Qəbizlik üçün ispanaq suyu

MəZmun

• Suyu necə hazırlamaq olar
• Qəbizliyin qarşısını almaq üçün nə yemək lazımdır

Portağal ilə ispanaq suyu bağırsağı boşaltmaq üçün əla bir ev dərmanıdır, çünki ispanaq bağırsağın işini stimullaşdıran, qarın ağrısı və şişlik kimi simptomları azaldan, laksatif xüsusiyyətləri olan liflərə sahib olan A və B vitaminləri üçün əla bir qaynaqdır. qəbizliyi xarakterizə edən. Ispanağın digər faydalarına baxın.

Ispanaq suyu detoksifikasiyaedici təsir göstərir, qaraciyəri təmizləyir və nəcisin aradan qaldırılmasına kömək etdiyi üçün qarın həcmini azaldan və hətta dərinin görünüşünü yaxşılaşdıran toksinlərin atılmasına kömək edir, çünki daha az yağlıdır.

Suyu necə hazırlamaq olar

Ispanaq suyu asan və tez hazırlanır, eyni zamanda çox qidalandırıcıdır və bağırsaq işini tənzimləməyə kömək edir.

Tərkibi

• 1 fincan ispanaq;
• 1 portağal çanta ilə;
• 1 dilim papaya.

Hazırlıq rejimi

Suyu hazırlamaq üçün qarışdırıcıya bütün maddələr əlavə edin və yaxşıca döyün. Hər gün süzmədən 2 stəkan suyu için.

Qəbizliyin qarşısını almaq üçün nə yemək lazımdır

Ispanaq suyuna əlavə olaraq, qəbizliyə qarşı mübarizə aparmaq üçün bağırsağı tənzimləmək üçün liflə zəngin olan kətan toxumu, yulaf, qranola, qarpız, kivi, manqo, balqabaq, çayot, kələm, avokado, əncir, mango və brokoli. Bol miqdarda su və ya təbii meyvə şirələri içmək və idman etmək də qəbizlik müalicəsinə kömək etmək üçün gündəlik əməl etməli olduğunuz vacib tövsiyələrdir.

Digər vacib təlimatlar meyvələrin meyvə suyundan daha çox meyvələrə üstünlük verməsi, desert və qəlyanaltılar üçün meyvələrin yeyilməsi, çiy tərəvəzlərin yeyilməsi, gündə 5-6 yemək yeyilməli və yeməklər arasında aromalı su və ya çay kimi su və ya digər açıq rəngli mayelərin içilməsidir.

Banan-gümüş, qabıqlı alma, anakardiya, guava, qarğıdalı nişastası, kassava unu, sənayeləşmiş və təmizlənmiş bağırsaqları tutan qidalardan çəkinmək də vacibdir.

Bağırsağı tənzimləmək üçün yeməyin necə olması lazım olduğunu aşağıdakı videoya baxın: