Böyük bir Həyat Dəyişikliyi Etmək İstəsəniz Atmanız Gereken 2 Adım

MəZmun

• #1 Bir partlayışla başlayın.
• #2 Uzun oyun oynayın.
• Üçün nəzərdən keçirin

Tutaq ki, işdən səyahətə məzuniyyət götürməklə, öz biznesinizi qurmaqla və ya ölkələrarası köçməklə tanış varlığınızı pozmaq, edəcəyiniz ən həyəcanverici və faydalı işlərdən biridir. Həmişə. Psixoloq və kitabın müəllifi Rick Hanson, "Böyük bir dəyişiklik etmək, həyat imkanlarını hiss etmənizi artıra bilər və yeni problemlərə yüksəldikcə, bu da müqavimətinizi artıra bilər" deyir. Dözümlü: Sarsılmaz bir Sükunət, Güc və Xoşbəxtliyin Necə Böyüdülməsi. "Cəsarətli hərəkətlər həm də sürətli şəxsi inkişafa səbəb ola bilər, şəxsi müstəqilliyinizi və özünə inamınızı artıra bilər və həyatınıza daha çox həyəcan əlavə edə bilər." (Qoy bu kitablar, bloqlar və podkastlar sizi həyatınızı dəyişməyə ruhlandırsın.)

Hanson əlavə edir ki, tamamilə fərqli bir şey etmək üçün lazım olan iman sıçrayışı beyinə başqa güclü təsirlərə malikdir. "Böyük dəyişikliklər yaradıcı, hətta oynaq bir münasibət tələb edir və araşdırmalar göstərdi ki, oynaqlıq təcrübələrinizdən öyrənməyinizə və inkişaf etməyinizə kömək edən beyindəki neyrotrofik kimyəvi maddələrin fəaliyyətini artırır" deyir. "Bu, böyük dəyişikliklərin həyat dərslərinin əslində batmasına imkan verir və bu da motivasiyanızı qorumağa kömək edir." Dəyişiklik də sizə böyük bir emosional yüksəliş verir. Milli İqtisadi Araşdırmalar Bürosu tərəfindən edilən bir araşdırmaya görə, işlərini tərk etmək və ya məktəbə qayıtmaq kimi böyük dəyişikliklər edən insanlar, altı ay sonra status -kvonu tutanlardan daha xoşbəxt idilər.

Ən yaxşısı, həyatınızı sarsıtmaqdan hiss etdiyiniz qığılcım parlaq yanmağa davam edir. Stanford Universitetində Davranış Dizaynı Laboratoriyasının qurucusu, davranış alimi, fəlsəfə doktoru B.J. Fogg "Dəyişiklik daha çox dəyişikliyə gətirib çıxarır" deyir. "Böyük bir tənzimləmə etdikdə siz həm də mühitinizi, cədvəlinizi və sosial dairənizi dəyişməyə meylli olursunuz. Bu, sizin inkişaf etməyə və irəliləməyə davam etməyinizi təmin edir." (Əlaqəli: Hər gün yoqa etməyə başladım və həyatımı tamamilə dəyişdi)

Dəyişiklik etməyin ən çətin hissəsi işə başlamaqdır. Mütəxəssislərdən hər şeyi başlamaq üçün ən yaxşı strategiyalarını istədik və onlar bizə standart məsləhətə zidd olan iki təəccüblü təklif verdilər - və daha effektiv olduğu sübut edildi.

#1 Bir partlayışla başlayın.

Böyük bir dəyişikliklə irəliləmək qərarına gəldikdən sonra, tam güclə irəliləyin. Fərqli bir bölgəyə köçmək istəyirsinizsə, məsələn, araşdırma aparmaq və mənzil qiymətləri kimi məlumatlara qapılmaq əvəzinə, qərarınızdan zövq alırsınız-xəyal etdiyiniz yerə səyahət edin və bunun nə olduğunu özünüz üçün yaşayın. orada yaşamağı xoşlayıram. Müəllif Stephen Guise deyir ki, "düşünmədən hərəkətə keçmək, xüsusən etdiyiniz işin əyləncəli və ya şən bir elementi varsa, motivasiyanı işə salır". Necə Qüsursuz Olmaq olar. Səyahətinizi araşdırma kimi adi bir şeylə başlamaq, tərəqqinizi ləngidir və çox güman ki, sizi tamamilə dayandıracaq.

#2 Uzun oyun oynayın.

Özünüzə uğur üçün müəyyən bir son tarix vermək, həyatı dəyişdirmək istəyən biri üçün ağlabatan bir fikir kimi səslənir. Guise deyir ki, bu, çox təzyiq yaratmaqla sizə qarşı işləyə bilər. Əgər həqiqətən təcrübənizi dəyişdirmək istəyirsinizsə, o, özünüzə finiş xətti verməməyi təklif edir. "Yeni bir istiqamətə getməyə başladığınız zaman düşünməlisiniz, bunu 60 gün ərzində yerinə yetirməyim lazım deyil, bunu edəcəyəm və uzun müddət bundan zövq alacağam" deyir. Guise deyir ki, bu zehni dəyişiklik sizi yolda qarşılaşa biləcəyiniz maneələrə qarşı daha dayanıqlı edir. Müəyyən bir bitmə tarixini təqib etmirsinizsə, problemlər və uğursuzluqlar daha az ruhdan salır və pis bir günü perspektivə qoymaq və sabah yenidən irəliləmək daha asandır. (Daha çox ipucu: Həyatınızı daha yaxşıya doğru necə dəyişdirmək olar (bu barədə qorxmadan))

Üçün nəzərdən keçirin