Yayda bir soyuqlaya bilərsinizmi?

MəZmun

• Bir yay soyuqluğu nədir?
• Allergiya olmadığını necə deyə bilərsiniz?
• Başqa əlamətləriniz olacaq
• Allergiya daha uzun sürəcək
• Semptomlar dəyişəcək
• Semptomların başlanğıcı fərqlidir
• Səyahət edərkən simptomlar dəyişir
• Burundan axıdılması fərqli olacaq
• Ən yaxşı müalicə vasitələri hansılardır?
• Nə qədər davam edəcək?
• Yaz soyuqluğunun qarşısını necə almaq olar?

Bir yay soyuqluğu nədir?

Bir yay soyuqluğu, yayda yayda tutduğunuz adi bir soyuqluqdur. Bəzi insanlar yalnız qışda bir soyuq tuta biləcəyinizi düşünə bilər. Digərləri, məsələn, allergiya kimi digər problemlərə görə bir yay soyuqluğunu səhv sala bilər. Məşhur inancın əksinə, bir soyuq tutmaq üçün kənarda soyuq olmaq lazım deyil.

Yayda bir soyuq tutsan, qışda bir soyuq tutmaq kimi olacaq. Xaricdə isti olsa belə, ümumi soyuqdəyməyə səbəb olan rinovirus insanlara asanlıqla yayıla və yoluxa bilər.

Allergiya olmadığını necə deyə bilərsiniz?

Ortaq bir soyuq və ya yaz allergiyanız olub olmadığını söyləmək çətin ola bilər. Ancaq ikisinin arasındakı əsas fərqləri bilirsinizsə, digərindən birini söyləmək asan ola bilər:

Başqa əlamətləriniz olacaq

Soyuqdəymə və allergiya, hapşırma, axan burun, tıkanıklıq və qaşınma və ya boğaz ağrısı xüsusiyyətlərini bölüşür. Ancaq bir soyuqda öskürək, tərləmə və atəş kimi digər simptomlar da olacaq.

Allergiya daha uzun sürəcək

Bir-iki həftədən sonra simptomlarınız yox oldu? Əgər belədirsə, yəqin ki, onun yayını keçən bir yay soyuqluğu keçirdiniz. Semptomlar iki həftədən çox davam edirsə və getməsə, ehtimal ki, allergiya ilə məşğul olursunuz.

Semptomlar dəyişəcək

Eyni şəkildə, simptomlarınız şiddətdə dəyişərsə - yüngülləşin, pisləşin və sonra yüngül bir vəziyyətə qayıdın (və ya tamamilə yox olursunuz) - soyuqla mübarizə aparırsınız. Allergiya ardıcıl və davamlı olmağa meyllidir.

Semptomların başlanğıcı fərqlidir

Soyuqdəymə ilə, ümumiyyətlə ayrı-ayrı vaxtlarda hər bir fərdi simptomun başlanmasını hiss edəcəksiniz. Allergiya ilə hamısı bir anda ortaya çıxacaq.

Səyahət edərkən simptomlar dəyişir

Bir bölgədən digərinə keçsəniz və simptomlar yaxşılaşırsa (ya da pisləşir), allergiyanız daha çox olur. Xüsusilə fərqli bir tozlayıcı bitki və potensial alerjen ilə bir yerdən digərinə səyahət etsəniz, bu xüsusilə vacibdir.

Burundan axıdılması fərqli olacaq

Soyuqdəymə infeksiya olduğundan, burnunuzu üfürdükdən sonra yaranan selik qalın və yaşılımtıl və ya sarımtıl olacaqdır. Allergiya ilə, mucus şəffaf olacaq və adətən tutarlılıq daha incə olacaqdır.

Ən yaxşı müalicə vasitələri hansılardır?

Əlbəttə ki, bir çox klassik qış soyuq müalicəsi yay soyuqdəymələrinə də aiddir. Bir yay soyuqluğunu müalicə etmək üçün:

• Dincəl. Bol istirahət və yatmağınızdan əmin olun. İmmunitet sistemini çətinləşdirə biləcək həddindən artıq fəaliyyət və stresdən çəkinin. Yay cazibədar açıq fəaliyyətlərlə dolu olsa da, uzun müddət içəridə qalmağınız və istirahət etməyiniz lazım ola bilər.
• Qidalandırılmış və nəmli qalın. Bol maye, xüsusən də su içmək. Alkoqol, qəhvə və ya enerji içkiləri kimi susuzlaşdıra biləcək içkilərdən çəkinin. Çay kimi isti içkilər sakitləşdirici və simptomlar üçün faydalı ola bilər. Vitaminlər və minerallar, xüsusən də dəmir, C vitamini və sink kimi immuniteti artıran qida maddələrindən güclü olduğundan əmin olun.
• Bitki mənşəli dərmanlar. Otlar öldürə və ya bir soyuqla mübarizə edə bilməz. Yenə də araşdırmalar göstərir ki, bəziləri immunitet sistemini dəstəkləyərək, soyuqdəyməyə daha yaxşı kömək edə bilər. Rinovirusla mübarizə üçün məşhur otlar echinacea, biyan kökü, elderberry və sarımsaqdır.
• Nəmləndiricilər və buxarlar. Nəmləndiricilər birbaşa soyuqdan qurtula bilmirlər. Lakin bunlar simptomları, xüsusən axan burun, tıkanıklığı, boğaz ağrısı və öskürəyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Nə qədər davam edəcək?

Yazda bir soyuq, qışda hər hansı bir soyuq qədər davam edəcəkdir. Orta hesabla bir soyuq cəmi 10 gün davam edir, simptomlar yeddi gün ətrafında kəskin şəkildə yaxşılaşır.

Uşaqlar soyuqdəymələri böyüklərdən daha tez həll edirlər, ümumiyyətlə bir həftədən az müddətdə. Bəzi böyüklər, əksinə, təxminən iki həftəyə qədər soyuqdəymə ilə mübarizə edə bilərlər. Bu, yaşa, sağlamlığa, genetikaya və digər amillərə bağlıdır.

Özünüzə nə qədər qayğı göstərsəniz və soyuqdan müalicə vasitələrindən istifadə etsəniz, soyuqluğunuz nə qədər tez təmizlənə bilər. Soyuqluğunuz iki həftədən çox davam edərsə həkiminizə baxın.

Yaz soyuqluğunun qarşısını necə almaq olar?

Yazda və ya qışda olsun soyuq olmağınızdan tamamilə qorunmağın bir yolu yoxdur. Ancaq əldə etmək şansınızı azaltmağın yolları var.

• İmmunitet sisteminizə diqqət edin. Bunun bir çox yolu var: qidalı qidalar yemək, çox stresdən qaçınmaq və hətta immuniteti artıran təbii müalicələri ehtiva edən əlavələr qəbul etmək.
• Bol yatın. Yetərli yuxu əldə etmək, immunitet sisteminin düzgün işləməsi üçün hər gün yenidən qurulması üçün vacibdir.
• Əllərinizi yuyun. Əllərinizi yuyunmağınızdan əmin olun, xüsusən də ictimai yerlərin tualetlərində və patogenlərin yayıla biləcəyi yerlərdə.
• Soyuq olanlardan çəkinin. Birinin soyuqdəydiyini bilirsinizsə, onlarla münasibət qurmaqdan çəkinin. Onlara yaxınlaşsanız və ya toxunursanız, sonra tez yuyulduğundan əmin olun.