Stressə yoluxmuş astma haqqında bilməli olduğunuz hər şey

MəZmun

• Baxış
• Stressə yoluxmuş astma realdırmı?
• Stressə yoluxmuş astmanın simptomları
• Stressə yoluxmuş astma və ya vahimə hücumudur?
• Stressə yoluxmuş astma tetikler
• Diaqnoz
• Müalicə
• Astma dərmanları
• Stress azaldılması
• Outlook

Baxış

Stressə yoluxmuş astma, stresdən qaynaqlanan astma. Astma xroniki ağciyər xəstəliyidir. Bu vəziyyəti olan insanların hava yolları iltihablanır, daralır və ifrazatlarla dolur. Bu, nəfəs almağı çətinləşdirir.

Stress də daxil olmaqla bir neçə şey astma hücumuna səbəb ola bilər. Stress və astma arasındakı əlaqəni öyrənmək üçün oxuyun.

Stressə yoluxmuş astma realdırmı?

Astmada stress və stres hormonlarının dəqiq rolu ilə bağlı araşdırmalar davam edir. Stress bəzi insanlarda astma hücumlarına səbəb olur.

Bir araşdırmada, yaxın bir ailə üzvünün ölümü kimi əhəmiyyətli bir stresli həyat təcrübəsi, astma olan uşaqlarda astma hücumu riskini təxminən iki qat artırdı.

Tədqiqatlar həmçinin bədənin stresə reaksiya immunitet sistemini hərəkətə gətirdiyini və müəyyən hormonların atılmasına səbəb olduğunu göstərdi. Bu, ağciyərlərin hava yolları içərisində iltihaba səbəb ola bilər, astma hücumuna səbəb olur.

Astma ilə yaşamaq stres və narahatlığa da səbəb ola bilər. Bəzi tədqiqatlar astmanın sonrakı həyatda çaxnaşma pozğunluğu inkişaf etdirmə ehtimalı ilə əlaqəli olduğunu göstərdi.

Stressə yoluxmuş astmanın simptomları

Stressə yoluxmuş astmanın simptomları digər astma növləri ilə eynidir, lakin stres dövrü ilə əlaqələndirilir. Semptomlar aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• hırıltı
• öskürək
• nəfəs darlığı
• sürətli nəfəs
• sinə darlığı

Stressə yoluxmuş astma və ya vahimə hücumudur?

Çaxnaşma hücumu stresli bir astma hücumu kimi hiss edilə bilər. Eyni simptomların çoxunu bölüşdükləri üçün. Baş verən zaman ikisinin arasındakı fərqi izah etmək çətin ola bilər, ancaq fərqi bilmək vacibdir.

Astma xəstəliyiniz varsa, həkiminizlə evdə pik axın sayğacının olması barədə danışın. Bu, nəfəsinizin bir astma hücumu ilə əlaqədar olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər. Bir astma hücumunu tanımaq və müalicə etmək vacibdir, çünki düzgün idarə edilmədiyi təqdirdə daha ciddi və ya həyati təhlükə yarada bilər.

Nəfəs darlığı və digər astma əlamətləri varsa həkiminizə baxın. Semptomlarınızın səbəbini təyin edə bilərlər.

Stressə yoluxmuş astma tetikler

Stressə yoluxmuş astma, stresə səbəb olan hər hansı bir şey tərəfindən tetiklenebilir, məsələn:

• iş yerində təzyiq
• məktəbdə çətinliklər
• şəxsi münasibətlərdə münaqişə
• maliyyə uğursuzluqları
• hər hansı bir həyatı dəyişdirən hadisə

Bəzi hallarda tətiyi müəyyən edə bilməyəcəksiniz.

Diaqnoz

Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Həkiminiz bunun səbəbini təyin etməyə kömək edə bilər.

Astma müxtəlif üsullardan istifadə edərək diaqnoz qoyulur:

• bir sinə rentgenoqrafiyası
• ağciyər funksiyası testləri və pik axını ölçmələri
• fiziki imtahan
• tibbi tarixinizin müayinəsi

Müalicə

Astma üçün müalicə yoxdur, ancaq onu idarə etmək olar. Stressə yoluxmuş astmanı müalicə edərkən həm astma, həm də stresi müalicə etməlisiniz.

Astma dərmanları

Astma dərmanları adətən iki kateqoriyaya düşür: uzunmüddətli nəzarətçilər və sürətli relyeflər. Hər ikisi ümumiyyətlə bir inhaler və ya nebülizatör vasitəsilə qəbul edilir, baxmayaraq ki, bəziləri həb şəklində olur. Şiddətli hücumlar zamanı enjeksiyonlar lazım ola bilər.

Stress azaldılması

Tetikleyicilərin qarşısını almaq astma hücumlarının tezliyini azaltmağa kömək edə bilər. Stressə yoluxmuş astma vəziyyətində, bu, stresin məhdudlaşdırılması deməkdir.

Stress idarəedicisi, terapiya və antianxiety dərmanı hamısı stres və narahatlığı idarə etməyə kömək edə bilər. İşə başlamağınız üçün stressi aradan qaldırmaq üçün bir sıra yolları topladıq.

Bəzi əlavə məsləhətlər:

• Nəfəsinizə nəzarət edin: Bir vəziyyətə reaksiya idarə etmək üçün dərin nəfəs və nəfəs istifadə edin. Qutu nəfəsi faydalı bir vasitə ola bilər.
• Stressli bir vəziyyətdən uzaqlaşın: Stress və çaxnaşma hiss edirsinizsə, mümkünsə özünüzü vəziyyətdən çıxarın.
• Meditasiya edin: Meditasiya ağlınızı sakitləşdirməyi və nəfəsinizi idarə etməyi öyrənməyə kömək edə bilər. Düşünmək üçün yeni birisinizsə, bir düşüncə tətbiqi meditasiya etməyi öyrənməyə kömək edə bilər.
• Məşq: Daimi məşqlər stresinizi azaltmağa kömək edə bilər. Hətta qısa bir gəzinti də zehni sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
• Bir gecə yeddi səkkiz saat yuxu: Dincəldiyinizi hiss etmək gündəlik stressi idarə etməyi asanlaşdırır.
• Yoqa və ya tai chi cəhd edin: Bu təcrübələr stressi azaltmağın faydalı yolları ola bilər.

Özünü idarəetmə üsulları yetərli deyilsə, bilişsel davranış terapiyası barədə doktorunuzla danışmaq və ya antianksiya dərmanı qəbul etməyi düşünə bilərsiniz.

Outlook

Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə həkiminizlə danışın. Doktorunuz, stresdən qaynaqlanan astmanın olub olmadığını təyin edə bilər və vəziyyətinizi idarə etməyə kömək edə bilər.