Tərləmənin sağlamlığa faydaları

MəZmun

• İdman zamanı tərləmə
• Ağır metalların detoksu
• Kimyəvi məhv
• BPA aradan qaldırılması
• PCB aradan qaldırılması
• Bakteriyaların təmizlənməsi
• Tər nədir?
• Çox tərləmə
• Çox az tərləmə
• Tər niyə qoxur?
• Paket

Tərləmə düşünəndə ağlımıza isti və yapışqan kimi sözlər gəlir. Ancaq bu ilk təəssüratın xaricində tərləmə kimi bir sıra sağlamlıq faydaları vardır:

• fiziki güc idmandan faydalanır
• ağır metalların detoksu
• kimyəvi maddələrin aradan qaldırılması
• bakteriya təmizlənməsi

İdman zamanı tərləmə

Tər tez-tez fiziki gərginliyi müşayiət edir. Bir çox hallarda idman aşağıdakılar da daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq faydalarına çevrilir:

• enerjini artırmaq
• sağlam çəki saxlamaq
• bir çox xəstəlikdən və sağlamlıq şərtlərindən qorunmaq
• əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq
• yaxşı yuxu təşviq

Ağır metalların detoksu

Tərdən zərərsizləşdirmə ilə bağlı fərqli fikirlər olsa da, Çində a, ağır metalların səviyyəsinin, mütəmadi olaraq idman edən insanlarda daha aşağı olduğunu göstərir.

Tər və sidikdə tərdə daha yüksək konsentrasiyaya sahib olan ağır metallar aşkar olundu və nəticədə sidik ifraz etməylə yanaşı tərləmə də ağır metalların atılması üçün potensial bir metod olduğu qənaətinə gəlindi.

Kimyəvi məhv

BPA aradan qaldırılması

BPA və ya bisfenol A, müəyyən qatranlar və plastiklərin istehsalında istifadə olunan sənaye kimyəvi maddəsidir. Mayo Klinikasına görə, BPA-ya məruz qalma, beyində və davranışda sağlamlığa təsir göstərə bilər və artan qan təzyiqi ilə əlaqəli ola bilər.

A-ya görə, tər BPA üçün təsirli bir təmizlənmə yolu ilə yanaşı BPA bio-monitorinqi üçün bir vasitədir.

PCB aradan qaldırılması

PCB və ya poliklorlu bifenillər, bir sıra mənfi sağlamlıq təsirlərinə səbəb olduğu sübut edilmiş süni üzvi kimyəvi maddələrdir. ISRN Toksikologiyasında 2013-cü ildə dərc olunan məqalədə tərin müəyyən PCB-lərin orqanizmdən xaric olunmasında rolu ola biləcəyi göstərilmişdir.

Məqalədə, tərləmənin insan bədənində olan ən çox yayılmış perflorlu birləşmələri (PCB) təmizləməyə kömək etmədiyi göstərilmişdir:

• perfluoroheksan sülfonat (PFHxS)
• perfluorooktanoik turşusu (PFOA)
• perfluorooktan sülfonat (PFOS)

Bakteriyaların təmizlənməsi

2015-ci ildəki bir araşdırma tərdəki qlikoproteinlərin bakteriyalarla birləşərək bədəndən çıxarılmasına kömək etdiyini göstərir. Məqalədə tərdəki mikrobial yapışma və dəri infeksiyalarına təsiri barədə daha çox araşdırma aparılması tələb olunur.

Tər nədir?

Tər və ya tər, ilk növbədə az miqdarda kimyəvi maddə olan sudur:

• ammonyak
• karbamid
• duzlar
• şəkər

İdman edərkən, hərarətiniz artanda və ya narahat olanda tərləyərsiniz.

Tərləmə, vücudunuzun özünü necə soyuduğudur. Daxili temperaturunuz artdıqda tər bezləriniz dərinizi səthinə su buraxır. Tər buxarlandıqca dərinizi və qanınızı dərinizin altından soyuyur.

Çox tərləmə

İstilik tənzimlənməsi üçün ehtiyacınızdan çox tər tökürsünüzsə, buna hiperhidroz deyilir. Hiperhidroz, aşağı qan şəkəri və sinir sistemi və ya tiroid xəstəlikləri daxil olmaqla bir sıra vəziyyətlərə səbəb ola bilər.

Çox az tərləmə

Çox az tərləyirsinizsə, buna anhidroz deyilir. Anhidroz, həyati təhlükəli aşırı ısınma ilə nəticələnə bilər. Anhidroz yanma, dehidrasiya və bəzi sinir və dəri xəstəlikləri daxil olmaqla bir sıra problemlərə səbəb ola bilər.

Tər niyə qoxur?

Əslində tərin qoxusu yoxdur. Qoxu tərin qarışdığı şeydən, məsələn, dərinizdə yaşayan bakteriyalardan və ya qoltuqaltı kimi bölgələrdən hormon ifrazından.

Paket

İdmanla məşğul olanda və ya qızdırma zamanı tərləmə bədənin təbii bir işidir. Tərləməni istilik nəzarəti ilə əlaqələndirməyimizə baxmayaraq, tərin vücudunuzu ağır metallardan, PCB-lərdən və BPA-lardan təmizləməyə kömək etmək kimi bir çox faydası var.