Yalnız deyilsiniz: Döş Xərçəngi Dəstək Qrupuna Qoşulmağın 6 faydası

MəZmun

• 1. Camaraderie və yoldaşlıq təmin edirlər
• 2. İzolyasiyanızı azalda bilər
• 3. Mübarizə qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirir və tənzimlənməyinizə kömək edir
• 4. Dürüst danışmağa imkan verirlər
• 5. Həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırırlar
• 6. Məsləhət və məlumat üçün bir qaynaqdır
• Dəstək qrupunu necə tapmaq olar
• Çəkmə

Döş xərçəngi diaqnozu almış olsanız, sizin üçün mövcud olan bir çox dəstək qrupları ilə tanış olmaq istəyə bilərsiniz. Dostlarınızdan və ailənizdən dəstək ala bilsəniz, məmə xərçəngi ilə bənzər təcrübələri keçmiş və ya keçirən başqaları ilə əlaqə qurmağınız da faydalı ola bilər.

Bu qruplar məlumat, qaynaq, ümid və qorxu bölüşmək üçün imkanlar verir. Qruplar şəxsən, telefon və ya onlayn görüşə bilər.

Döş xərçəngi diaqnozundan sonra həyatı dəyişməyə başladıqda bir dəstə qrupunun sizə kömək edə biləcəyi altı yoldur.

1. Camaraderie və yoldaşlıq təmin edirlər

Başlanğıcda bir dəstəyə qoşula bilər, çünki eyni işi görən başqalarının yanında olmaq istəyirsən. Ancaq mühakimə və ya anlaşılmazlıq qorxusundan təcrübə və narahatlıqlarınızı bölüşərək özünüzü daha dərin bir səviyyədə bağlaya bilərsiniz.

Yoldaş qrup üzvlərinizin bərpa prosesində fərqli nöqtələr ola bilər, ancaq sınaqlar və zəfərlər haqqında eşitmək sizə enişlərinizlə necə davranacağınız barədə məlumat verə bilər. Eyni şəkildə, şəxsi hekayənizi bölüşmək də başqasına kömək edə bilər.

2. İzolyasiyanızı azalda bilər

Xərçəng müalicəsi altında olmaq, ən qayğıkeş və diqqətli dostlar və ailə arasında aranızda bir divar yarada bilər. Bu sadəcə sizin duyğularınızın əhatəsini və intensivliyini anlamaqda çətinlik çəkdikləri üçün ola bilər.

Ancaq depressiya və narahatlıq bükülməsi tək mübarizə aparmaq çətindir. Bir dəstək qrupunun terapevtik təbiəti bərpa yolunda qalmağınıza kömək edə bilər.

3. Mübarizə qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirir və tənzimlənməyinizə kömək edir

Vəziyyətinizlə bağlı çox narahat olsanız, bunun necə hiss etdiyini dəqiq bilən üzvlərdən məsləhət alın. Dəstək qrupları bir xəstəlik stresini idarə etməyə kömək edə biləcək məşq, pəhriz və düşüncə ilə əlaqəli öhdəlikləri öyrənmək üçün əla yerdir.

Üzvlər tez-tez həkim ziyarətlərinin labirentini, xəstəxana prosedurlarını və sığorta qırmızı lentini gəzmək kimi daha qeyri-adi görünə biləcək narahatlıqlar barədə dəyərli fikirlərə sahibdirlər. Daha çox məlumat əldə etmək üçün müalicə seçimləri və əlavə mənbələr barədə məsləhətləri də bölüşə bilərlər. Bu ipuçları bir məmə xərçəngi diaqnozundan sonra həyata uyğunlaşma çətinliyini azalda bilər.

4. Dürüst danışmağa imkan verirlər

Bəzi dəstək qrup görüşləri, gündə-günə öz hisslərinizi və məmə xərçəngini necə idarə etdiyinizi müzakirə etməyə kömək edən açıq forumlar şəklində təşkil edilə bilər. Qrup dinamikası, duyğularınız barədə daha açıq danışmağa kömək edir, buna görə sərt yuxarı dodaq saxlamağa və ya qorxmadığınızı və ya əsəbiləmədiyinizi iddia etməyə ehtiyac yoxdur. Bənzər bir yerdə olan hər kəsin şansları var.

5. Həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırırlar

Dəstək qrupunda iştirak etmək tibb işçisi və ailə üzvləri ilə ünsiyyətinizi inkişaf etdirə bilər. Bu, müalicə protokolunuzu daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər.

Sosial qarşılıqlı əlaqə ruhlarınızı qaldırır, dünyagörüşünüzü yaxşılaşdırır və gözlədiyiniz bir şey verə bilər, bunların hamısı emosional sağlamlığınızı və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdıra bilər.

6. Məsləhət və məlumat üçün bir qaynaqdır

Müalicə seçimləri, yeni dərmanlar, əlavə mənbələr və ya əzizlənə biləcəyiniz böyük bir günlük spa ilə əlaqəli bir dəstək qrupu, bərpa olunmağınıza kömək edəcək vacib məlumatları tapmaq üçün əla bir yerdir.

Bir qrupa qoşulmağı düşünürsənsə, ehtiyaclarınıza cavab verən birini seçməyinizə kömək edəcək bir neçə sual var:

• Müalicə seçimləri haqqında öyrənmək, təşviq almaq və ya ola biləcəyiniz şəxsi və ailə problemlərini müzakirə etmək istəyirsiniz?
• Hər hansı bir xərçəng növü ilə məşğul olanlarla və ya yalnız metastatik döş xərçəngi xəstələri ilə ünsiyyət qurmaq istərdinizmi?
• Görüşlərdə şəxsən və ya onlayn olaraq iştirak etmək istərdinizmi? Onlayn dəstək qrupu cədvəliniz üçün daha əlverişlidir?
• Bir professionalın və ya sağ qalanın başçılıq etdiyi görüşü istəyirsiniz? Professionallar qruplara rəhbərlik etmək və üzvlərə məlumat və qaynaqlar ilə kömək etmək üçün öyrədilir. Xilas olunanlar şəxsi təcrübə gətirirlər, lakin çətin qrup vəziyyətlərini həll etmək üçün lazım olan dəstək qrupu bacarıqları təliminə ehtiyac duya bilərlər.

Dəstək qrupunu necə tapmaq olar

Onlayn olaraq Amerikan Xərçəng Cəmiyyətini, Susan G. Komen Fondunu və Milli Döş Xərçəng Fondunu yoxlamaqla başlaya bilərsiniz. Bu veb saytlar bütün ölkədə dəstək qruplarının geniş siyahısını təqdim edir. Facebook-da da müxtəlif məmə xərçənginə dəstək qrupları var. Bir anlığa özünüzə uyğun görünən birini tapın.

Doktorunuz, xəstəxana və ya müalicə provayderiniz də ərazinizdəki dəstək qruplarının siyahısını təqdim edə bilər.

Çəkmə

Döş xərçəngi diaqnozundan sonra qorxduğunu, üzüldüyünüzü və təcrid olunmağı normaldır. Ancaq bu duyğuları dəf etməyin yolları var. Keçdiyinizi bilən başqaları ilə danışmaq - orada olduqları üçün bütün bunları dəyişə bilər.