Yoga-Plus-Dance Flow məşqi ilə gücləndirin, uzadın və tonlayın

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Yolda bir yerdə, sürətli atəş məşqlərinin populyarlığının artması ilə, bəlkə də hərəkət yivimizi bir az itirdik. Bəs biz kollektiv olaraq vaxtaşırı bu dumbbell tutuşunu açsaq və yaxşı tərləmə dövrəsinin nə ola biləcəyinə dair tərifimizi genişləndirsək necə olar? Təlimçi və peşəkar rəqqasə Marlo Fisken deyir ki, bədəninizi və zehninizi sərbəst buraxdığınız zaman və özünüzü axıcı şəkildə sürüşməyə imkan verəndə, hətta bu ağırlıqları qaldırmağa qayıtsanız belə, funksional hərəkətləriniz yaxşılaşır.

Fisken's Flow Movement-də o, bədəninizə onun axını həm döşəkdə, həm də kənarda tapmağı öyrədir. 25 ildir insan hərəkəti ilə məşğul olan Fisken deyir ki, bu çox vacibdir: "Oturmağınız, dayanmağınız, gəzməyiniz və yatmağınız gücünüzə, elastikliyinizə və ümumi fitnesinizə təsir edir." O, iddia edir ki, hərəkəti təkmilləşdirməyi prioritet etsəniz, fitness məqsədlərinizə çatacaqsınız və həm də zehni düzəliş əldə edəcəksiniz. "Zəriflik, güc və nəzarət ilə hərəkət edən insan diqqəti cəlb edir" deyir. "Özünə güvənməyə başlayacaqsan."

Yuxarıdakı yeddi hərəkətli məşq proqramını nümayiş etdirərkən onu izləyin. Və hərəkəti ağıl-bədən çevrilməsinin təməli kimi düşünün. Bütün hərəkətlərin bölünməsi üçün tam məşqə baxın!

Üçün nəzərdən keçirin