Enerjini və Fokusunuzu artırmaq üçün hər səhər bir fincan matcha çayı için

MəZmun

• Matcha faydaları
  
• Matcha Çayı üçün resept
• Tərkibi
• İstiqamətlər

Hər gün matçadan yudumlamaq enerji səviyyələrinizə müsbət təsir göstərə bilər və ümumi sağlamlıq.

Qəhvədən fərqli olaraq, matcha daha az titrəyişli bir alma təklif edir. Bu, beynin alfa tezlik bandını artıran və serotonin, GABA və dopamin səviyyələrini artıraraq rahatlaşdırıcı effektlər yaradan matchanın yüksək flavonoidlər və L-theanin konsentrasiyası ilə əlaqədardır.

Tədqiqatlar L-theaninin yuxululuğa səbəb olmadan rahatlığı artıraraq yüksək səviyyədə stress və narahatlıq üçün xüsusilə köməkçi olduğunu göstərir. Bu təsirlər bir fincan çayda verilən dozalarda belə aşkar edilmişdir.

Bundan əlavə, L-theanine kofeinlə qoşulduqda bəzi təəccüblü şeylər edir, ala matcha - amin turşusu idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa və diqqət və diqqəti artırmağa kömək edə bilər. Beləliklə, matçanı yudumlamaq gərgin bir iş günündən əvvəl və ya bir test üçün sıxarkən əladır.

Matcha faydaları

• əhval-ruhiyyəyə müsbət təsirlər
• rahatlamağa kömək edir
• davamlı enerji verir
• sağlam bir çəki saxlamağa kömək edə bilər

Matcha, antitoksidant kateşinlərlə zəngindir, bitki tərkibində çaydır. Əslində matça, ORAC (Oksigen Radikal Absorbsiya Tutumu) testinə görə super qidalar arasında ən yüksək antioksidanlardan birinə sahibdir.

Bu, matçanı sərbəst radikallarla, və.

Yoxla: Matça çayını isti və ya buzlu ləzzət ala bilərsiniz və ağcaqayın şərbəti və ya bal ilə yüngülcə şirinləşdirmək, meyvə əlavə etmək və ya hamarlığa qarışdırmaqla öz zövqlərinizə uyğunlaşdıra bilərsiniz.

Matcha Çayı üçün resept

Tərkibi

• 1 çay qaşığı. matça tozu
• 6 oz. isti su
• seçim südü, isteğe bağlıdır
• 1 çay qaşığı. agave, ağcaqayın şərbəti və ya bal, istəyə görə

İstiqamətlər

1. 1 unsiya isti suyunu matça ilə qarışdırın və qalın bir yapışdırın. Bir bambuk çırpma köməyi ilə matçanı köpüklənənə qədər ziq-zag şəklində çırpın.
2. Yığılmamaq üçün güclü bir şəkildə çırparkən matçaya daha çox su əlavə edin.
3. Latte'yə isti süd əlavə edin və ya isterseniz seçdiyiniz tatlandırıcı ilə tatlandırın.

Dozaj: Çayda 1 çay qaşığı istehlak edin və bir neçə saat davam edən təsirləri 30 dəqiqə ərzində hiss edəcəksiniz.

Matchanın mümkün yan təsirləri Matcha az miqdarda istehlak edildikdə əhəmiyyətli dərəcədə yan təsir göstərmir, ancaq çox miqdarda kofein verən yüksək dozalarda baş ağrısı, ishal, yuxusuzluq və qıcıqlanma ola bilər. Hamilə qadınlar ehtiyatlı olmalıdırlar.

Sizin üçün və fərdi sağlamlığınız üçün ən yaxşısını tapmaq üçün gündəlik işinizə hər hansı bir şey əlavə etmədən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Matcha çayının istehlakı ümumiyyətlə təhlükəsiz olsa da, bir gündə çox içmək zərərli ola bilər.

Tiffany La Forge, Parsnips and Pastries blogunu idarə edən peşəkar bir aşbaz, resept hazırlayan və qida yazıçısıdır. Blogu balanslı bir həyat, mövsümi reseptlər və əlçatan sağlamlıq tövsiyələri üçün əsl qidaya diqqət yetirir. Mətbəxdə olmadığı zaman Tiffany yoga, yürüyüş, səyahət, üzvi bağçılıq və corgi Kakao ilə gəzməyi sevir. Onu bloqunda və ya İnstaqramda ziyarət edin.