Tantrik Yoqa haqqında Bilməlisiniz Hər şey

MəZmun

• Gözləyin, seks şeydir?
• Tantra nədir?
• Bunun yoga və digər düşüncə təcrübələri ilə nə əlaqəsi var?
• Bu cinsi fəaliyyətdəki tantradan nə ilə fərqlənir?
• Bu təcrübənin mənası nədir?
• Xüsusi duruşlar var, yoxsa yanaşma ilə əlaqəli daha çoxdur?
• Bunu tək edə bilərsiniz? Bir ortaqla sınamalısan?
• Bu evdə edə biləcəyiniz bir şey varmı?
• Bir sinfə qoşulmaq istəyirsinizsə - nə axtarmalısınız?
• Daha çox harada öyrənə bilərsiniz?

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Gözləyin, seks şeydir?

Tantra'nı cinslə sinonim olaraq düşünmək, qabığını alma pastası ilə sinonim şəkildə əlaqələndirmək kimidir.

Əlbəttə, qabığın hissəsi alma pastası, amma əlbəttə ki, bütün pasta deyil! Eyni konsepsiya tantra üçün də tətbiq olunur.

"Tarixən, seks çox kiçik bir dilim pirojnası idi, ancaq tantranın Qərb şərhləri, tantranın digər hissələrini cinsi, yataq otağına söykənənlərin lehinə itələdi" dedi tantra praktikantı və cinsi səlahiyyətlər üzrə məşqçi Sarrah Rose Tantric Aktivləşdirmə işində. .

Tantra yoga nədir və necə əldə ediləcəyi də daxil olmaqla tantra haqqında daha çox məlumat əldə etməyə hazırsınız om? Aşağıya fırladın.

Tantra nədir?

"Əsas tantra özünüzü daha dərindən anlamaq üçün öz enerjinizlə əlaqə qurmaqdan ibarətdir" deyir. Hələ bəzi bu enerjinin cinsi olması, hamısı deyil.

Nənə'nin alma pastası reseptindəki gizli tərkib hissəsi kimi, tantranın dəqiq mənşəyini azaltmaq çətindir.

Tanta mütəxəssisi Barbara Carrellas, ACS, AASECT, "Urban Tantra: iyirmi birinci əsrdə müqəddəs seks" kitabının səbəbini belə izah edir:

“Tarix boyu saysız-hesabsız tantrik mətnlər tantra yeraltı olaraq sürüldükdə itirildi. Digər tantra təlimləri heç yazmağa heç vaxt sadiq deyildi və yalnız ağızdan ötürüldü. ”

Tantranın nə vaxt başladığını heç kim dəqiq bilmir. Bəziləri qədim ənənənin təxminən 500 miladdan əvvəl başlayacağına inanır, bəziləri isə XVI əsrə qədər meydana gəlmədiyini söyləyirlər.

Tantra son min il ərzində inkişaf etsə də, "tantra yenə də hər şeydən əvvəl fərdi azadlıq təcrübəsidir" dedi Carrellas.

Bu enerjidən istifadə etməyə və özünüzə daha dərinə getməyə və maariflənməyə imkan verən bir texnikadır.

Bunun yoga və digər düşüncə təcrübələri ilə nə əlaqəsi var?

Yaxşı Q! Yoqa "vahidlik" üçün Sanskritdir və sizi özünüzə bağlayan bir şeydir, Daha çox sevgi seminariyasında tantra müəlliməsi Leah Piper deyir.

Tantra, tanımaq və özünə bütöv olmaq üçün, tantra bilər olmaq yoga deyir.

"Tantrik yoga, özünüzü mümkün qədər dərin bir anlayışa kömək etmək üçün bir çox yogik və meditativ təcrübələri bir araya gətirir ki, özünüzü qəbul edə biləsiniz" dedi.

Tantra yoga daxildir:

• qışqırıq
• nəfəs işi
• yoga yaradır
• chakra işi
• düşüncə

Los Angelesdə yoga ilə oyanan Tantric meditasyon müəllimi Hilary Jackendoff, ortaq olmadan və cinsiyyət olmadan tantra araşdırmağın və ya özünüzlə vaxt keçirməyin zəhmli bir yol olduğunu söylədi.

Bu cinsi fəaliyyətdəki tantradan nə ilə fərqlənir?

Tantrik yoga və tantric cins tantranın iki fərqli qolundandır.

Ənənəvi tantra qırmızı tantra və ağ tantra bölünür. Ağ tantra yoga və düşüncə tərzini özündə cəmləşdirən solo təcrübədir. Qırmızı tantra cinsi təcrübədir.

Hər ikisi cinsi enerjidən istifadə edərkən, iki tətbiqin məqsədi fərqlidir. Qırmızı tantranın məqsədi bir tərəfdaşla daha dərin bir əlaqə yaratmaq, ağ tantra isə özünüzlə daha dərin bir əlaqə yaratmaqdır.

Qərb tantra təcrübəsi başqa cür təklif edə bilər, Piperə görə, əslində ağ tantra olmadan qırmızı tantra ola bilməzsiniz.

Piper izah edir: "Qırmızı tantra, solo təcrübənizdə öyrəndiklərinizi sevgilinizlə mübadilə halına gətirmək imkanınızdır". Solo təcrübə yoxdur? Bunu bir sevgiliyə çatdırmağın yolu yoxdur.

"Tantrik yoga sizi yenə də daha yaxşı bir aşiq edə bilər" deyir Rose, insanlara porn və ya erotika asılılığını, vaxtından əvvəl boşalmanı və erektil disfunksiyanı aradan qaldırmaqda kömək edir.

Bu təcrübənin mənası nədir?

İki söz: mənəvi azadlıq.

"Bu, bədəni tonlandırmaq və ya məşq almaq haqqında deyil" dedi Piper. "Tantrik yoga nəfəsinizlə, təcəssümümüzlə və öz bədəninizlə sevgi etmək üçün məqsədyönlü olmaqdan ibarətdir."

Mütəxəssislər, müntəzəm bir tantric tətbiqinin sizə aşağıdakı üstünlükləri əldə etməyə kömək edə biləcəyini söyləyirlər.

• azaldılmış stres, narahatlıq və ya depressiya
• özünü daha yaxşı başa düşmək və özünü sevmək
• yaxşılaşmış yuxu keyfiyyəti
• yataq otağında inam və performansı artırdı
• həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması
• yaxınlıq üçün artan gücü

Xüsusi duruşlar var, yoxsa yanaşma ilə əlaqəli daha çoxdur?

Sonuncu.

Hər sinifdə eyni 26 duruşu olan və ya daima eyni ardıcıllığı olan Ashtanga'dan fərqli olaraq, hər tantra yoga müəllimi sizi fərqli hərəkət ardıcıllığı, düşüncə, söyüş, chakra işi və nəfəs işinizə aparacaqdır.

Jackendoff izah edir: "Bir tantra yoga [təcrübədə] boğaz çuxuruna (bir chakra nöqtəsi) [və] zehni olaraq bir mantranı təkrarlayaraq və nəfəsinizlə vücudunuzdakı enerjinin hərəkətini vizuallaşdırarkən aşağı baxan it tuta bilərsiniz. Başqasında isə ola bilməzsən. ”

Bununla birlikdə, Piperə görə, bütün tantrik yoga dərsləri bu 5 mövqeyi əhatə etməlidir:

• inversiya
• yan əyilir
• İrəli Qapaqlar
• bükülmə
• onurğalar

Bunu tək edə bilərsiniz? Bir ortaqla sınamalısan?

"Bunu tamamilə tək edə bilərsiniz. Hətta məşqçi və ya müəllimə də ehtiyacınız yoxdur ”dedi.

Təcrübə çox incə bir bilik səviyyəsini tələb etdiyindən, özünü idarə etmək çətin ola bilər. Bəzi mütəxəssislər prinsipləri başa düşməyincə tək məşq etməyi gözləməyi məsləhət görürlər.

"Solo tantra təcrübənizi başqası ilə eyni otaqda etmək üçün əyləncəli bir tarixdir" dedi Piper. "Alətlərinizi eyni otaqda düzəltmək kimidir, daha sonra birlikdə musiqi düzəldə bilərsiniz." İsti!

Bu evdə edə biləcəyiniz bir şey varmı?

Bəli! SourceTantraYoga, Tantra kimi müxtəlif onlayn dərslər var: Şüurlu Sevmə Sənəti, Yoga Glo və Yoga International, bir studiyaya getmədən təcrübə etməyə imkan verir.

"Ev yoga praktikasında dərin bir daxili fokus yaratsanız - bunun səbəbi nə olursa olsun - və hərəkətinizin Tanrının təcrübəsini yönəltmək üçün müqəddəs bir qapı olduğunu hiss edərsiniz.

Ancaq, klassik tantra yoga ilə dərin bir dalış etmək istəsəniz, Rose, "bir tantra guru ilə təkbətək işləmək istəyərsiniz."

Bir guru tapmaq üçün yerli Hatha və ya Kundalini yoga studiyanızda soruşun və ya onlayn olaraq tantra yoga müəllimlərini araşdırın.

Bir sinfə qoşulmaq istəyirsinizsə - nə axtarmalısınız?

CrossFit kimi siniflərdən fərqli olaraq, təkliflərini "tantra" deyə bilən idarəedici orqan yoxdur.

"Seks satdığı üçün ən çox" tantra "dərsləri yalnız tantra'nın cinsi tərəfini öyrədir və solo, yogi hissələrinə məhəl qoymur" deyir Piper.

Tantric sinifinin qanuni olub olmadığını öyrənmək üçün soruşun:

1. Dərsləriniz solo və ya ortaqdır? (Klassik tantra yoga solo olmalıdır.)
2. Qırmızı və ya ağ tantra öyrədirsiniz? (Cavab ağ tantra olmalıdır.)
3. Sinifin məqsədi nədir? (Cavab özünü böyüməyi və özünü dərk etməyi təklif etməlidir.)
4. Sinif şüar oxuyur? (Cavab bəli olmalıdır.)
5. Müəllim hazırlığı nədir? (Müəllim Hatha yoga, İnteqral yoga, Kundalini yoga və tantrada təlim keçməlidir.)

Başqa bir seçim: İstənilən Hatha yoga sinifinə gedin.

"Hatha bədəninizdə şüurun inkişaf etdirilməsi və enerjinizi balanslaşdırma təcrübəsidir, buna görə Hatha yoga ilə məşğul olan hər kəs artıq tantra yoga edir" dedi Piper.

Kundalini yoga da dərin tantra yoga köklüdür.

Daha çox harada öyrənə bilərsiniz?

Carrellas deyir ki, "ömrünün qalan hissəsini tarixin və bir çox fəlsəfənin öyrənilməsinə sərf edə bilərsən". Hərçənd, ehtiyacınız yoxdur - istəmirsinizsə, əlbəttə.

İnternetdən ala biləcəyiniz bu populyar tantrik yoga mətnlərindən birini və ya ikisini oxumağa başlayın:

• "Parlaq Sutras"
• "Tantra: Ekstaziyanın yolu"
• "Tantra İşıqlandırıldı"
• "İşıq Yoga: Hatha-Yoga-Pradipika"
• "Shiva Samhita: Yoqa və Tantraya Klassik Mətn"
• "Yoqa ənənəsi: tarixi, ədəbiyyatı, fəlsəfəsi və təcrübəsi"

Bu yazıda sitat gətirdiyimiz tantric mütəxəssislərin veb saytlarını da nəzərdən keçirə bilərsiniz.

Gabrielle Kassel, New York mərkəzli cinsiyyət və sağlamlıq müəllifidir və CrossFit Səviyyə 1 Təlimçisidir. O, səhər insanı oldu, 200-dən çox vibratoru sınadı və yeddi, sərxoş oldu və kömürlə fırlandı - hamısı jurnalistika adına. Boş vaxtlarında özünə kömək kitablarını və romantik romanları oxuyanlara, dəzgah basaraq və ya dirək rəqslərinə rast gəlmək olur. Onu izləyin İnstagram.