Quyruq sümüyünün ağrısını anlamaq və müalicə etmək

MəZmun

• Quyruq sümüyü ağrısı
• Niyə quyruğunuz ağrıyır
• Dırnağım ağrıyırsa nə etməliyəm?
• Dəri sümüyünün ağrısını həddindən artıq dərmanlarla müalicə edir
• Döş sümüyünün ağrısını müalicə etmək üçün oturma mövqeyi
• Döş sümüyünün ağrısını müalicə etmək üçün fiziki terapiya
• Dırnaq ağrısını müalicə etmək üçün cərrahiyyə
• Dırnaq ağrısı üçün məşqlər və uzanır

Quyruq sümüyü ağrısı

Yəqin ki, heç vaxt dibinizi ağrımayan bir fikir verməmisiniz.

Quyruq sümüyü ağrısı belinizin ən aşağı hissəsində, ombalarınızın üstündədir, burada bu çoxmərhələli sümük oturur. Quyruq sümüyü kiçikdir, amma bir neçə vacib iş var. Oturduğunuz zaman sabitləşməyə kömək edir. Ayrıca, bölgədə bir çox tendon, əzələlər və ligamentlər axır.

Doktorunuz dibinizi tibbi adı ilə çağıra bilər: "koksiks". Söz yunan dilindən "kaku" mənasındadır. Bu ad quyruq sümüyünə verildi, çünki koksiks quş tumurcuqlarına çox bənzəyir.

Koksiksinizdəki ağrı koksidiniya adlanır. Yaralı quyruq sümüyündən ağrı yüngüldən intensivə qədər dəyişə bilər. Oturarkən, bir stuldan duranda və ya oturarkən arxaya söykəndiyiniz zaman ağrı daha da ağırlaşa bilər.

Banyodan istifadə edərkən və ya cinsi əlaqədə olanda da kədər hiss edə bilərsiniz. Qadınlar dövrdə narahatlıq hiss edə bilərlər. Bəzən ağrı ayaqlarınızın altından hər tərəfə vura bilər. Dayanmaq və ya gəzmək dırnağınızdakı təzyiqi rahatlaşdırmalı və narahatlığı asanlaşdırmalıdır.

Niyə quyruğunuz ağrıyır

Dırnağınız uzun müddət sərt bir skamyada və ya digər narahat bir səthdə oturduqdan sonra ağrımağa başlamış ola bilər. Şəlalələr və digər travmalar dişlərinizi qıra bilər, yerini dəyişə bilər və ya qıra bilər.

Təkrarlanan hərəkətlərdən və ya yaşlanmadan ümumi köhnəlmədən yaranan ziyan da quyruq ağrısına kömək edə bilər.

Hamiləliyin son üç aylıq dövründə, koksiks ilə və ətrafındakı bağlar körpəyə yer açmaq üçün təbii olaraq gevşetilir. Buna görə qadınlar kişilərə nisbətən təxminən beş dəfə daha çox quyruq sümüyü ağrısı yaşayırlar.

Həddindən artıq kilolu olsanız, toxuma problemlərinə daha çox meyllisiniz. Ancaq tez bir zamanda arıqlasanız, quyruğunuzu qoruyan yastıqları itirəcəksiniz və daha çox zədələnə bilər. Nadir hallarda, koksiks ağrısının səbəbi bir infeksiya və ya şiş ola bilər.

Dırnağım ağrıyırsa nə etməliyəm?

Ağrı şiddətli və ya bir neçə gündən çox davam edirsə həkiminizə baxın. Əksər hallarda dırnaq ağrısı ciddi olmur. Bəzən zədə əlaməti ola bilər. Çox nadir hallarda quyruq ağrısı xərçəng əlaməti ola bilər.

Bir sümük sınığı və ya sümüyə basan bir şiş kimi yaralanma əlamətlərini axtarmaq üçün bir rentgen və ya MRI müayinəsi apara bilərsiniz. Müxtəlif mövqelərdə dırnaq sümüyünüzlə əlaqəli problemləri göstərmək üçün rentgen şüaları həm oturmuş, həm də daimi olaraq qəbul edilə bilər.

Doktor, həmçinin koksiksinizə təzyiq göstərə biləcək hər hansı bir böyümə üçün ərazidə hiss edəcəkdir.

Dəri sümüyünün ağrısını həddindən artıq dərmanlarla müalicə edir

Ağrı bir neçə həftədən sonra getməlidir, ancaq bəzən aylar ola bilər.

Döş qəfəsi yaxşılaşana qədər narahatlığı aradan qaldırmaq üçün qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanları (NSAİİ) sınaya bilərsiniz. Bu dərmanlara ibuprofen (Motrin, Advil) və ya naproksen (Aleve) daxildir. Asetaminofen (Tylenol) ağrıları da aradan qaldıra bilər.

Daha şiddətli ağrı üçün həkiminiz bölgəyə yerli bir anesteziya, sinir bloku və ya steroid dərmanı aça bilər. Bəzi insanlar anestezik və steroid inyeksiyaların birləşməsini əldə edirlər. Ağrıları yüngülləşdirmək üçün ağızdan bir antidepresan və ya antisiz dərman qəbul edə bilərsiniz.

Müalicə seçimlərinizi həkiminizlə müzakirə etməyinizə əmin olun.

Döş sümüyünün ağrısını müalicə etmək üçün oturma mövqeyi

Narahatlığı azaltmaq üçün, istilik otağına və ya buz paketinə oturun və ya masaj edin. Oturmağın tərzi də vacibdir. Zəif duruş koksiksinizə çox təzyiq göstərə bilər. Arka ilə stulun və ayaqlarınızın üstündə yerə oturun.

Oturmağa gedəndə irəli əyilmək. Həssas bölgəyə təzyiqi azaltmaq üçün xüsusi bir pişi formalı bir yastıq və ya paz şəkilli bir yastığa da əyləşə bilərsiniz.

Döş sümüyünün ağrısını müalicə etmək üçün fiziki terapiya

Fiziki terapevt, dırnağınıza dəstək verən əzələləri gücləndirmək üçün məşqlər göstərə bilər. Bunlara mədə əzələləri və çanaq döşəməniz daxildir.

Siz həmçinin coccygeal manipulyasiya adlı bir texnikanı sınaya bilərsiniz. Bu, bir həkim rektumunuza əlcəkli bir barmağı taxdıqda və quyruq sümüyünü yenidən vəziyyətə gətirmək üçün irəli və irəli hərəkət edərkən baş verir.

Dırnaq ağrısını müalicə etmək üçün cərrahiyyə

Çox vaxt bu müalicə üsulları dırnağınız sağalmayana qədər ağrılarınızı rahatlaşdıracaqdır.

Heç bir müalicə işləməyibsə, həkiminiz koksiksin bir hissəsini və ya hamısını çıxarmaq üçün son vasitə olaraq cərrahiyyə tövsiyə edə bilər. Bu prosedura koksiqektomiya deyilir.

Cərrahiyyə həmişə dərhal işləmir. Ağrı aradan qalxmadan vaxt ala bilər. Bəzi hallarda ümumiyyətlə işləmir. Cərrahiyyə, infeksiya kimi riskləri də daşıyır.

Əməliyyat olub-olmaması həkiminizlə çox diqqətli olmağınız lazım olan bir qərardır.

NSAİİ, istilik və masaj kimi evdə ağrı kəsici tədbirlərdən başlayın. Dırnağınız hələ də ağrıyırsa, sizin üçün işləyən bir müalicəni tapmaqda kömək edə biləcək həkiminizlə əlaqə saxlayın.

Dırnaq ağrısı üçün məşqlər və uzanır

Dırnaq ağrısı üçün dərhal müalicə olmadıqda, bəzi məşqlər və uzanmalar dırnaq ağrısına səbəb olan təzyiqi azad etməyə kömək edə bilər. Müxtəlif yoga pozaları quyruq sümüyünə bağlı olan əzələlərin və bağların uzanması üçün gözəl ola bilər.

Döş sümüyü ağrısı olan hamilə qadınlar da uzanmadan faydalana bilər.

Döş sümüyünün ağrısı məşq və ya uzanaraq pisləşirsə həkiminizlə danışın.

Əyləncəli fakt Doktorunuz dibinizi tibbi adı ilə çağıra bilər: "koksiks". Söz yunan dilindən "kaku" mənasındadır. Bu ad quyruq sümüyünə verildi, çünki koksiks quş tumurcuqlarına çox bənzəyir. Koksiksinizdəki ağrı koksidiniya adlanır.