Fransızlar orada nəyin aşağı olduğunu bilirlər

MəZmun

• Özünüzü bərpa olun
• Pelvik döş əzələləri 101
• Parlez vous pelvik döşəmənin sağlamlığı?

Vaginamdan 2 çox böyük körpəni doğmuş bir qadın və bir qadın heyəti tərəfindən təsdiqlənmiş sağlamlıq fiziki terapevti olaraq, vajinalar və reabilitasiya ilə bağlı bir neçə məsələni gündəmə gətirməyə ehtiyac duyuram.

İndi başa düşə bilərəm ki, əksər insanlar "vajina" və "reabilitasiya" ifadələrini eyni cümlədə eşitməyiblər, amma sizi əmin edə bilərəm, bu ürəyimə yaxın və əziz bir şeydir.

Karyeramı son 11 ildə bu mövzuya işıq tutmağa və yüzlərlə qadına müalicə etməyə sərf etdim.

Hamilə qalmaq, uşaq sahibi olmaq və analıq sularında gəzmək ola bilər ... deyəcəyik bir problem. Bu yeni kimliyi və gerçəyi qidalandırmaq, yatmaq və qəbul etmək fiqurlu bir zarafat deyil.

Heç kim bizə sonradan sonrakı hadisələr barədə danışmır: tərli gecələr, axşam saat 17-də ağlamaq, narahatlıq, ana südü verərkən doymaz aclıq, məmə çatlar, nasosun ürkütən səsi (and içirəm mənimlə danışırdı) və sümük dərin tükənmə.

Ancaq ürəyimin dərin hisslərinə toxunan şey budur ki, kəsilən və ya vajinal doğuş etdiyinizə baxmayaraq, heç kim sizi uşaq sahibi olduqdan sonra vajinanızda baş verənlərə hazırlamır.

İndiyə kimi. Mən deyəcəm hamısı Sizə.

Mən də bunu doğuşdan sonra Fransız vajinalarında baş verənlərlə müqayisə edəcəyəm. Mən sizə yeni doğan analara və ya ümumiyyətlə qadınlara qayğı göstərəndə bu ölkədə nə qədər əskik olduğumuzu göstərəcəyəm, deməliyəm, amma bu başqa bir konvoldur.

Özünüzü bərpa olun

Bir körpə doğduqdan sonra pelvik döşəmənin pozulması təcrübəsi haqqında - ya lyukdan, ya da lobidən çatdırılsın, bunun heç bir əhəmiyyəti yoxdur.

Pelvik döşəmənin funksiyasının pozulması (PFD) bu sevimli, ümumi, lakin ibarət ola bilər yox normal simptomlar, kimi:

• sidik, nəcis və ya qaz sızması
• pelvik və ya cinsiyyət ağrısı
• pelvik orqan prolapsusu
• çapıq ağrısı
• ağrılı seks
• diastaz rekti ilə və ya olmadan qarın zəifliyi

Tez-tez qadınlar doğuşdan sonra bu problemləri bildirdikləri zaman aldığı mesaj: “Welp! Yeni bir körpəniz var idi, nə gözləyirsiniz? İndi belədir! ” Hansı ki, bu qədər sözlə baloneydir.

Hamiləlik, doğuş və doğuşu bacarıqlı və hərtərəfli reabilitasiya tələb edən həqiqətən atletik bir hadisə kimi düşünürəm. Eynilə bir atletin çiynindəki əzələni cırsaydı və ya ACL futbol oynayanlarını qopardıqları təqdirdə reabilitasiya lazımdır.

Hamiləlik və doğuş bizim üçün böyük bir zərər verə bilər. Bədənlərimizdən 9 ay ərzində güc, dözümlülük və xam güc göstəriciləri göstərmələrini istəyirik. Bu çox vaxt!

Beləliklə, pelvik döşəməyə və vajinalarımız üçün nə etməli olduğumuza daha dərindən baxaq.

Pelvik döş əzələləri 101

Pelvik döşəmənin əzələləri, pelvisin alt hissəsində oturan əzələlərin hamağıdır. Öndən arxaya və yan-yana sallanırlar (qasıq sümüyündən quyruq sümüyünə və oturaq sümüyündən oturaq sümüyə).

Pelvik döş əzələlərinin 3 əsas funksiyası var:

• Dəstək. Pelvik orqanlarımızı, körpəmizi, uşaqlığımızı və plasentamızı yerində saxlayırlar.
• Davamlılıq. Sidik kisəsi dolduqda bizi qurudurlar.
• Cinsi. Orgazmda kömək edirlər və vajinal kanala nüfuz etməyə imkan verirlər.

Pelvik döş əzələləri məşhur olaraq Kegel əzələlərimiz olaraq bilinir və bunlar biseps və ya hamstrings ilə eyni şeylərdən ibarətdir: skelet əzələsi.

Pelvik döş əzələləri zədələnmə, həddindən artıq istifadə və ya travma üçün eyni risk altındadır - bədənimizdəki hər hansı bir əzələ kimi.

Üstəlik, hamiləlik və doğuş pelvik döşəmənin əzələlərini çox böyük bir yükə salır, buna görə də körpədən sonra sidik, ağrı, çanaq orqanı prolapsası və əzələ zəifliyi kimi yüksək dərəcədə meydana gəldiyini görürük.

Bu məsələləri idarə etmək və mənbəyi həqiqətən müalicə etmək üçün bir çox mühafizəkar və təhlükəsiz yol var. Vajina üçün fiziki terapiya bir rəqəmdir və doğuşdan sonra 6 həftəlik ilk müdafiə xəttiniz olmalıdır.

Parlez vous pelvik döşəmənin sağlamlığı?

Fransa, doğuşdan sonrakı baxım standartlarının bir hissəsi olaraq "perineal reabilitasiya" dediklərini təklif edir. Fransada bir körpə dünyaya gətirən hər bir insana bu təklif edilir və bəzi hallarda terapevt evinizə gəlir (Ahhhh-mazing) başlamaq üçün.

Sosializasiya olunmuş tibb səbəbindən, perineal reabilitasiya doğuşdan sonrakı sağlamlıqlarının bir hissəsi olaraq əhatə olunur, bu da ABŞ-da belə deyil.

Əksər sığorta şirkətləri pelvik döşəmənin disfunksiyası ilə əlaqəli müalicə kodları və diaqnozlarını yaxşı ödəmirlər. Müalicə almaq üçün maliyyət qadınlar üçün böyük bir maneə ola bilər.

Doğuşdan sonrakı bərpa prosesinin başlanğıcında pelvik döşəmənin fiziki terapiyasından istifadə etmək bir qadına böyük ölçüdə kömək edə bilər və Fransa bunu düşündü.

Erkən müdaxilə, cinsi əlaqə və ya tampon istifadəsi ilə ağrının azalması, sidik, qaz və ya nəcisin sızması kimi sürətli fayda təmin edir.

Yalnız bu deyil, erkən pelvik reabilitasiya uzun müddətdə sığorta şirkətlərinə və səhiyyə sistemimizə pul və qaynaqlardan qənaət edir. Pelvik qatlardakı xəstəliklər müalicə edilmədikdə, tez-tez əməliyyat tələb olunur.

Bəzi tədqiqatlar qadınların yüzdə 11-inin 80 yaşından əvvəl prolaps əməliyyatına ehtiyac olduğunu təxmin edir.

Pelvik döş əməliyyatları ucuz deyil. Maliyyət və tezliyə görə bir araşdırma çanaq cərrahiyyəsinin birbaşa xərclərinin bitdiyini aşkar etdi. Və bu 20 ildən əvvəl idi.

Profilaktik fiziki müalicənin əməliyyatdan daha sərfəli olduğunu görmək üçün doktorluq tələb olunmur - xüsusilə prolapsus əməliyyatlar üçün uçuq olduqda və qadınlar tez-tez birdən çox prosedura ehtiyac olduqda.

Hələ də qadınların pelvik sağlamlığı haqqında eşitdikləri əsas mesaj budur: pelvik döşəmənizin disfunksiyası indi həyatın bir hissəsidir. Yalnız həll yolları cərrahiyyə, dərmanlar və uşaq bezi.

İndi bəzi hallarda, bəli, əməliyyata ehtiyac var.Ancaq əksər hallarda, pelvik döşəmənin bir çox problemi fiziki müalicə ilə idarə oluna və müalicə edilə bilər.

Fransadakı fiziki terapevtlər, ABŞ-da, pelvik PT-lərə oxşar müalicə və müdaxilələrdən istifadə edirlər. Fərq ondadır ki, Fransadakı səhiyyə işçiləri doğuşdan sonra ASAP-a pelvik döşəmənin fiziki müalicəsinə başlamağın dəyərini görürlər və müalicə hədəflərə çatana və simptomlar azalana qədər davam etdirilir.

Budur ABŞ-da, 6 həftəlik işarədə bizə tez-tez “Hər şey qaydasındadır! Cinsi əlaqədə olub idman edə və əvvəllər etdiyin hər şeyi edə bilərsən! ”

Ancaq əslində hər zaman özümüzü yaxşı hiss etmirik. Çox vaxt vajinamızda ağrı və ya digər simptomlar ola bilər.

Fransada, əsas məşq proqramlarına qayıtmadan əvvəl əsas güc yaratmaq və funksiyanı bərpa etmək üçün pelvik döşəmənin bərpasından istifadə edirlər.

Nəticədə, Fransada sidik sızması, ağrı və prolaps azalır. Bu səbəbdən, ABŞ-a nisbətən Fransa, yolda sonrakı pelvik orqan prolapsusu əməliyyatlarında daha aşağı nisbətə sahibdir.

Budur alt xətt: Ştatlarda yeni doğulan analar üçün doğuşdan sonra baxımın BÖYÜK bir hissəsini laqeyd yanaşırıq.

Pelvik döşəmə PT-nin effektiv tətbiq edildiyi zaman sızan sidik, ağrı və prolapsiyanı azaltdığı göstərilmişdir. Təhlükəsiz, az riskli və əməliyyatdan daha sərfəlidir.

ABŞ-ın qadınlar üçün əhatəli bir rehabilitasiya proqramına daha çox dəyər və narahatlıq verməyə başladığı vajinaya üstünlük verməyə başladığı vaxt gəldi.

Doğuş edən hər bir insana, uşaq doğandan sonra pelvik döşəmənin reabilitasiyası təklif olunmalıdır.

Bu müalicəni mamalara qulluq standartı olaraq necə tətbiq edəcəyimizə dair xəbərdarlıqlarımızı Fransadan almalıyıq. Bir ana, bir qadın, bir tibb işçisi və qadın sağlamlığı PT tərəfindən təsdiqlənmiş bir lövhə olaraq bunun doğuş edən bütün analar üçün olmasını istəyirəm.

Bu növ qayğı barədə nə qədər çox danışsaq və təmin etsək, o qədər normal olacaq və "yer" praktikası deyil.

Vagina üçün reabilitasiya, ayaq biləyi və ya çiyin zədələnməsi üçün PT almaq qədər yayılmış və qaşın olmayan olmalıdır. Fransız həmkarlarımızdan bir dərs alaq vəjinaları postamentə qoyaq. İndi vaxtıdır.

Marcy, lövhədə təsdiqlənmiş qadın sağlamlığı fiziki terapevtidir və qadınların hamiləlik dövründə və sonrasında baxım tərzini dəyişdirmək həvəsi var. O, iki oğlan üçün qürurlu ana ayıdır, həyasızcasına mini mikroavtobus sürür və okeanı, atları və yaxşı bir stəkan şərabı sevir. Vagina haqqında bilmək istədiyinizdən daha çox şey öyrənmək və podkastlara, blog yazılarına və pelvik döşəmənin sağlamlığı ilə əlaqəli digər nəşrlərə keçid tapmaq üçün onu İnstaqramda izləyin.