalıdır. Pilates məşqlərinə bəzi nümunələr:

Məşq 1: Köhnə 'YES'

• Ayaqlarınız əyilmiş və ayaqlarınız yerə düz uzanmış vəziyyətdə arxanızda uzanın
• Bel və döşəmənin arasında kiçik bir yer olmalıdır, sanki orada bir üzüm var
• Fərd başın ortasının yerə, çiyin bıçaqlarına və koksiksə toxunduğunu anlamalıdır
• Məşq başı yerə sürtməkdən, başı döşəmədən çıxarmadan kiçik bir amplituda 'EVET' hərəkətini etməkdən ibarətdir.

Məşq 2: Məsələn. 'YOX'

• Əvvəlki məşqlə eyni vəziyyətdə
• Başınızı döşəmədən götürmədən kiçik bir amplituda 'YOX' hərəkəti edərək başınızı yerə sürükləməlisiniz.

Məşq 3: Ürpertici Pişik X Yumurtadan çıxan pişik

• Əlləri və dizləri yerə dayanan 4 dayaq və ya pişik vəziyyətindədir
• Çənənizi sinə qoymağa və ortanı geri çəkməyə çalışın
• Sonra yuxarı qalxarkən irəli baxmalı və arxa hissənin ortasını dinamik bir hərəkətlə aşağıya doğru hərəkət etdirməlisiniz

Məşq 4: yuvarlayın x yuvarlayın

• Ayaqları bir-birindən aralı və qollarınız yanlarınızda rahat vəziyyətdə durun
• Çənəni göğsünədək gətirin və gövdəni, vertebranı vertebra ilə irəli əyərək onurğa bükün
• Əlləriniz yerə dəyənə qədər qollarınızı boş qoyun, heç vaxt çənənizi sinənizdən uzaqlaşdırmayın
• Qalxmaq üçün onurğa yavaş-yavaş açılmalı, vertebra vertebra tamamilə qurulana qədər açılmalıdır

Məşq 5: Uzanır

Oturma vəziyyətində, qollarınızı yanlarınızda saxlayın və boynunuzu hər tərəfə söykəyin: sağa, sola və arxaya, hər dəfəyə qədər təxminən 30 saniyə boyunca uzanaraq.

Fizioterapevt ehtiyacına görə digər məşqləri də göstərə biləcək. Hər bir məşq 10 dəfə təkrarlana bilər və hərəkətlər 'asanlaşdıqda, dəsmal, elastik bantlar, toplar və ya digər avadanlıqlarla məşqləri artıra bilərsiniz. Bu məşqlərdən hər hansı birini edərkən ağrı hiss edirsinizsə, dayanmalı və evdə idman etməməlisiniz.