Fibromiyalji üçün 4 fizioterapiya müalicəsi

MəZmun

• 1. Dartma hərəkətləri
• 2. Hidroterapiya
• 3. Masaj
• 4. Elektroterapiya cihazları

Fizioterapiya fibromiyalji müalicəsində çox vacibdir, çünki ağrı, yorğunluq və yuxu pozğunluqları kimi simptomları idarə etməyə kömək edir, rahatlamağa kömək edir və əzələlərin elastikliyini artırır. Fibromiyalji üçün fizioterapiya həftədə 2-4 dəfə edilə bilər və müalicə insanın simptomlarını aradan qaldırmağa yönəldilməlidir.

Fibromiyalji xroniki bir xəstəlikdir və müalicə ümumiyyətlə fiziki terapiya seanslarına əlavə olaraq revmatoloq və ya nevroloq tərəfindən təyin olunan dərmanlarla aparılır. Bununla yanaşı, fibromiyalji xəstəliyindən əziyyət çəkən xəstənin keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edən akupunktur, refleksoterapiya, yuxu terapiyası, aromaterapiya və bitki mənşəli dərman kimi digər müalicələr də var. Fibromiyalji müalicəsi haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Fibromiyalji üçün fizioterapiya müalicəsi aşağıdakılarla edilə bilər.

1. Dartma hərəkətləri

Dartma hərəkətləri fibromiyalji müalicəsində kömək edir, çünki rahatlamanı təşviq edir, qan dövranını, hərəkətliliyi və əzələ elastikliyini yaxşılaşdırır.

Fibromiyalji üçün əla uzanan bir məşq arxada uzanmaq və təxminən 30 saniyə mövqedə tutaraq dizlərinizi sinənizə bükmək və sonra başınızı sol qolunuza çevirərkən dizlərinizi sağ tərəfə əyməkdir. bədənə 90 dərəcə bir açı ilə uzanmış, mövqeyi təxminən 30 dəqiqə saxlamışdır. Məşq digər tərəf üçün də təkrarlanmalıdır.

2. Hidroterapiya

Su fizioterapiyası və ya su terapiyası da deyilən hidroterapiya, bir fizyoterapistin köməyi ilə, 34º civarında bir su ilə bir hovuzda məşqlər etməkdən ibarət olan bir terapevtik fəaliyyətdir.

Su daha çox idman növünə imkan verir, ağrı və yorğunluğu azaldır və yuxu keyfiyyətini artırır. Bu texnika ilə əzələləri gücləndirmək, oynaqların amplitüdünü artırmaq, kardiorespiratuar fəaliyyətini və qan dövranını yaxşılaşdırmaq və ağrı və stresi azaltmaq mümkündür. Hidroterapiya haqqında daha çox məlumat əldə edin.

3. Masaj

Masajlar fibromiyalji müalicəsində də kömək edə bilər, çünki yaxşı yerinə yetirildikdə əzələlərin rahatlamasına kömək edir, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır, yorğunluqla mübarizə aparır və ağrıları azaldır. Masajın digər sağlamlıq faydalarına baxın.

4. Elektroterapiya cihazları

TENS və ya biofeedback kimi elektroterapiya cihazları, fibromiyaljinin ağrılı nöqtələrində ağrını azaltmaq və yerli qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilə bilər.

Aşağıdakı videoya baxın və daha yaxşı hiss etmək üçün məşqlərin necə ediləcəyinə baxın:

Xəstə fiziki müalicəyə əlavə olaraq gəzinti, pilates, üzgüçülük və ya velosiped idmanı ilə məşğul olduqda nəticələr daha da yaxşı olur, çünki bu məşqlər ürək-tənəffüs sistemini yaxşılaşdırır, ağrıları azaldır, yuxu keyfiyyətini artırır və əzələləri gücləndirir, yorğunluq və yorğunluqla mübarizə aparır.