Statinlər və Omega-3 yağ turşuları arasındakı qarşılıqlı əlaqə: Faktları bilin

MəZmun

• Statinlər nədir?
• Omeqa-3 yağ turşuları hansılardır?
• Bir əlaqə varmı?
• Rutininizə birləşməni necə əlavə etmək olar
• Doktorunuzla danışın

Statinlər nədir?

Statinlər qaraciyərdə xolesterol istehsalına mane olan geniş təyin olunan dərmanlardır. Aşağı sıxlıqlı lipoprotein (LDL) xolesterolu və trigliserid səviyyələrini aşağı sala bilərlər. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə də malikdirlər.

LDL, təhlükəli bir xolesterol növüdür, çünki arteriyaların divarlarında lövhə kimi tanınan depozitlər yarada bilər. Bu lövhələr yırtıla bilər və laxtalanma əmələ gətirə bilər. Clots öz növbəsində beyinə qan axışını maneə törədə bilər və vuruşa səbəb ola bilər. Bir laxta ürəyə qan axışını maneə törədirsə, bu infarkt yarada bilər.

Bütün xolesterol pis deyil. Vücudunuzda əhəmiyyətli hormon istehsal etmək və qidanı həzm etmək üçün bəzi xolesterol lazımdır. Yüksək sıxlıqlı lipoprotein (HDL) xolesterol yaxşı xolesterol sayılır, çünki bəzi LDL-ni qan axınından çıxarmağa kömək edə bilər. Çox LDL damarları tıxaya bilər. Bu, ateroskleroz kimi tanınır.

Omeqa-3 yağ turşuları hansılardır?

Omega-3 yağ turşuları əsas yağ turşularından ibarətdir. Bu omega-3s hər kəsin müntəzəm bəslənməsinin bir hissəsi olmalıdır deməkdir. Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm suqəbuledici xolesterolun yaxşılaşması, anormal ürək ritmlərinin azalması riski və ürək sağlamlığının daha yaxşı olması ilə əlaqələndirilir.

Omega-3s əsas maddələr eicosapentaenoic turşusu (EPA) və dokosahexaenoic turşusu (DHA) var. Yetkinlər qanaxma riskinə görə həkim tövsiyəsi olmadan gündə ən az .25 qram və 2 qramdan çox olmayan EPA və DHA qəbul etməlidirlər. Bəzi bitki yağları, qoz-fındıq və toxum orqanizmdə EPA və DHA-ya çevrilə bilən alfa-linolenik turşu (ALA) ehtiva edir. Diyet əlavələri İdarəsi, qeyri-hamilə olan yetkin qadınlar üçün gündəlik ALA qəbulunu və qeyri-balıq mənbələrindən omeqa-3 qəbul edənlər üçün kişilər üçün 1,6 qram qəbul etməyi məsləhət görür.

Bir əlaqə varmı?

Statinlər xolesterolun aşağı düşməsinə və ürək sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına kömək etdiyi sübut edilmiş dərmanlardır. Omega-3-lərin də rolu ola bilər.

İkisini maksimum effekt üçün birləşdirməyin təhlükəsiz olub olmadığını düşünürsünüzsə, 2017-ci ildə edilən bir araşdırma belə oldu: Hər gün 1800 milliqram (mq) EPA-nı 4 mq dozada statinlə birləşdirmək ürək qan damarlarındakı xolesterol lövhələrini müqayisədə əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı. statini tək qəbul etmək.

Bu birləşmədən istifadə edən bir terapevtik strategiya, ürək-damar xəstəliyi riski artan insanlar üçün faydalı ola bilər. Omega-3s və statinlərin birləşməsinin təmin edə biləcəyi qorunma mövzusunda daha çox araşdırma tələb olunur.

Rutininizə birləşməni necə əlavə etmək olar

Statinlər resept dərmanlardır. Statin terapiyasına başlamağınıza, habelə sizin üçün uyğun olan statin və dozanın növünə həkiminiz qərar verəcəkdir.

Statinlər orta və yüksək LDL səviyyəsi və ya digər ürək-damar xəstəlikləri riski olan insanlar üçün uyğundur. Bu risklər aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• əvvəlki bir ürək böhranı, vuruş və ya digər ürək-damar vəziyyəti
• diabet
• ailənin hiperkolesterolemiyası
• gələcək ürək xəstəliyi üçün yüksək risk

Amerika Ürək Dərnəyi, bir dekilitr (mg / dL) üçün 70 ilə 189 miligram LDL xolesterol səviyyəniz varsa və diabetiniz varsa statin müalicəsini tövsiyə edir. Dərnək, yaxın 10 il ərzində infarkt və ya vuruş riskinizin 7,5 faizi və ya daha yüksək olduğu təqdirdə bu terapiyanı da tövsiyə edir. LDL 190 mq / dL olan hər hansı bir yetkin də statin müalicəsi üçün nəzərə alınmalıdır.

Yüksək qan təzyiqi, piylənmə və siqaret çəkmə, xolesterol səviyyənizdən asılı olmayaraq ürək xəstəlikləri riskini artırır.

Doktorunuzla danışın

Diyetinizin və ya gündəlik işinizin kifayət qədər omeqa-3 təmin etmədiyini düşünürsünüzsə, qəbulunuzu artırmağın yolları barədə həkiminizlə danışın. Eyni şəkildə, illik qan işiniz LDL səviyyənizin sürətləndiyini göstərirsə, statin terapiyasına başlamağın sizin üçün faydalı olub olmadığını danışın.

Hal-hazırda bir statin alsanız, əzələ sərtliyi, ağrı və ya ağrı kimi simptomlar barədə əmin olun. Statinizin növünün və ya dozasının dəyişməsi problemi həll etmək üçün lazım olan bütün şeylər ola bilər. Statinizin xolesterolunuzu nəzarətdə saxlamaq üçün lazımi bir iş görüb-etmədiyindən də danışmalısınız.

Ürək-damar sağlamlığınıza dair riskləriniz barədə həkiminizlə danışmaq da yaxşı bir fikirdir. Vuruş, infarkt və ya digər ürək xəstəlikləri üçün riskiniz barədə soruşun. Riskiniz varsa, ürək-damar sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa başlaya biləcəyiniz yolları müzakirə etmək vacibdir.