‘Pozitif qalın’ xroniki xəstə olan insanlar üçün yaxşı məsləhət deyil. Budur niyə

MəZmun

• Pozitivlik mədəniyyəti: Çünki daha pis ola bilər, elə deyilmi?
• Biz duyğuların geniş hisslərini yaşamağa qadir olan varlıqlarıq. Bununla yanaşı, üstünlük verilən (hətta qəbul edilə bilən) sayılan duyğular daha məhduddur.
• Xroniki xəstəlik həmişə təbəssümlə qarşılana bilməz
• Və bu şəkildə mənim kimi xroniki xəstəlikləri olan insanlar sadəcə qazana bilmirlər. Xroniki xəstəliklərlə təmkinli şəkildə qarşılaşmağımızı tələb edən bir mədəniyyətdə, ağrımızı "edə" edə biləcəyimiz bir təbəssümlə gizlədərək öz insanlığımızı inkar etməyimiz istənir.
• ‘İnsan istehlakına uyğun deyil’
• Bundan əvvəl başqaları mənə “Həmişə sağlamlığınızdan şikayətləndiyiniz zaman sizinlə danışmaq heç əyləncəli deyil” deyirdilər, digərləri isə mənim və xəstəliklərimin “əlimizdən gələni etdiyini” söylədilər.
• Özümüzə etibarlı olmağımıza icazə verilir
• Mən yalnız bütün duyğularımı ifadə edə bilmək, açıq və xam olmaq istəyirəm və bu tamamilə yaxşıdır.

"Həyatınızda baş verən bütün müsbət şeyləri sadalamağı düşündünüzmü?" terapevtim məndən soruşdu.

Terapevtimin sözlərindən biraz ağrıdım. Həyatımdakı yaxşılığa görə minnətdarlığın pis bir şey olduğunu düşündüyüm üçün deyil, hiss etdiyim hər şeyin qarışıqlıqlarına parıldadığına görə.

Mən onunla xroniki xəstəliklərim və depressiyamı təsir yolu barədə danışırdım və onun cavabı, heç olmasa, etibarsız hiss olundu.

Bunu mənə təklif edən ilk şəxs deyildi - hətta ilk tibb mütəxəssisi belə deyildi. Ancaq kimsə hər dəfə ağrılarımın həlli kimi pozitivlik təklif etsə, ruhuma birbaşa zərbə kimi gəlir.

Onun kabinetində oturub öz-özümə sual verməyə başladım: Bəlkə buna daha çox müsbət yanaşmalıyam? Bəlkə bu şeylərdən şikayətlənməməliydim? Bəlkə düşündüyüm qədər pis deyil?

Bəlkə mənim münasibətim bütün bunları daha da pisləşdirir?

Pozitivlik mədəniyyəti: Çünki daha pis ola bilər, elə deyilmi?

Pozitivliyə batmış bir mədəniyyətdə yaşayırıq.

Memlər arasında yüksəltmə məqsədi daşıyan mesajlar (“Həyatınız yalnız yaxşı olar Sən yaxşılaş! ” “Neqativlik: Silinmə”), optimizmin fəzilətlərini tərif edən onlayn danışıqlar və seçim etmək üçün saysız-hesabsız özünə yardım kitabları bizi pozitiv olmaq üçün itələyir.

Biz duyğuların geniş hisslərini yaşamağa qadir olan varlıqlarıq. Bununla yanaşı, üstünlük verilən (hətta qəbul edilə bilən) sayılan duyğular daha məhduddur.

Xoşbəxt bir üzə bürünmək və dünyaya şən əhval-ruhiyyə təqdim etmək - hətta çətin şeylərdən keçəndə də alqışlanır. Çətin anları təbəssümlə keçirən insanlar şücaət və cəsarətləri ilə təriflənir.

Əksinə, məyusluq, kədər, depressiya, qəzəb və ya kədər hisslərini ifadə edən insanlar - insan təcrübəsinin çox normal hissələri - tez-tez “daha ​​pis ola bilər” və ya “bəlkə də münasibətinizi dəyişdirməyə kömək olar” şərhləri ilə qarşılaşırlar. bunun haqqında."

Bu pozitivlik mədəniyyəti sağlamlığımızla bağlı fərziyyələrə də çevrilir.

Bizə yaxşı bir münasibət göstərsək, daha sürətli sağalacağımız deyilir. Ya da xəstə olsaq, dünyaya qoyduğumuz bəzi mənfiliklər üzündən və enerjimizə daha çox bələd olmağımız lazımdır.

Xəstə insanlar olaraq işimiz özümüzü pozitivliyimizlə yaxşılaşdırmaq və ya ən azından yaşadığımız şeylərə qarşı daima yaxşı bir münasibət qurmaq olur - bu, həqiqətən hiss etdiyimiz şeyləri gizlətmək demək olsa belə.

Etiraf edirəm ki, bu fikirlərin bir çoxunu özüm üçün satın almışam. Kitabları oxudum və həyatımda yaxşılıq nümayiş etdirməyin, xırda şeyləri tərləməməyin və necə pis bir adam olmağın sirrini öyrəndim. İstədiyim bütün şeyləri vizuallaşdırmaq barədə mühazirələrdə iştirak etmişəm və xoşbəxtlik seçməklə bağlı podkastları dinləmişəm.

Çox vaxt işlərin və insanların yaxşı tərəflərini görürəm, xoşagəlməz vəziyyətlərdə gümüşü örtüyü axtarıram və stəkanın yarısı dolduğunu görürəm. Ancaq bütün bunlara baxmayaraq, hələ də xəstəyəm.

Hələ kitabımda müsbət olanlar xaricində ən çox duyğu hiss etdiyim günlər var. Və bunun yaxşı olması üçün ehtiyacım var.

Xroniki xəstəlik həmişə təbəssümlə qarşılana bilməz

Pozitivlik mədəniyyəti həyəcan verici və faydalı olması düşünülsə də, əlillər və xroniki xəstəliklərlə üzləşənlərimiz üçün zərərli ola bilər.

Üçüncü məşəldə olduğum zaman - ağlamaqdan və silkələməkdən başqa bir şey edə bilməyəcəyəm, çünki dərmanlar ağrıya toxuna bilmirlər, qonşu otaqdakı saat səsi dözülməz hiss etdikdə və pişik dərimə qarşı xəz ağrıyır - özümü itkidə görürəm.

Xroniki xəstəliklərimin hər iki simptomu ilə mübarizə aparıram, eləcə də günahkarlıq və uğursuzluq hissləri, pozitivlik mədəniyyətinin mesajlarını mənimsədiyim yollarla əlaqədardır.

Və bu şəkildə mənim kimi xroniki xəstəlikləri olan insanlar sadəcə qazana bilmirlər. Xroniki xəstəliklərlə təmkinli şəkildə qarşılaşmağımızı tələb edən bir mədəniyyətdə, ağrımızı "edə" edə biləcəyimiz bir təbəssümlə gizlədərək öz insanlığımızı inkar etməyimiz istənir.

Pozitivlik mədəniyyəti çox vaxt xroniki xəstəlikləri olan insanları mübarizələrində günahlandırmaq üçün silahlandırıla bilər.

Saya biləcəyimdən daha çox dəfə özümə sual verdim. Bunu öz üzərimə gətirdim? Yalnız pis bir dünyagörüşüm var? Daha çox düşünsəydim, özümə daha yaxşı şeylər danışsaydım və ya daha müsbət düşüncələr düşünsəydim, indi də bu yataqda burada olardım?

Daha sonra Facebook-u yoxladığımda və bir dostum müsbət bir münasibətin gücü haqqında bir mem göndərdi və ya terapevtim görəndə və mənə həyatımdakı yaxşı şeyləri sadalamağımı söylədikdə, bu özünə inamsızlıq və özümü qınamaq hissləri yalnız gücləndirilmişdir.

‘İnsan istehlakına uyğun deyil’

Xroniki xəstəlik onsuz da çox təcridedici bir şeydir, insanların çoxu sizin nə yaşadığınızı anlamır və yataqda və ya evdə qaldığınız hər vaxt. Və həqiqət budur ki, pozitivlik kulturu xroniki xəstəliyin təcridinə əlavə edir, böyüdür.

Yaşadığımın reallığını ifadə etsəm - ağrılı olduğumdan danışsam və ya yataqda qalmağımdan nə qədər məyus olduğumu desəm - mühakimə olunacağımdan tez-tez narahat oluram.

Bundan əvvəl başqaları mənə “Həmişə sağlamlığınızdan şikayətləndiyiniz zaman sizinlə danışmaq heç əyləncəli deyil” deyirdilər, digərləri isə mənim və xəstəliklərimin “əlimizdən gələni etdiyini” söylədilər.

Ən pis günlərim insanlardan geri çəkilməyə başladım. Yoldaşım və övladım kimi mənə ən yaxın olanlar xaricində susdum və başıma gələnləri kimsəyə bildirməzdim.

Hətta onlara baxmayaraq, zarafatla “insan istehlakı üçün uyğun” olmadığımı söyləyərdim, biraz da yumor saxlamağa çalışarkən, məni yalnız buraxmağın ən yaxşısı ola biləcəyini söyləyərdim.

Doğrusu, içimdəki mənfi emosional vəziyyətdən utanırdım. Pozitivlik mədəniyyətinin mesajlarını mənimsədim. Semptomlarımın xüsusilə şiddətli olduğu günlərdə “xoşbəxt bir üz” qoymaq və ya özümdə olan şeylərə parıltı vermək qabiliyyətim yoxdur.

Qəzəbimi, kədərimi və ümidsizliyimi gizlətməyi öyrəndim. Və “mənfiliyimin” insan əvəzinə məni bir yükə çevirməsi fikri üzərində dayandım.

Özümüzə etibarlı olmağımıza icazə verilir

Ötən həftə günortadan sonra yataqda uzanmışdım - işıqlar söndü, gözlərim sakitcə üzümə axan bir topa büküldüm. Zərər çəkirdim və incitməkdən depressiyaya düşdüm, xüsusən çox planlaşdırdığım bir gündə yataqda qalmağı düşünəndə.

Ancaq ortağım məni yoxlamaq üçün içəri girib nəyə ehtiyacım olduğunu soruşduqda mənim üçün bu qədər incə bir dəyişiklik oldu. Hiss etdiyim hər şeyi onlara danışarkən dinlədilər və ağlayarkən məni tutdular.

Gedəndə özümü o qədər tək hiss etmirdim və yenə də inciyir və özümü aşağı hiss etsəm də, birtəhər daha idarəolunan hiss etdim.

O an vacib bir xatırlatma rolunu oynadı. Təcrid etməyə meyl göstərdiyim vaxtlar belədir həmçinin ətrafımdakı sevdiklərimə ən çox ehtiyac duyduğum vaxtlar - istədiyim hər şeydən çox, həqiqətən hiss etdiyimə dair dürüst olmağı bacarmaqdır.

Bəzən həqiqətən etmək istədiyim şey yaxşı bir fəryad etmək və kiməsə bunun nə qədər çətin olduğuna görə şikayət etməkdir - kimsə mənimlə oturub yaşadıqlarımın şahidi olmaq.

Pozitiv olmaq istəmirəm, kimsə məni münasibətimi dəyişdirməyə təşviq etməsini istəmirəm.

Mən yalnız bütün duyğularımı ifadə edə bilmək, açıq və xam olmaq istəyirəm və bu tamamilə yaxşıdır.

Hələ də pozitivlik mədəniyyətinin mənə kök saldığı mesajları yavaş-yavaş açmaq üzərində işləyirəm. Hələ də özümə şüurlu şəkildə hər zaman nikbin olmamağın normal və mükəmməl bir şey olduğunu xatırlatmalıyam.

Anladığım şey, həm fiziki, həm də emosional olaraq özümə bütün duyğular spektrini hiss etməyə icazə verdiyim zaman və özümü məni dəstəkləyən insanlarla əhatə etdiyim zaman ən sağlam mənliyim olduğumdur.

Bu amansız pozitivlik mədəniyyəti bir gecədə dəyişməyəcək. Ancaq ümid edirəm ki, növbəti dəfə bir terapevt və ya yaxşı niyyətli bir dost məndən müsbətə baxmağı istəsə, ehtiyacım olanları adlandırmaq üçün cəsarət tapacağam.

Çünki hər birimiz, xüsusən mübarizə apardığımız zaman, duyğularımızın və təcrübələrimizin bütün spektrinə şahid olmağa layiqik və bu da bizə bir yük olmur. Bu bizi insan edir.

Angie Ebba, yazı atelyelərini öyrədən və ümummilli olaraq çıxış edən qəribə bir əlil sənətkardır. Angie, özümüzü daha yaxşı başa düşməyimizə, cəmiyyət qurmağımıza və dəyişiklik etməyimizə kömək edəcək sənət, yazı və performansın gücünə inanır. Angie-ni veb saytında, bloqunda və ya Facebook-da tapa bilərsiniz.