Tennis Dirsəyi

MəZmun

• Tennis dirsəyinə səbəb olan nədir?
• Tennis dirsəyinin əlamətləri hansılardır?
• Tennis dirsəyi necə diaqnoz qoyulur?
• Tennis dirsəyi necə müalicə olunur?
• Cərrahi olmayan müdaxilələr
• Tennis dirsəyinin qarşısını necə almaq olar?

Tennis dirsəyi nədir?

Tennis dirsəyi və ya yanal epikondilit, təkrarlanan stresin (həddindən artıq istifadənin) yaratdığı dirsək oynağının ağrılı bir iltihabıdır. Ağrı dirsəyin xaricində (yan tərəfində) yerləşir, ancaq qolunuzun arxa hissəsindən yayıla bilər. Çox güman ki, qolunuzu düzəldəndə və ya tamamilə uzatdığınız zaman ağrı hiss edəcəksiniz.

Tennis dirsəyinə səbəb olan nədir?

Tendon bir əzələnin sümüyə yapışan hissəsidir. Ön qol tendonları ön kol əzələlərini dirsəyin xarici sümüyünə bağlayır. Tennis dirsəyi tez-tez biləkdəki spesifik bir əzələ - ekstensor carpi radialis brevis (ECRB) əzələsi zədələnəndə meydana gəlir. ECRB biləyi qaldırmağa (uzatmağa) kömək edir.

Təkrarlanan stres ECRB əzələsini zəiflədir və dirsəyin xaricinə yapışdığı nöqtədə əzələ tendonunda son dərəcə kiçik göz yaşlarına səbəb olur. Bu göz yaşları iltihab və ağrıya səbəb olur.

Tenis dirsəyi biləyin təkrar bükülməsini ehtiva edən hər hansı bir fəaliyyət tərəfindən tetiklenebilir. Bu fəaliyyətlərə aşağıdakılar daxil ola bilər:

• tennis və digər raket idman növləri
• üzgüçülük
• qolf
• açarı çevirmək
• tez-tez bir tornavida, çəkic və ya kompüter istifadə edir

Tennis dirsəyinin əlamətləri hansılardır?

Tennis dirsəyiniz varsa aşağıdakı simptomlardan bəzilərini görə bilərsiniz:

• əvvəlcə yüngül, lakin tədricən şiddətlənən dirsək ağrısı
• dirsəyin xaricindən kol və biləyə qədər uzanan ağrı
• zəif bir tutuş
• əl sıxarkən və ya bir şeyi sıxarkən artan ağrı
• bir şey qaldırarkən, alətlərdən istifadə edərkən və ya bankaları açarkən ağrı

Tennis dirsəyi necə diaqnoz qoyulur?

Tennis dirsəyinə ümumiyyətlə fiziki müayinə zamanı diaqnoz qoyulur. Doktorunuz işiniz, hər hansı bir idman növü ilə məşğul olub-olmadığınız və simptomlarınızın necə inkişaf etdiyi barədə soruşacaqdır. Daha sonra diaqnoz qoymağa kömək edəcək bəzi sadə testlər aparacaqlar. Doktorunuz tendonun sümüyə yapışdığı yerə ağrı yoxlamaq üçün bir az təzyiq göstərə bilər. Dirsək düz olduqda və bilək büküldükdə (xurma tərəfinə doğru əyilmiş), biləyi uzatdıqda (düzəltdikdə) dirsəyin xarici tərəfi boyunca ağrı hiss edəcəksiniz.

Doktorunuz, qol ağrısına səbəb ola biləcək digər pozğunluqları istisna etmək üçün rentgen və ya MRI müayinəsi kimi görüntüləmə testləri də sifariş edə bilər. Bunlara dirsək artriti daxildir. Bu müayinələr diaqnoz qoymaq üçün ümumiyyətlə lazım deyil.

Tennis dirsəyi necə müalicə olunur?

Cərrahi olmayan müdaxilələr

Tennis dirsək hallarının təxminən yüzdə 80 ilə 95-i əməliyyat olmadan uğurla müalicə edilə bilər. Həkiminiz əvvəlcə aşağıdakı müalicələrdən birini və ya bir neçəsini təyin edəcəkdir:

• İstirahət: Qurtuluşunuzdakı ilk addım qolunuzu bir neçə həftə istirahət etməkdir. Doktorunuz, təsirlənmiş əzələlərin hərəkətsizləşdirilməsinə kömək edə biləcək bir dayaq verə bilər.
• Buz: Dirsəyin üstünə qoyulmuş buz bağlamaları iltihabı azaltmağa və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.
• Nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar: Aspirin və ibuprofen kimi reçetesiz satılan dərmanlar ağrı və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.
• Fiziki terapiya: Fiziki terapevt qolunuzun əzələlərini gücləndirmək və yaxşılaşmanı təşviq etmək üçün müxtəlif məşqlərdən istifadə edəcəkdir. Bunlara qol məşqləri, buz masajı və əzələ stimullaşdırıcı texnika daxildir.
• Ultrasəs müalicəsi: Ultrasəs terapiyasında ultrasəs probu qolunuzdakı ən ağrılı bölgəyə yerləşdirilir. Zond müəyyən bir müddət ərzində toxumalara yüksək tezlikli səs dalğaları yayır. Bu cür müalicə iltihabı azaltmağa və sağalmanı sürətləndirməyə kömək edə bilər.
• Steroid enjeksiyonları: Doktorunuz kortikosteroid dərmanı birbaşa təsirlənmiş əzələyə və ya tendonun dirsəkdəki sümüyə yapışdığı yerə enjekte etməyə qərar verə bilər. Bu iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
• Şok dalğa terapiyası: Bu, bədənin öz şəfa prosesini təşviq etmək üçün səs dalğalarını dirsəyə çatdıran bir təcrübə müalicəsidir. Doktorunuz bu terapiyanı təklif edə bilər və ya edə bilməz.
• Trombosit zəngin plazma inyeksiyası: Bu olduqca ümidverici görünən və bəzi həkimlər tərəfindən istifadə olunan bir müalicə ehtimalıdır. Lakin, ümumiyyətlə hazırda sığorta şirkətləri tərəfindən əhatə olunmur.

Tennis dirsəyinin qarşısını necə almaq olar?

Tennis dirsəyinin qarşısını almağa kömək edəcək bir sıra yol vardır, bunlar da bunlardır:

• hər bir idman və ya tapşırıq üçün uyğun avadanlıq və uyğun texnika istifadə etdiyinizə əmin olmaq
• biləyin gücünü və elastikliyini qoruyan hərəkətlərin həyata keçirilməsi
• Güclü fiziki fəaliyyətdən sonra dirsəyinizi buzlamaq
• qolunuzu əymək və ya düzəltmək ağrılı olarsa dirsəyinizə söykənir

Bu addımları atırsınızsa və dirsək tendonlarınıza gərginlik verməkdən çəkinsəniz, tennis dirsək almaq şansınızı azalda və ya geri dönməsinin qarşısını ala bilərsiniz.