Kömək! Mənim körpəm yeməyəcək

MəZmun

• Normal nədir?
• Həkimə nə vaxt zəng etmək lazımdır
• Yemək vaxtını uğurlu etmək
• Müstəqilliyi təşviq edin
• Qutunun xaricində düşünün
• Bunu ailənin işinə çevirin
• Qurban verməyə davam edin
• Yemək və qəlyanaltı fikirləri
• Yeni qidaları təqdim edirik
• Alt xətt

Hər şeyi sınamısınız: bazarlıq, yalvarış, dinozavr formalı toyuq külçələri. Və yenə də körpəniz yeməyəcək. Tanış səs? Sən tək deyilsən. Toddlers, ahem, seçicilik yeməkdən söz düşəndə.

Yenə də balacanızdan uzun müddət davam edən bir aclıq aksiyasından sonra düşünə bilərsiniz: İstehsalçı seçici bir "threenager" ilə qarşılaşırsınız - yoxsa bu daha ciddi bir problemin əlamətidir? Və hər iki halda da yeməyəcək bir uşaq məsələsinə ən yaxşı necə yaxınlaşa bilərsiniz?

Seçici yemək (və ya ümumiyyətlə yeməkdən müvəqqəti bir fasilə) ümumiyyətlə narahatlığa səbəb olmasa da, mütəxəssislərdən kömək istəməyin ən yaxşı vaxtları var. Doktoru nə vaxt çağıracağımızı, yerinizi nə vaxt saxlayacağınızı və uşağınızın Təmiz Plate Club sıralarına qoşulma şansını necə artıracağımızı öyrəndik.

Normal nədir?

Potty təliminin eniş-yoxuşları və ara sıra yuxu vaxtının əriməsi kimi, seçici yemək də körpə uşaq yetişdirmə ərazisi ilə gəlir.

Körpəniz burnunuzu qabağa qoyduğunuz hər şeyə çevirirsə, bu, yəqin ki, valideynlik bacarıqlarınızın və ya tibbi probleminizin əks olunması deyil. Çocuğunuzun normal inkişaf mərhələsini keçməsi ehtimalı çoxdur.

"Seçmə (və ya" seçici ") yemək, ümumiyyətlə 12 ilə 18 ay arasında özünü göstərir" deyir RDN, prenatal, körpələr və körpələrin qidalanmasına diqqət yetirən Yaffi Lvova. “Bunun rəsmi termini‘ qida neofobiyası ’: yeni qidalar qorxusu. Bu mərhələ yerimək qabiliyyəti ilə üst-üstə düşür. Hakim nəzəriyyə budur ki, neofobiya, 'mağaradan çıxan' bir uşağa fayda gətirən qoruyucu bir tədbirdir.

Üstəlik, həyatın ilk ilində son dərəcə sürətli böyümədən sonra uşaqlar daha yavaş çəki almağa başlayırlar. Bu, təbii olaraq aclıqlarını azalda bilər və daha kiçik hissələrə yeyə bilər.

Körpənizin ətrafdakı dünyaya artan marağı, azalmaqda olan iştahasına da kömək edə bilər. Gəzə bildikləri və görəcəkləri çox şeylə, ənənəvi bir yeməyə oturmaq üçün səbirləri olmaya bilər.

Yaxşı xəbər budur ki, bu yaşdakı uşaqlar aclıq hiss etdikdə çox vaxt yaxşı xəbərdar olurlar həqiqətən diqqətini çəkir. Pediatrlar uzun müddətdir uşaq valideynlərinə yeməkdən danışarkən “günə deyil, həftəyə baxın” deyə tövsiyə edirlər. Məsələn, uşağınızın bütün həftə qızıl balıq krakerləri ilə dolandığını, sonra şənbə gecəsi birdən toyuq yeməyini qurd etdiyini görə bilərsiniz.

Daha geniş naxışları nəzərdən keçirmək, bu anda deyil, zamanla kifayət qədər suqəbuledici görməyə kömək edə bilər. (Xalın içərisinə israf edilmiş süd və kuskus torpağı daxil olduqda, o an şübhəsiz ağırlaşdırıcı ola bilər.)

Həkimə nə vaxt zəng etmək lazımdır

Diqqətli yemək bir çox körpələr üçün normal bir mərhələ olsa da, mütləq həkimə müraciət etmək üçün vaxt və yer var. Pediatrınız, körpənizin yeməməsi üçün mədə-bağırsaq xəstəlikləri, udma problemləri, qəbizlik, qida həssaslığı və ya otizm kimi mümkün səbəbləri istisna edə və ya diaqnoz edə bilər.

Lvovaya görə, uşağınız olduqda həkiminizdən və ya uşaq diyetisyeninizdən kömək istəmək yaxşıdır:

• 20-dən az qida qəbul edir
• arıqlayır
• bütün qida qruplarını (taxıl, süd məhsulları, zülallar və s.) bəyənmir və ya rədd edir.
• bir neçə gündür heç yemək yemədən gedir
• müəyyən qida markalarına və ya qablaşdırma növlərinə sadiqdir
• ailənin qalan hissəsindən fərqli bir yemək tələb edir
• qida səbəbindən sosial vəziyyətlərdə narahatdır
• qışqırmaq, qaçmaq və ya əşyalar atmaq kimi bəyənilməyən qidalara dramatik bir emosional reaksiya verir

Yemək vaxtını uğurlu etmək

Körpənizin seçici yeməsinə səbəb olan bir sağlamlıq probleminin olmadığını düşünsək, yaradıcı olmağın vaxtı gəldi! Budur, balaca övladınızla yemək vaxtının daha uğurlu olmasına kömək edəcək bəzi taktikalar.

Müstəqilliyi təşviq edin

Daimi “Mən edirəm!” Deyə fəryad edir. sinir bozucu ola bilər, ancaq uşağınızın müstəqillik istəyi qidaya gəldikdə əslində faydalı bir vasitədir. Onlara uyğun öz müqəddəratlarını təyinetmə qabiliyyəti vermək, uşaqların daha yaxşı yeməyə səbəb ola biləcəyi həsrət duyğularını yaradır.

Yeməklər və qəlyanaltılar hazırlayarkən uşağınızı mətbəxə gətirin, onları fərqli qidaları iyləməyə, toxunmağa və müşahidə etməyə təşviq edin. Hətta yemək hazırlamağınıza kömək edə bilərsiniz! Qarışdırmaq, tökmək və ya silkələmək kimi motor bacarıqlarını istifadə edən hərəkətlər (nəzarət edildikdə) uşaqlar üçün ədalətli bir oyun.

Yemək vaxtı seçim təklif edərək istiqlal atəşinə səbəb oldu:

• "Çiyələk və ya banan istəyirsən?"
• "Çəngəl və ya qaşıq istifadə etmək istərdinizmi?"
• "Mavi boşqab və ya yaşıl boşqabdan istifadə edək?"

Çocuğunuzu boğmamaq üçün yemək başına yalnız bir cüt seçimlə getmək ağıllıdır və bu seçimlər artıq planlaşdırılan yeməyin bir hissəsidirsə, bu daha yaxşı nəticə verir. Bu kiçik şəxsi seçimlər də daha yaxşı əhval-ruhiyyə və yeməyə daha çox maraq üçün yol aça bilər.

Qutunun xaricində düşünün

Yeniyetmənin əyləncəli olmasının bir hissəsi gözlənilməzdir. Başında geyilən alt paltar? Əlbəttə. Ən sevdiyiniz oyun kimi təsadüfi çorap? Niyə də yox? Yemək vaxtı körpənizin qeyri-adi rəhbərliyini izləyin, müxtəlif qida hazırlıqlarını sınaqdan keçirin. Çocuğunuz buxarlanmış tərəvəzlərin pərəstişkarı deyilsə, onları qovrulmuş şəkildə sınayın. Haşiyəli toyuq toxunulmazsa, ızgara ilə sınayın.

Eyni prinsip müəyyən yeməklərlə əlaqəli qidaları dəyişdirmək üçün də tətbiq olunur. Səhərlər yumurta yaxşı keçmədikdə, əvəzinə axşam yeməyində onlara xidmət edin. Balıqların və ya quşların səhər yeməyi masasına lütf edə bilməmələrinin səbəbi yoxdur.

Bunu ailənin işinə çevirin

Hər yaşda, yeməyin sosial elementi üçün çox şey söyləmək olar. Mümkün olduqda xoş, diqqət çəkməyən bir mühit yaradaraq körpənizin rahat və yemək vaxtında olmasını hiss edin. Kiçik yeyənləriniz üçün ayrıca yemək hazırlamayın, çünki bu, "uşaq qidası" ilə "böyümüş qida" arasında bir fərq olduğu təəssüratını yarada bilər.

Qurban verməyə davam edin

Çocuğunuzu yeməyə məcbur edə bilməzsiniz - və olduqca seçici bir yeyəniniz olduqda, yemək vaxtı müvəffəqiyyət tərifinizi yenidən qiymətləndirməlisiniz.

Ancaq təslim olma! Yeməkdən bir luqmanı lövhəyə qoymağa davam edin və körpənizin yeyib-yeməməsinə çox diqqət çəkməyin. Vaxt və təkrarlanan məruz qalma ilə irəliləməni görməyə başlayacaqsınız.

Yemək və qəlyanaltı fikirləri

Təcrübəli valideynlər və uşaq baxımı mütəxəssisləri, uşaq dostu yemək və qəlyanaltı hazırlamağın əyləncədən ibarət olduğunu bilirlər. Rəng, toxuma və forma ilə yeni üsullarla təcrübə etmək, inadkar 2 yaşlı uşağı belə yemək istədiklərinə inandıra bilər.

Hər gün evdə hazırlanan kələm cipsi bişirmək və ya alma dilimlərini köpək balığı çənələrinə çevirmək üçün vaxtınız olmaya bilər, yemək və qəlyanaltı vaxtı sınaya biləcəyiniz bəzi kiçik düzəlişlər var:

• Meyvə və tərəvəzləri şəkillərə kəsmək üçün peçenye istifadə edin.
• Yeməklərə əlavə etmək üçün bir qutu googly gözü alın.
• Üzünüzə və ya digər tanınan bir görünüşə bənzəyəcək şəkildə uşağınızın qabındakı yeməkləri düzün.
• Yeməklərə “narıncı çarxlar” (dilimlənmiş portağallar) və ya “kiçik ağaclar” (brokoli və ya gül kələm) kimi axmaq və ya xəyali bir ad verin.
• Çocuğunuza yeməyi ilə oynamağa icazə verin - ən azından qısa müddətə - ona qarşı müsbət münasibət yaratmaq.

Bununla yanaşı, bəzi mütəxəssislərin tövsiyə etmədikləri bir məşhur strategiyaya diqqət yetirin: sağlam qidaları uşaq dostu bir paketdə gizlətmək, gizli ispanaq hamamları və ya gizli tərəvəz meyvələri.

"Bu metodun problemi ikiqatdır" deyir Lvova. “Birincisi, uşaq yemək yediklərindən və yemək yediklərindən xəbərsizdir. İkincisi, etimad məsələsi var. İstədiyiniz qidaları sevilən qidaların içərisinə gizlətməklə inamsızlıq elementi gətirilir. ”

Yeni qidaları təqdim edirik

Yetkinlər də yeni şeylər sınamaqdan çəkinə bilər. Beləliklə, körpəniz tofu və ya ton balığı yan göz verirsə, dəyişikliyin çətin olduğunu xatırlamağa çalışın. Yenə də yeni qidalar təqdim etmək, uşağınızın sağlam bir pəhriz yeməsinə və geniş bir damaq inkişaf etdirməsinə kömək edən vacib bir hissədir.

Körpənizin yeni bir şey sınaması (və bəyənməsi) şansını artırmaq üçün bir dəfəyə çox etməyin. Gündə bir yeni yeməyə yapışın və uşağınızın qabına yığmayın.

Amerika Ailə Həkimləri Akademiyası, uşağınıza hər yaş üçün 1 xörək qaşığı yemək təklif etməyi məsləhət görür. Bu hissə (məsələn, 2 yaşındakı bir uşağa verilən 2 qaşıq qida) bir valideynin düşündüyündən daha kiçik olur.

Yeməkləri təqdim edərkən tez-tez onları tanış bir şey kontekstində qoymağa kömək edir. Bu, gül kələm ilə ketçup kimi daldırma sousu təklif etmək, qarğıdalı kimi tanış bir favoritin yanında qırmızı bibər vermək və ya roka ilə pizza doldurmaq kimi görünə bilər. Yenə də qarışdırmaq - gizlətməmək - uşağınıza yeni qidaların qorxulacaq bir şey olmadığını görmək üçün daha yaxşı bahisdir.

Uşaq uşağınız restoran yeməkdən xoşlanır? Bu, daha az tanış olan bir şeyi sınamalarına icazə vermək üçün ideal bir vaxt ola bilər. Boş yerə sərf olunan yeməklərin (və pulların) daha az riski üçün özünüz üçün daha ekzotik yeməyi sifariş edin və körpənizi sınamağa dəvət edin.

Üsulunuz nə olursa olsun, övladınıza yol boyunca bol tərif verdiyinizə əmin olun. Övladlarını yeməyə məcbur etmək üçün istifadə olunan müxtəlif növ "istək" analarından (məsələn, onlara təzyiq göstərmək və ya məcbur etmək kimi) tövsiyələrin davamlı olaraq işləyən strategiya olduğunu söylədi.

Alt xətt

Körpəniz yemək vaxtında bir keçid göstərmiş kimi görünürsə, bunun inkişafının normal (həddindən artıq acınacaqlı) bir mərhələsi olması tamamilə mümkündür. Vaxt keçdikcə, müxtəlif yeməklər təklif etməyə davam etdikdə onların dadları və vərdişləri çoxalacaqdır.

Bununla birlikdə, yeməkdən imtina günlərlə davam edərsə və ya uşağınız yuxarıda sadalanan xəbərdarlıq əlamətlərini göstərsə, bir tibb işçisinin təcrübəsinə toxunmaqdan çəkinməyin.

2015-ci ildə aparılmış bir araşdırma tibbi müdaxilə tələb edən bir çox məktəbəqədər yaşda seçicinin ehtiyac duyduqları yardımı almadığını tapdı. Buna görə pediatrınızı "narahat etmək" üçün stres etməyin. Zəng etmək və ya görüş təyin etmək sizə çox ehtiyac duyulan rahatlığı təmin edə bilər. Toddler valideynliyi çətin bir konsertdir və bəzən işləri düzəltməyiniz üçün bir mütəxəssisə ehtiyacınız var.