Araşdırma "Gözəl Yuxunun" əslində əsl bir şey olduğunu tapdı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Yuxunun ağırlığınızdan və əhvalınızdan normal insan kimi fəaliyyət göstərmə qabiliyyətinizə qədər hər şeyə böyük təsir göstərə biləcəyi məlumdur. İndi jurnalda dərc olunan yeni bir araşdırma Kral Cəmiyyəti Açıq Elm Yuxusuzluğun əslində görünüşünüzə təsir göstərə biləcəyini göstərir-açıq qaranlıq göz altı dairələri xaricində.

Tədqiqat üçün Karolinska İnstitutunun tədqiqatçıları yuxu təcrübəsində iştirak etmək üçün 25 tələbəni (kişi və qadın) işə götürdülər. Hər bir şəxsə gecə boyu nə qədər yatdıqlarını yoxlamaq üçün bir dəst verildi və iki yaxşı yuxu gecəsini (7-9 saat yatmaq) və iki pis yuxu gecəsini (maksimum 4 saatdan çox olmayan yuxu) izləmək tapşırıldı.

Hər qeydə alınan gecədən sonra tədqiqatçılar tələbələrin şəkillərini çəkdilər və onları başqa bir qrup insana göstərdilər, onlardan fotoşəkilləri təhlil etmələri və hər bir tələbənin cəlbediciliyinə, sağlamlığına, yuxululuğuna və etibarlılığına görə qiymət vermələri istəndi. Gözlənildiyi kimi, yuxudan məhrum olan insanlar bütün göstəricilər üzrə daha aşağı sıralarda yer alıblar. Qrup həmçinin daha az yatan tələbələrlə daha az ünsiyyət quracaqlarını söylədi. (Əlaqədar: Cəmi bir saat az yatmağın səbəb olduğu qeyri-sağlam qida istəkləri.)

"Tapıntılar göstərir ki, kəskin yuxu məhrumiyyəti və yorğun görünmək başqaları tərəfindən qəbul edildiyi kimi cazibədarlığın və sağlamlığın azalması ilə əlaqədardır", - tədqiqat müəllifləri yekunlaşdırıblar. Tədqiqatçılar "yuxusuz və ya yuxulu görünən insanlarla" təmasdan qaçmaq istəməsinin təkamül baxımından mənalı bir strategiya olduğunu izah edirlər, çünki "yuxudan məhrum olmaqdan asılı olmayaraq, qeyri-sağlam görünən üz" və ya başqa bir şəkildə "sağlamlıq riskini göstərir.

Tədqiqatla əlaqəsi olmayan psixologiya mütəxəssisi, Ph.D. Gayle Brewer bunu BBC-yə izah etdi: "Cəlbedicilik haqqında mühakimə etmək çox vaxt şüursuz olur, lakin biz hamımız bunu edirik və hətta kiminsə belə olub-olmaması kimi kiçik işarələri də qəbul edə bilirik. yorğun və ya sağlam olmayan görünür. "

Əlbəttə ki, "bir çox insanlar ara -sıra bir az yuxudan məhrum olsalar, yaxşı öhdəsindən gələ bilərlər" deyən aparıcı tədqiqatçı, t.ü.f.d. Tina Sundelin BBC -yə bildirib. "İnsanları narahat etmək və ya bu tapıntılara görə yuxuya getməsini istəmirəm." (Görün orada nə etdi?)

Tədqiqat nümunəsinin ölçüsü kiçik idi və bu 7-8 saatlıq yuxunun həqiqətən nə qədər vacib olduğunu müəyyən etmək üçün hələ çoxlu araşdırmalar aparılmalıdır, lakin biz həmişə çox ehtiyac duyulan zzz-ləri tutmaq üçün başqa bir səbəbin arxasında qala bilərik. . Buna görə də, yatmazdan əvvəl ağlını itirən İnstaqramın fırlanmasından qaçmaq üçün əlinizdən gələni edin və lənətə gəlmiş gözəllik yuxusu alın.

Üçün nəzərdən keçirin