Qlükoza testi narahatlığının kökünə çatmaq

MəZmun

• Entoninin Tip 1 Diabet Story
• Qan qlükoza testi niyə narahatlığa səbəb olur
• Leynanın Tip 1 Diabet Hekayəsi
• Qan qlükoza test narahatlığını aradan qaldırmaq
• Daha kiçik qan nümunələri götürün
• Saytları döndərin
• Gündəlik testləri cədvəli edin
• Davamlı bir qlükoza monitorundan istifadə edin
• Bir dəstək qrupuna qoşulun
• Qazanc yollarını kəşf edin

1 tip və ya 2 tip şəkərli diabetdən asılı olmayaraq, qan şəkərinizi sınamaq xəstəliyi idarə etmək üçün vacibdir. Glyukoza səviyyənizi gündə bir neçə dəfə ölçmək, şəkərinizin çox aşağı və ya çox olduğunu bilməyin yeganə yoludur.

Diabetli bəzi insanlar üçün test kiçik bir narahatlıqdır. Başqaları üçün çox streslidir. Narahatlığı sınamaq o qədər ifrat ola bilər ki, bəzi insanlar ümumiyyətlə bunu etməkdən çəkinirlər. Qlükoza testlərini atlayarkən özünüzü nəzarətsiz qan şəkərini və onunla birlikdə olan bütün ağırlaşmaları riskə atırsınız.

Entoninin Tip 1 Diabet Story

Qan qlükoza testi niyə narahatlığa səbəb olur

Narahatlığı sınamaq iynələrdən qorxmaqdan daha çoxdur, baxmayaraq ki barmaq toxunuşundan narahatlıq bəziləri üçün böyük bir maneədir. Ağrının üstündə və kənarında bəzi insanlar barmağına iynə yapışdırmaq düşüncəsində rahat olurlar. Yetkinlərin təxminən 10 faizində iynə fobiyası var, digərlərində qan görmə fobiyası var. Sürətli bir ürək döyüntüsündən huşunu itirməyə qədər dəyişə biləcək iynələrə real bir fiziki reaksiya var.

Lisenziyalı klinik psixoloq və sertifikatlı diabet müəllimi William Polonsky, PhD, şəkərli diabetli insanların qan şəkərini yoxlamamalarının bir neçə səbəbi ilə nəticələndi. Birinə görə, müntəzəm sınaq stress keçirə bilən diabet xəstələrini xatırladır.

Polonsky yazır: "... Bəzi insanlar diabetlə yaşamaqdan o qədər narahatdırlar ki, bu barədə düşünməmək üçün çox çalışırlar. Bu şəkildə hiss edirsinizsə, monitorinq aktı üzünüzdə "bəli, hələ də diabetiniz var" deyə xatırlatma halına gələ bilər, buna görə də bunu etmirsiniz.

Anormal bir çox sayının olması da narahatlığa səbəb ola bilər. "Bütün başqa yollarla dəhşətli bir gün keçirə bilərdiniz, amma istənməyən bir sayı hamısını məhv edə bilər" Polonsky deyir. Stress etdiyiniz zaman vücudunuz saxlanılan insulini buraxır, qan şəkərinizi daha da artırır.

Yaxşı bir məna daşıyan bir ailə üzvü və ya dostunuz nömrələrinizə baxırsa, yediyiniz və ya məşq etdiyinizi düşünərək stressinizi artıra bilər.

Tez-tez müayinə etməklə, qan şəkərinizdəki nişanları saxlamaq, həyatınızı ələ keçirmək kimi hiss edə bilər. Yemək və sosial görüşlərə təsir edir. Hara getdiyiniz yerdə sınaq ləvazimatları ilə dolu bir çanta bağlamaq məcburiyyətindəsinizsə yüngül səyahət edə bilməzsiniz.

Sınaq vaxtı gəldikdə, bunu harada edəcəyinizi vurğulaya bilərsiniz. Bəhanə edə bilərsən və ya vanna otağı axtara bilərsən, ya da yoldaşlarının gözləri qarşısında qan çəkəndə baxa bilərsən.

Qan şəkəriniz həddindən artıqdırsa, insulininizi sifariş etməyi və ya tənzimləməyi planlaşdırdığınız yeməyi yenidən nəzərdən keçirməli ola bilərsiniz.

Nəhayət, sınaq ləvazimatları baha başa gəlir. Bir büdcə ilə yaşayırsınızsa və sığortanız sınaq tədarükünü əhatə etmirsə, xərclər sizi narahat edə bilər. 2012-ci ildə edilən bir araşdırma qan şəkərinin monitorinqinin bir ildə təxminən 800 dollara başa gələ biləcəyini müəyyən etdi - sabit gəlirlə yaşayan birisi üçün böyük bir qanun layihəsi.

Leynanın Tip 1 Diabet Hekayəsi

Qan qlükoza test narahatlığını aradan qaldırmaq

Barmaq toxunuşundakı narahatlığı azaltmaq və ya aradan qaldırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə üsul var.

Daha kiçik qan nümunələri götürün

Mümkün olan ən kiçik damcı qanı tələb edən bir sayğacdan istifadə edin, təsdiqlənmiş diabet üzrə təhsil verən Ann S. Williams təklif edir. "Yalnızca kiçik bir damla qan lazımdırsa, onu almaq üçün barmağınızı dərin bir şəkildə soxmağa məcbur olmayacaqsınız."

Mümkün ən dar iynə ilə bir lancet seçin və dayaz dərinlikdə yığın. Hər dəfə sınadığınız zaman yeni bir lancet istifadə edin, çünki köhnəsi darıxdırıcı ola bilər.

Saytları döndərin

Barmaqdan barmağa keçin, barmağın tərəflərini dəyişdirin və ya ovucunuza, qolunuza və ya budunuza keçin. Əvvəlcə həkiminizlə yoxlayın, çünki qan saytınızdakı şəkər çoxdursa bu saytlar dəqiq ola bilməz.

Barmaqlarınızı dişlədiyiniz zaman mərkəzdən deyil, tərəflərdən qan çəkin. Williams deyir: "Barmaqların tərəfləri barmaqların uclarının mərkəzi yastığına nisbətən daha az sinirlərə malikdirlər". Doktorunuz və diabetli müəlliminiz barmaq toxumalarının ağrısını azaltmağa kömək etmək üçün bu və digər üsulları tətbiq edə bilər.

Ayrıca, diabet qrupunuzun planını dəqiq tənzimləmək üçün müalicə qrupu ilə işləyin. Qlükoza səviyyənizi daha yaxşı idarə etməklə, oxunuşun kənarda qalması barədə vurğulamaq lazım deyil. Əslində, nömrələriniz ardıcıl aralığındadırsa, testi səbirsizliklə gözləməyə başlaya bilərsiniz.

Gündəlik testləri cədvəli edin

Qan şəkərini testi gündəlik işinizə aid edin. Gündəlik testlərinizi təqvim halına gətirin və ya yolda qalmağınız üçün telefonunuzda xatırlatmaları planlaşdırın.

Çıxışda tələsməməyiniz üçün materialları qablaşdırın və hər zaman getməyə hazır olun. Evdə, işdə və mütəmadi olaraq getdiyiniz digər yerlərdə bir metr və bir sıra sınaq zolaqları saxlayın. Şəxsi test edə biləcəyinizi bildiyiniz yerlərin hər birində bir yer tapın.

Davamlı bir qlükoza monitorundan istifadə edin

Bəzi fasiləsiz qlükoza izləmə sistemləri (CGM) sizə lazım olan barmaqların sayını azalda bilər və qan şəkərinizə daha yaxşı kömək edə bilər.

Budur necə işləyir: Dərinizin altındakı kiçik bir sensor qan şəkərinizi davamlı olaraq yoxlayır və nəticələrini bir monitora və ya ağıllı cihaza göndərir.

Bir CGM, qlükoza səviyyənizin qida və məşqlərə necə cavab verdiyini avtomatik olaraq göstərə bilər və həddindən artıq və ya çox aşağı olduqda həyəcan siqnalı verir (bəziləri həkiminizə nəticə göndərir).

Səviyyə səviyyənizi izləmək üçün bu cihazınız olduğunu bilmək testdən çox stress keçirə bilər.

Bir dəstək qrupuna qoşulun

Hələ narahatlıq hiss edirsinizsə, bir dəstək qrupu və ya tək məsləhət verin. Və ya diabet üzrə ixtisaslaşan bir terapevtə baxın. Narahatlığı sınamağa kömək etmək üçün sizə faydalı strategiyalar öyrədə bilər. Bəzi terapevtlərin qan və ya iynələr qorxusundan sizi xilas edə biləcək üsulları da var. Qan şəkərinizi sınamağın vaxtı gəldiyinizdə rahatlanmağınız üçün dərin nəfəs və düşüncə kimi üsulları da özünüz edə bilərsiniz.

Qazanc yollarını kəşf edin

Şəkərli diabet xəstələri üçün kömək proqramları barədə həkiminizdən soruşun. Sığorta şirkətiniz onları tam əhatə etmədiyi təqdirdə, bu, tədarüklərin yoxlanılması xərclərinə kömək edə bilər. İstehsalçı tərəfindən maliyyələşdirilən bu proqramlar sayğaclar və şeritləri daha əlverişli edə bilər.

Mağaza marka sayğaclarına və zolaqlarına keçmək, poçt sifarişi xidmətindən istifadə etmək və ya yerli eczanənizdən bir sadiqlik kartı almaqla da qənaət edə bilərsiniz.

Narahatlığınızı döydükdən sonra qan qlükoza testi artıq stresli olmayacaq. Bu gündəlik işinizin başqa bir hissəsi olacaq - dişlərinizi fırçalamaq və ya duş qəbul etmək kimi.