Bicepsinizdə uzanan işarələr haqqında nə etməli

MəZmun

• Baxış
• Dartma işarələri nədir?
• Bicepsinizə uzanan izlər üçün kremlər və jellər
• Tretinoin kremi
• Trofolastin kremi və Alphastria kremi
• Silikon gel
• Bicepdəki uzanma işarələri üçün digər müalicə variantları
• Uzanma işarələri üçün özünə qulluq
• Pəhriz
• Nəmləndirmə
• Yağlar
• Niyə bicepsimdə uzanma izləri var?
• Doktorunuzu uzanma nişanları ilə nə vaxt görəcəyiniz
• Bicep uzanma işarələrini bir tan ilə gizlədə bilərəmmi?
• Qaçaq

Baxış

Dartma işarələri ümumiyyətlə cinsi yetkinlik, çəki artımı və hamiləlik ilə əlaqəli olsa da, bir çox idmançı - xüsusən bədən tərbiyəçiləri - bicepslərində, çiyinlərində və budlarında uzanma işarələrini görürlər.

Journal of Investigative Dermatology jurnalına görə, uzanma işarələri varsa, tək deyilsiniz: insanların 80 faizi onları alır. Uzanma nişanlarınızdan narahat olsanız, həkiminizlə bu məqalədə müzakirə olunan aktual və digər müalicələr barədə danışın.

Dartma işarələri nədir?

Dəriniz böyüyə biləcəyindən daha sürətli uzanırsa, cildinizin orta təbəqəsi (dermis) yırtıla bilər və bu striae (uzanır işarələr) adlanan xətlərə səbəb olur. Bir çox insan üçün bu işarələr çəhrayı və ya tünd qırmızı kimi başlayır və nəticədə yüngülləşir və yara bənzər bir görünüş inkişaf etdirir.

Bicepsinizə uzanan izlər üçün kremlər və jellər

Həkiminiz bicepsinizdəki uzanma işarələrinin səbəbini diaqnoz etdikdən sonra görünüşlərini azaltmaq üçün topikal krem ​​və ya jel istifadə etməyi tövsiyə edə bilər. Bu müalicələr aşağıdakıları əhatə edə bilər:

Tretinoin kremi

A vitamininin törəməsi olan tretinoinin resepti çox vaxt kiçik bir 2014 tədqiqatına və 2001-ci ildə edilən bir araşdırmaya, hamiləliklə əlaqəli striaenin klinik görünüşünün yaxşılaşdığını göstərir.

Trofolastin kremi və Alphastria kremi

Avropa Dermatologiya Akademiyasının Jurnalındakı 2016 məqaləsinə görə, hər iki krem, ən azı yaxşı hazırlanmış bir randomizə edilmiş idarə olunan sınaqdan müsbət nəticələr göstərmişdir.

Trofolastin kreminin tərkibində ekstrakt var Centella asiatica bir dərman otu kollagen istehsalını artıracağına inanırdı.

Alphastria kremi yağ turşuları və vitaminləri kollagen istehsalını stimullaşdırdığı güman edilən hialuron turşusu ilə birləşdirir.

Bu kremlərdən istifadə etməzdən əvvəl hamilə olduğunuz və ya ana südü ilə qidalandığınızı həkiminizlə yoxlayın.

Silikon gel

Tez-tez hipertrofik izləri, silikon gelini müalicə etmək üçün istifadə olunur - 2013-cü il tədqiqatına əsasən - kollagen səviyyəsinin artması və uzanma işarələrində melanin səviyyəsinin aşağı salınması. Silikon gel də uzanır işarələrlə əlaqəli ola bilən qaşıntıları azaldır.

Bicepdəki uzanma işarələri üçün digər müalicə variantları

Məqsədiniz bicepsinizdəki uzanma işarələrini aradan qaldırmaqdırsa, təsirli olduğunu sübut edən müxtəlif müalicə variantları mövcuddur. Bununla birlikdə, uzanma işarələrini tamamilə aradan qaldırmaq üçün heç bir müalicəyə zəmanət verilmədiyini başa düşməlisiniz. Seçimlərə aşağıdakılar daxildir:

• Lazer terapiyası. Lazer terapiyası dəri hüceyrələrini bərpa etmək və bərpa etmək üçün istifadə olunur. Bəzi uzanır işarələrin görünüşünü yumşaldır və düzəldə bilər. Dartma işarələrini tamamilə silmək vəd etmir, lakin bəzi insanlar üçün onları ləkələyə və daha az nəzərə çarpan hala gətirə bilər. Tam müalicə bir neçə həftə ərzində 20 seansdan ibarət ola bilər.
• Trombositlə zəngin plazma. Dermatoloji Cərrahiyyəsindəki 2018 bir araşdırma, trombositlə zəngin plazma (PRP) enjeksiyonlarının daha az görünən uzanma izləri ilə nəticələnən kollagenin yenidən qurulmasına kömək edə biləcəyini təklif etdi. Eyni araşdırma PRP enjeksiyonlarının tretinoindən daha təsirli olduğunu göstərdi.
• Mikroneedling. Mikronedling, dərinin üst qatını kiçik iynələr ilə deşməklə elastin və kollagen meydana gəlməsini tetikler. Tam müalicə təxminən altı ay ərzində altı müalicəni əhatə edə bilər.
• Mikrodermabraziya. Microdermabrasion, dərinizin xarici dərisini qatlamaq üçün aşındırıcı bir vasitə istifadə edir.2014-cü ildə edilən bir araşdırma, mikrodermabraziyanın tretinoin kremi ilə uzanır işarələrə eyni səviyyədə təsir göstərdiyinə dair nəticəyə gəlmişdir.

Uzanma işarələri üçün özünə qulluq

Çox vaxt uzanma işarələri daha yüngülləşəcək və uzanma səbəbi aradan qaldırıldıqdan sonra praktik olaraq yox olur. Bu prosesə kömək edə biləcəyiniz addımlar bunlardır:

Kortikosteroidlər

Kortikosteroid kremlərindən, losyonlardan və həblərdən çəkinmək lazımdır, çünki dərinizin uzanma işarələrini inkişaf etdirə biləcək şərait yarada bilər.

Pəhriz

Yediyiniz yemək cildinizin ümumi sağlamlığına təsir göstərə bilər və beləliklə uzanma işarələrinə təsir edə bilər. Uzanma nişanlarının qarşısını almaq üçün - NHS UK-yə görə - diyetinizin sağlam, balanslı və vitamin və minerallarla zəngin olduğundan əmin olun, xüsusən:

• C vitamini
• vitamin E
• sink
• silikon

Nəmləndirmə

Kifayət qədər su içmək. Gündə təxminən səkkiz stəkan su içməlisiniz. Digər üstünlüklər arasında düzgün nəmləndirmə dərinizin elastik və elastik olmasına kömək edə bilər.

Yağlar

Təbii sağlamlığın tərəfdarları uzanma nişanlarının görünüşünü azaltmaq və ya aradan qaldırmaq üçün müxtəlif növ ev vasitələrini təbliğ edir, bunları yağlarla masaj etmək də daxildir:

• hindistan cevizi yagi
• zeytun yağı
• badam yağı

Avropa Dermatologiya və Venereologiya Akademiyasının jurnalında 2015-ci ildə dərc edilmiş bir məqalədə zeytun yağı və kakao yağı nə müsbət, nə də mənfi bir nəticə göstərmədiyi göstərilmişdir. Ancaq 2012-ci ildə edilən bir araşdırma, badam yağının masajla birləşməsi hamilə qadınlarda uzanma işarələrinin inkişafının azaldılmasında müsbət nəticələr verdiyini göstərdi.

Tədqiqatçılar yağ ilə masaj etməyin müsbət təsirinin yağdan və ya masajdan qaynaqlandığından əmin deyillər.

Niyə bicepsimdə uzanma izləri var?

Bicepsinizdəki uzanma işarələri səbəb ola bilər:

• yetkinlik dövründə sürətli böyümə
• idman məşqlərindən və bodibildinqdən sürətli əzələ böyüməsi
• sürətli kilo və ya piylənmə

Uzanma işarələrinin digər səbəbləri arasında hamiləlik və böyrəküstü vəzilərin pozğunluqları var:

• Cushing sindromu
• Ehlers-Danlos sindromu
• Marfan sindromu
• skleroderma

Doktorunuzu uzanma nişanları ilə nə vaxt görəcəyiniz

Əgər sürətli kilo və ya əzələ böyüməsi kimi fiziki dəyişikliklər etmədən bicepinizdə uzanma işarələrini görməyə heyrətlənsəniz, ilkin tibbi yardım həkiminə baxın.

Ayrıca, bəzi insanlar bicepslərindəki uzanma işarələrindən xəcalət çəkirlər və ya özlərini bilirlər. Uzanma nişanlarınızdakı depressiya hissi gündəlik həyatınıza təsir edərsə, bu hisslər haqqında həkiminizlə danışın.

Bicep uzanma işarələrini bir tan ilə gizlədə bilərəmmi?

Bəzi insanlar günəşsiz özünü tanı ilə uzanma nişanlarını gizlətməkdə müvəffəq olduqlarını bildirsələr də, müntəzəm aşılama və aşılayıcı çarpayılar, onları gizlətmək üçün təsirli bir yol deyildir. Dartma nişanlarının rənglənməsi ehtimalı az olduğundan, günəşdə və ya aşılayıcı çarpayıda vaxt keçirmək onları daha da diqqətəlayiq hala gətirə bilər.

Qaçaq

Biceps üzərində uzanan izlər nadir deyil. Ancaq sizi narahat edərsə və ya özünə həssas olsalar, müxtəlif müalicə üsulları var. Hansı variantın sizin üçün ən yaxşı olduğunu düşündüyünüz zaman, uzanma işarələrinin tamamilə yox olacağını anlayın.

Qərar vermədən əvvəl, uzanma işarələrini müalicə etmək üçün etdiyiniz müxtəlif seçimlərin gözləntiləri və mümkün yan təsirləri yaxşı bir şəkildə anlamaq üçün həkiminizlə danışın.