Gisele Bündchen'in Son Stressi Azaldan Məşqi

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Stressi sağlam bir şəkildə atmaq üçün edə biləcəyiniz tonlarla şey var, amma məşq etmək mütləq ən yaxşılarından biridir. (Sübut: İdmanın psixi sağlamlıq üçün bu 13 faydası.) Supermodel Gisele Bündchen də bunu bilir və biz onun ciddi yoqa oyunundan xəbərdar olsaq da, o, başqa bir məşqə sədaqətini nümayiş etdirmək üçün bir az daha gizli idi: Qarışıq Döyüş Sənəti ( MMA). Braziliyalı gözəllik və Under Armour səfiri bu yaxınlarda İnstaqramda yalnız ciddi eşşəyi təpiklədiyini və məşqçisinin bunun sonunda olduğunu göstərən bir video yayımlayaraq sirrini bizə bildirdi.

Əlbətdə ki, bunların hamısı əyləncəli tər tökmək naminədir - videonun sonunda hər ikisi çatlayır - lakin bu hərəkətləri gördükdən sonra bir şey aydın olur: Biz onun yolundan çıxmayacağıq.

Gisele öz şərhində MMA-nı stressdən azad etməyin ən əyləncəli yollarından biri kimi təqdim edir və bu çox şey açıq-aydın görünür. etməzdi Stressli bir gündən sonra bir şeydən qurtulduqdan sonra özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz? (Baxmayaraq ki, sizin MMA ilə məşğul olmağınızın daha çox səbəbi var.) Və aydındır ki, siz koordinasiya və tarazlığınızı, çevikliyinizi və bacarıqlarınızı təkmilləşdirməyə çalışmaqdan əlavə, siz bunu edərkən kifayət qədər layiqli bir kardio seansı əldə edəcəksiniz. ümumi güc və güc. (Yetərli deyil? MMA məşqinin daha çox faydası var.) Bunların hamısını elmlə sübut edilmiş zehni təmizləmə effekti kimi, ümumiyyətlə məşqdən aldığınız imtiyazlara əlavə edin və qazanan bir-iki zərbəniz var. (Görək orda nə etdik?)

Ancaq MMA zövqünüzə görə bir qədər sərt ola bilərsə, boks (başqa bir model və məşhurların sevimlisi) həmişə bir seçimdir. Siz yenə də eyni əzələləri tonlamağı bacaran və stressi azaldan tər seansına girən bir bədxassəli kimi hiss edəcəksiniz. İdman psixoloqu, Ph.D. Gloria Petruzzelli, "Çantanı vurduqda, özünüzü sakit və rahat hiss edə biləcək stressi azaldan hormonlar buraxırsınız" dedi. ŞƏKİL bu ilin əvvəlində. Hansı məşqi seçməyinizdən asılı olmayaraq, hirsli, stresli və ya kədərli hiss edirsinizsə, məşq etmək və bir az buxar atmaq yaxşı bir fikirdir (sağlam olduğunuz müddətcə).

Üçün nəzərdən keçirin