Cümə gecəsində qalmaq rəsmi olaraq partiyanın ən son trendidir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Özünə qulluq hər kəsin radarındadır ki, bu da bizim həddən artıq işləyən, texnologiyaya aludə olan beyinlərimiz üçün yaxşı xəbərdir. Jennifer Aniston, Lucy Hale və Ayesha Curry kimi ünlülər, özlərinə qulluq etmənin ağıllarını qoruyarkən məqsədlərinə çatmalarına necə kömək etdiyini söylədilər. (Xəbərdarlıq: Telefon-həyat balansı bir şeydir və ehtimal ki, sizdə yoxdur.)

Özünə qulluq etməyin böyük bir hissəsi öz məhdudiyyətlərinizi bilmək və evdə qalmaq üçün sosial planları həyata keçirməyin vaxtı gəldiyini anlamaqdır. Bu fikir o qədər populyarlaşdı ki, əslində ona həsr olunmuş bütöv bir onlayn icma var, Qızlar adlı Nə vaxt qaldığınızı görmək, oxumaq və görmək üçün həftəlik ən yaxşı bülletenlər göndərən Night In Club. Onlar həmçinin dünyanın 10 şəhərində üzvlər üçün IRL kitab klubları təşkil edirlər. Qrupun hazırda bülleten abunəçiləri ilə sosial media izləyiciləri arasında 100.000 üzvü var. (Minillik qadınların yarıdan çoxu 2018-ci il üçün Yeni il qərarını özünə qulluq etdi.)

"Qızlar Gecəsinə başladım, çünki 20 -ci illərin sonlarına yaxınlaşanda daha az çölə çıxdığımı və dostlarımı daha çox səmimi bir gecəyə dəvət etdiyimi gördüm, istər içkilər, istər filmlər olsun, istərsə də əylənmək və söhbət etmək üçün. "deyir GNI qurucusu Alisha Ramos.

Əvvəldən o, klubun adi özünə qulluq strategiyalarından bir az fərqli bir şey təklif etməsini istəyirdi. "Özümə qulluq etməyimin maddi vərdişlərinə (hamam bombaları, dəriyə qulluq və s.) Çox diqqət yetirirəm, bunlar mənim sevdiyim şeylərdir, amma mənalı əlaqələr və əlaqələr qurmağa diqqət yetirmədiyimi gördüm. Sosial və zehni sağlamlıq, fiziki sağlamlıq qədər önəmli olmalıdır. " Başqa sözlə, GNI özünə qulluq *plus* mənalı bir cəmiyyət hissini inkişaf etdirmək haqqında düşündüyünüz zaman ağlınıza gələn bütün tipik şeylər haqqındadır.

Ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri gəmidədir: "İçəridə qalmaq böyük bir müalicəvi fayda verə bilər" deyir Lisenziyalı bir sosial işçi və Psixi Sağlamlıq Təlim İnstitutunun Anna Keefe Qadın Mərkəzinin direktoru Dayna M. Kurtz.

Kurtz deyir: "Tək qalmağı seçmək diqqətinizi içəriyə yönəltmək, fiziki və emosional olaraq enerji toplamaq və nəhayət, yenidən çölə çıxdığınız zaman daha çox həzz və məmnunluq əldə etmək imkanı verə bilər". "Qadınları, müntəzəm sağlamlıq baxımının bir hissəsi olaraq, ayda ən azı bir neçə həftə sonu günü və ya axşamı" öz-özünə görüş "üçün bağlamağa təşviq edirəm."

Faydaları realdır: "Tək vaxt mənim üçün önəmlidir; enerjimi necə təzələyirəm və necə bərpa edirəm" dedi New Jerseydə yaşayan 35 yaşındakı bir terapevt Khalilah. "Daha sonra özümü cavanlaşdığımı və daha az əsəbiləşdiyimi hiss edirəm, problemləri daha yaxşı həll edə bilirəm və ətrafımda olmaq daha xoşdur."

Floridada yaşayan 32 yaşlı kommunikasiya strateqi Dontaira deyir: "Yaşlandıqca, əldən düşmə qorxusunun həyatımda bir vaxtlar olduğu qədər vacib olmadığını başa düşdüm". "Mənim üçün vacib olan enerjini doldurmaq və yenidən kalibrləməkdir. Bu, sevimli verilişimi fasiləsiz izləmək, rahatlatıcı vanna qəbul etmək və ya onunla gülüşlə dolu, orijinal telefon söhbəti etmək kimi sadə şeylərdən həzz almaq üçün evdə olmaqdan ibarətdir. danışmadığım dostlar. "

Koloradoda yaşayan 23 yaşlı Brianna, "Hər gecə çölə çıxmağın fiziki və ya ruhi sağlamlığım üçün yaxşı olmadığını başa düşənə qədər FOMO -dan əziyyət çəkdim" deyir. "İndi mən özümü gecələrin əksəriyyətində bar gəzintilərində iştirak etməkdənsə, evdə qalmağı üstün tutan azsaylı şəhər sakinlərindən biri kimi hiss edirəm. Növbəti içkinin arxasınca qaçmaq əvəzinə, Netflix şoularını bitirmək, şam yeməyi bişirmək, yoqa ilə məşğul olmaq üçün yarışıram. bəzən yeni bir üz maskası sınayıram. " Hələ bəzən bayıra çıxmağı seçsə də, həyat tərzinin indi daha balanslı olduğunu hiss edir. "Biz" yerinə "məni" seçməyə başladığımda rahatladım və FOMO tərəfindən idarə olunmaq əvəzinə həyatımı öz şərtlərimlə yaşamaq istədiyimi anladım. "

Bir çox qadının "gecələmə" rutinlərində tək vaxt keçirməyi nəzərdə tutsa da, Ramos öz qayğısını sosial olaraq saxlamağı üstün tutur və bu da sizi həqiqətən sübut edir. bacarmaq hər iki dünyanın ən yaxşısına sahib olun. "Gecə keçirməyin ən çox sevdiyim yolu evdə hazırlanan yemək hazırlamaq, dostları dəvət etmək və kokteyllər içməklə birlikdə Netflix-də bir şey seyr etməkdir. Həqiqətən məşğul olduğum müddətdə doymaq üçün vaxt lazım olduğunu bildiyim zaman gecələr qalmağı üstün tuturam. və ya gərgin həftə. Heç bir şey Cümə gecəsi şalvar geyinmək və qızılgül yudumlamaqla bitməz. "

Üçün nəzərdən keçirin