Özünü əks etdirmə duyğulu zəkanı necə gücləndirə bilər
MəZmun
Diqqətli meditasiyadan keçərək öz əksini tapmağın vaxtı gəldi. Gündəlik həyatın sıxlığına qapılmaq içəriyə dönməyi və düşüncə və hisslərimizi əks etdirməyi çətinləşdirə bilər. Fəqət özünüzü və ya özünüzü əks etdirmək - özünüzü və ətrafdakıları görmə tərzimizi dəyişdirə biləcək bir fikir yarada bilər.
Tədqiqatlar göstərir ki, “içəriyə dönmək” duyğu zəkanızı gücləndirə bilər və bu, həyatın problemlərinin öhdəsindən gəlməyimizi asanlaşdırır.Özünü əks etdirmək üçün göstərişlər
Özünüzü əks etdirməyi hara yönləndirəcəyinizi merak edirsiniz? İşə başlamaq üçün düşündürücü suallar:
- Həyatımda qorxu necə özünü göstərir? Məni necə saxlayır?
- Daha yaxşı dost və ya ortaq olmağımın bir yolu nədir?
- Ən böyük peşmançılıqlarımdan biri nədir? Onu necə buraxa bilərəm?
Sosial psixoloqlara görə başqa bir faydalı məqam, daha sıxıcı düşüncə və hissləri məsafədən araşdırmaqdır.
Bunu həyata keçirmək üçün üçüncü şəxslə özünüzlə danışmağa çalışın. Bu “üçüncü şəxsin öz-özünə danışması” stresi azalda bilər və mənfi duyğuları əsəbiləşdirir.
Juli Fraga, Kaliforniyanın San Francisco şəhərində yerləşən lisenziyalı bir psixoloqdur. Şimali Kolorado Universitetindən PsyD ilə məzun oldu və UC Berkeley-də doktorluq sonrası təqaüdə qatıldı. Qadın sağlamlığına həvəsli, bütün seanslarına isti, dürüst və mərhəmətli yanaşır. Twitter-də nə ilə məşğul olduğunu görün.
Tövsiyə
Hamiləlik dövründə şiddətli dehidrasiya əlamətləri
