Şiddətli astma tetikleyicilerinizi izləmək üçün məsləhətlər

MəZmun

• Baxış
• Ən çox yayılmış tetikleyicileri bilin
• Astma gündəliyini aparın
• Astma müalicə planınız barədə doktorunuzla danışın

Baxış

Astma tetikleyicileri astma simptomlarınızın alovlanmasına səbəb ola biləcək şeylərdir. Şiddətli astım varsa, astma tutması riski daha yüksəkdir.

Astma tetikleyicileriyle qarşılaşdığınız zaman, tənəffüs yollarınız iltihablanır və sonra daralır. Bu, nəfəs almağı çətinləşdirə bilər və öskürək və hırıltı ola bilər. Şiddətli astma tutması şiddətli tənəffüs çətinliyinə və sinə ağrısına səbəb ola bilər.

Şiddətli astma əlamətlərinin qarşısını almağa kömək etmək üçün tetikleyicilerinizdən çəkinin. Siz və həkiminiz birlikdə bu tetikleyicilərin nə olduğunu anlaya biləcəksiniz ki, imkan daxilində gələcəkdə onlardan uzaq durasınız. Ancaq əvvəlcə astma simptomları alovlandıqda qarşılaşdığınız şeyləri izləməlisiniz.

Ən çox yayılmış tetikleyicileri bilin

Şiddətli astma tetikleyicilerinizi izləmək üçün ən çox görülənləri ilə tanış olmağa başlayın. Şiddətli astma aşağıdakılardan biri və ya daha çoxu səbəb ola bilər:

• tozcuq, ev heyvanı tükü, küf və digər maddələrə allergiya
• soyuq hava
• idman (tez-tez "idmanla əlaqəli astma" və ya "idmanla əlaqəli bronxokonstriksiya" adlanır)
• dumanlar
• soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklər
• aşağı rütubət
• çirklənmə
• stres
• tütün tüstüsü

Astma gündəliyini aparın

Çox güman ki, kilo itkisi və ya aradan qaldırılması üçün pəhriz üçün bir qida gündəliyi istifadə etdiyini eşitmisiniz. Astma simptomlarınızı izləmək üçün oxşar bir yanaşmadan istifadə edə bilərsiniz. Bunun mütləq tam hüquqlu bir gündəliyə daxil olması lazım deyil - o gün baş verənlərin sadə bir siyahısı tetikleyicilerinizi izləməyə kömək edə bilər.

Kimi məlumatları daxil etdiyinizə əmin olun:

• etdiyiniz fəaliyyətlər
• temperatur
• fırtına kimi qeyri-adi hava şəraiti
• havanın keyfiyyəti
• polen sayar
• emosional vəziyyətiniz
• dumanların, kimyəvi maddələrin və ya tüstünün hər hansı bir təsiri
• o gün etdiyiniz idman və ya digər gərgin fəaliyyətlər
• heyvanlarla hər hansı bir qarşılaşma
• yeni yerlərə səfərlər
• xəstə olsan da olmasan da

Dərman istifadə etdiyinizə dair bir qeyd edin - məsələn, nebulizer və ya inhaler istifadə etməlisiniz. Semptomlarınızın nə qədər tez həll olunduğunu da qeyd etmək istərdiniz (ümumiyyətlə). Qurtarma dərmanlarınızın nə qədər işlədiyini və simptomlarınızın günün sonra geri dönüb-başlamamasına da diqqət yetirin.

İstədiyiniz təqdirdə tetikleyicilerinizi izləmək rəqəmsal olaraq da edilə bilər. Asthma Buddy və ya AsthmaMD kimi telefonunuz üçün bir proqramı sınaqdan keçirə bilərsiniz. Tetikleyicilerinizi əl ilə və ya telefonla izləməyinizdən asılı olmayaraq, növbəti səfərinizdə bütün məlumatlarınızı həkiminizlə paylaşdığınızdan əmin olun.

Astma müalicə planınız barədə doktorunuzla danışın

Tetikleyicilerinizi bildikdən və başa düşdükdən sonra həkiminizi ziyarət edin. Bu tetikleyicileri təsdiqləməyə və onları idarə etməkdə sizə kömək edə bilərlər.

Həkiminiz, ağır astma tetikleyicileriyle nə qədər qarşılaşdığınıza görə hansı növ astma dərmanlarının sizin üçün ən uyğun olduğunu təyin etməyə kömək edə bilər. Qurtarma inhalatoru kimi sürətli relyef dərmanları, zaman zaman bir tətiklə qarşılaşsanız dərhal rahatlaşma təmin edə bilər. Nümunələr kiminsə ev heyvanının yanında olma, siqaret tüstüsünə məruz qalma və ya hava keyfiyyəti aşağı vaxtlarda çölə çıxma ola bilər.

Ancaq sürətli relyefli astma müalicəsinin təsiri yalnız müvəqqətidir. Mütəmadi olaraq müəyyən tetikleyicilerle qarşılaşarsanız, iltihab və hava yollarının daralmasını azaldan uzunmüddətli dərmanlardan daha çox faydalana bilərsiniz. (Ancaq bunlar sürətli relyef dərmanları kimi ani simptomları həll etmir.)

Bəzi tetikleyiciler bir neçə ay davam edir və əlavə dərmanlara ehtiyac ola bilər. Məsələn, allergiya dərmanları, şiddətli allergik astma simptomlarının qarşısını almağa kömək edə bilər. Anksiyete ilə əlaqəli astma terapevtik tədbirlərdən və ya selektiv serotonin geri alma inhibitorlarından faydalana bilər.

Müalicə planında olmağınıza baxmayaraq, ağır astma tetikleyicilerinizi izləməyi dayandırmağın zamanı deyil. Əslində dərmanlarınızın işlədiyindən əmin olmaq üçün onları izləməyə davam etməlisiniz. Simptomlarınız yaxşılaşmırsa, başqa bir qiymətləndirmə üçün həkiminizə müraciət edin.