Super Heykəltəraş

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Normal şəraitdə bir məşqdə sıxılmaq kifayət qədər çətindir, ancaq tətil günlərində qeyri -mümkün görünə bilər. Xoşbəxtlikdən, bu partiya mövsümündə, nə qədər vaxt çətin olsanız da, fitnesinizi dayandırmaq məcburiyyətində olmayacaqsınız.Bu son dərəcə təsirli məşqlə qollarınızı, ayaqlarınızı, kalçanızı, kürəyinizi, sinənizi və absinizi 15 dəqiqə və ya daha az müddətdə gücləndirə və heykəlləndirə bilərsiniz-idman zalı tələb olunmur!

Dallas şəxsi məşqçisi Debbee Sharpe-Shaw tərəfindən yaradılan hibrid sinifə əsaslanaraq, məşqimiz güclü, tonlanmış əzələlərdən daha yaxşı duruşa, elastikliyə və balansa qədər bədənə bənzərsiz faydalar təqdim edən üç fənni-güc təhsili, balet və Pilatesi birləşdirir. Üstəlik, hər üçü stabilliyi və nəzarəti qorumaq üçün əsas əzələlərinizi istifadə etməyi tələb edir, buna görə də absinizi düzəltmək üçün daim işləyəcəksiniz. Sharpe-Shaw deyir: "Sizin nüvəniz onları bir-birinə bağlayan ortaq iplikdir".

Məşq beş dəqiqəlik üç ardıcıllığa bölünür, ona görə də siz ümumi bədəni sürətləndirmək üçün birini edə bilərsiniz və ya onları 15 dəqiqəlik bədən heykəltəraşlığı blitsi üçün birləşdirə bilərsiniz. Unutmayın: Cəmi bir neçə dəqiqəniz olsa belə, siz hələ də əzələlərinizi möhkəm və çevik saxlaya bilərsiniz və yükləmək üçün bir az kalori yandıra bilərsiniz.

Məşq alın

Üçün nəzərdən keçirin