Qış çöküşünüzü məğlub etmək üçün 30 dəqiqəlik HIIT məşqi

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Qışda fitness çökmələri tez -tez baş verir, ancaq bir həftəlik qaçırılmış məşqlər irəliləyişinizi inkar edə bildiyindən, məqsədlərinizə çatmaqda motivasiyalı olmaq həmişəkindən daha vacibdir. Əgər qaçış zolağında qaçmaq və ya bir saat elliptikdən istifadə etmək sizin üçün uyğun deyilsə (mürgüləmə) bizdə 30 dəqiqədən az müddətdə böyük zərbələr toplayan yüksək intensivlikli məşqimiz var. Daha yaxşısı, bunu yalnız bir sıra dumbbells ilə öz evinizin rahatlığında edə bilərsiniz. Bəli, zəhmət olmasa!

Yalnız bir ton kalori yandırmaqla kifayətlənməyəcəksiniz (tam olaraq təxminən 400), həm də bu ümumi bədən hərəkətləri ilə əzələlərinizi heykəlləndirəcək və tonlandıracaqsınız. Vücudunuzu təxmin etməyə davam edəcək və əyri dağ alpinistlərindən tutmuş çarpaz çömbəlmələrə qədər hər biri bir dəqiqə ərzində yerinə yetirilən 18 fərqli qatil hərəkəti ilə kruiz nəzarətindən qaçacaqsınız. Bu cür çeşidlə 30 dəqiqə 10 kimi hiss edəcək!

Grokker haqqında

Daha çox evdə məşq video dərsləri ilə maraqlanırsınız? Sağlamlıq və sağlamlıq üçün bir pəncərə onlayn qaynaq olan Grokker-də minlərlə insan sizi gözləyir. Bu gün onları yoxlayın!

Grokker-dən daha çox:

Yüksək İntensivlik İntervallı Təlim Video Dərsləri

Evdə məşq videoları

Lottie Murphy ilə mükəmməl Pilates

Üçün nəzərdən keçirin