Hipertoniya üçün limon suyu

MəZmun

• Niyə limon işləyir
• Limonu necə istehlak etmək olar
• Yüksək qan təzyiqi üçün limonlu təriflər
• 1. Zəncəfil ilə limon
• 2. Yaban mersini ilə limon

Limon suyu, hipertansiyonlu insanlarda və ya ani yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkən insanlarda qan təzyiqini azaltmağa kömək edən əla təbii bir əlavə ola bilər. Əslində, bəzi araşdırmalar limon suyunun ani bir artımdan sonra 15 dəqiqə ərzində qan təzyiqini azaltmaq üçün sürətli və evdə hazırlanan bir yol ola biləcəyini göstərir.

Bununla birlikdə, limonun istifadəsi müntəzəm fiziki məşq praktikasını, balanslı bir pəhrizi az duzla və ya həkim tərəfindən təyin olunmuş bir növ dərman istifadəsini əvəz etməməli və yalnız pəhrizin tənzimlənməsinə kömək etmək üçün pəhrizə daxil edilməlidir. qan təzyiqi daha asan.

Niyə limon işləyir

Limonun qan təzyiqini tənzimləməsinə kömək edən hərəkət mexanizmi hələ bilinmir və heyvanlarda və insanlarda edilən araşdırmalara görə bu təsiri izah edən ən azı 2 növ birləşmə mövcuddur. :

• Flavonoidlər: bunlar təbii olaraq limonda, xüsusən qabıqda olan antioksidan, antiinflamatuar və hipertansif təsir göstərən qan təzyiqini tənzimləyən hesperidin və eritritrin kimi birləşmələrdir;
• Turşuaskorbin: vazodilatasiyaya səbəb olan, yəni qan damarlarını genişləndirən, qan dövranını asanlaşdıran və təzyiqi azaldan vacib bir qaz növü olan nitrik oksidin deqradasiyasının qarşısını alır.

Hipertenziv təsiri bu komponentlərdən yalnız birinə aid etmək hələ mümkün olmadığından, təsirinin limonun müxtəlif birləşmələrinin birləşməsində də ola biləcəyi düşünülür.

Bütün bunlara əlavə olaraq limonun sidikqovucu təsiri də vardır ki, bu da orqanizmdə maye yığılmasının qarşısını alır və qan təzyiqinin tənzimlənməsinə kömək edir.

Limonu necə istehlak etmək olar

Beləliklə, gündə ən azı 1 dəfə 1 tibbi limonun suyunu içmək, yüksək qan təzyiqi olanlarda təzyiqi tənzimləmək üçün yaxşı bir vasitə ola bilər. Bu suyu, xüsusən limonun turşuluğuna daha həssas olanlar üçün bir az su ilə seyreltmək olar.

Eyni şəkildə, limon bir hipertansiyon krizi zamanı da istifadə edilə bilər. Ancaq bu vəziyyətdə ideal, təmiz suyu içmək və təzyiqi yenidən qiymətləndirmədən əvvəl 15 dəqiqə gözləməkdir. Əgər azalmırsa, varsa həkim tərəfindən göstərilən dərmanı SOS üçün qəbul edin və ya 30 dəqiqədən çox vaxt keçsə xəstəxanaya gedin.

Yüksək qan təzyiqi üçün limonlu təriflər

Sadə şirəyə əlavə olaraq, limon, yüksək qan təzyiqinə qarşı sübut edilmiş bir fəaliyyəti olan digər qidalarla da istehlak edilə bilər:

1. Zəncəfil ilə limon

Limon və zəncəfil qarışdırıldıqda kaliumla çox zəngin olmağa əlavə olaraq, vasodilatasiya hərəkətində artım olur və bu da qan axını daha yaxşı və daha az təzyiqlə axıdır.

Zəncəfilin böyük vazodilatasiya edici təsiri sayəsində təzyiqin müalicəsində istifadə edilən bəzi dərmanların təsiri artırıla bilər və təzyiqi həddən artıq aşağı salır. Beləliklə, bu təbii dərmanı istifadə etməzdən əvvəl kardioloqa və ya müalicəyə rəhbərlik edən həkimə müraciət etmək vacibdir.

Tərkibi

• 3 limon
• 1 stəkan su
• 1 xörək qaşığı zəncəfil
• Dadmaq üçün bal

Hazırlıq rejimi

Bir şirəçəkən istifadə edərək bütün limon suyunu çıxarın və zəncəfili üyüdün. Sonra bütün maddələri qarışdırıcıya əlavə edin, yaxşıca döyün və bal ilə dadına görə tatlandırın.

Bu suyu gündə 3 dəfəyə qədər, yeməklər arasında qəbul etmək olar.

2. Yaban mersini ilə limon

Yaban mersini, qan təzyiqini tənzimləməyə kömək etməklə yanaşı güclü antioksidan gücə sahib bir super meyvəsidir. Beləliklə, yaban mersini ilə olan bu limon suyu xüsusilə ürək-damar riski yüksək olanlar üçün, yəni kilolu və ya diabet kimi digər xroniki xəstəlikləri olan insanlar üçün əlverişlidir.

Tərkibi

• 1 ovuc təzə çiyələk;
• ½ stəkan su
• ½ limon suyu.

Hazırlıq rejimi

Tərkibləri bir qarışdırıcıya qoyun və hamar olana qədər qarışdırın. Sonra gündə 2 dəfəyə qədər süzün və için.

Bu şirələrə əlavə olaraq, sidikqovucu qidalar da yüksək qan təzyiqinin aşağı düşməsinə kömək edir. Bu qidaların siyahısına baxın: