Ev yoldaşınız xəstələnəndə sağlam qalmaq üçün məsləhətlər

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Fəsillər dəyişir və bununla biz soyuqdəymə və qrip mövsümünü qarışığı ilə qarşılayırıq. Sağlam qala bilsəniz də, otaq yoldaşınız o qədər də şanslı olmayacaq. Havadan yayılan viruslar həm tutulur, həm də yayılır, buna görə özünüzü evdə qoruyun. Qonaq otağını paylaşa bilərsiniz, ancaq soyuqdəyməni bölüşmək lazım deyil.

• Təmiz maşın olun: Mikroblar qapı tutacaqlarında və işıq açarlarında yaşamağı sevirlər. Həm də mətbəx tezgahlarında çox vaxt keçirirlər. Bakteriyalardan qurtulmaq üçün bu sahələri təmizləmək vacibdir. Və su kifayət deyil! Mikrobların qarşısını almaq üçün ağartıcı və ya başqa bir antibakterial təmizləyici istifadə edin. Clorox mendil, otaq yoldaşınızdan incimədən tez təmizlənməyin sıfır əngəlli bir yoludur.
• Əl təmizləyicisini ağıllı şəkildə göstərin: Ehtiyac duyduğunuz yeri düşünün və tam olaraq hara qoymalısınız. Hamam lavabolarında, mətbəxlərdə və ön qapının yanında sanitar qurğudan istifadə edə biləcəyiniz yerlər var. Bu ləkələrə girmədən əvvəl və ya sonra istifadə etmək mikrobları minimuma endirəcək.
• Kleenex-i əlinizdə saxlayın: Nə qədər çox toxuma varsa, otaq yoldaşınızın əllərindəki mikrobları silmək ehtimalı bir o qədər azdır, daha sonra ikiniz də paylaşdığınız mebelə gedirsiniz. Qonaq otağındakı qəhvə masası kimi ümumi yerlərdə bir qutu quraşdırsanız, bu, birdəfəlik salfetlərin sviter və ya əllə müqayisədə istifadəsinə səbəb olacaq.

• Vitamin-C ehtiyatını artırın: C vitamini almağın ən çox sevdiyim yolu, Yenilənmiş-C adlı bir əlavədir. Çoxlarınız onun və soyuqdəymədən qorunmaq üçün güclü antioksidant formulası haqqında eşitmisiniz, lakin siz xəstələnməmişdən əvvəl də istifadə edə bilərsiniz. Bunu suya əlavə etmək və vitamin əvəzinə gündə bir dəfə içmək, yoluxmuş otaq yoldaşı ilə yaşayarkən sisteminizə lazım olan güclü müqavimət göstərmək üçün immunitetinizi artıra bilər. Sink də soyuqdəymə hiss edirsinizsə içmək üçün əla bir əlavədir.
• Paylaşılan çarşafları yuyun: Ortaq yaşayış məkanında ailə otağı viruslar və bakteriyalar üçün çoxalma yeri ola bilər. Divan örtüyünüz varsa, əvvəlcə bunu yumaq yaxşı olardı. Divanınız evdə xəstələnənlər üçün yeni yataqdır və yatağınızdakı çarşaflardan fərqli olaraq nadir hallarda yuyulur. Divanınıza bir az TLC verə bilməsəniz, narahat olmayın; yorğanlar və yastıqlar bu mikrobları yerləşdirməkdə günahkardır, buna görə də bütün paylaşılan materialların təmizlənməsi evinizin sağlam və mikroblardan azad olmasına kömək edəcək.

• FitSugar-dan daha çox:
  Koordinasiya olunmayanlar üçün nəzərdə tutulmuş Klutz-Proof Məşqlər
  İlk Barre Sinifinizi Almaq üçün 10 Məsləhət
  Aradan keçin: Arıqlama Yaylasında Müsbət Qalın

  
  

Üçün nəzərdən keçirin