Gülən Depressiya: Bilməli olduğunuz şey

MəZmun

• Gülən depressiyanın əlamətləri hansılardır?
• İntiharın qarşısının alınması
  
• Depressiyanın gülümsəməsi riski kimdədir?
• Böyük həyat dəyişir
• Məhkəmə
• Sosial Mediya
• Gözləntilər
• Gülən depressiya necə diaqnoz qoyulur?
• Müalicə variantları hansılardır?
• Lifeline chat
• Healthline’ın ruhi sağlamlıq icması
• NAMI mənbələri
• Gülən depressiyanın perspektivi nədir?

Gülən depressiya nədir?

Ümumiyyətlə, depressiya kədər, süstlük və ümidsizliklə əlaqələndirilir - yataqdan çıxara bilməyən biri. Depressiya yaşayan birisi, şübhəsiz ki, bunları hiss edə bilsə də, depressiyanın özünü necə göstərməsi insandan insana dəyişə bilər.

“Gülən depressiya”, içəridə depressiya ilə yaşayan, kənardan mükəmməl xoşbəxt və ya məzmunlu görünən bir şəxs üçün bir termindir. Onların ictimai həyatı ümumiyyətlə "bir araya gətirilən" həyatdır, bəlkə də bəzilərinin adlandıracağı şeylərdir normal və ya mükəmməl.

Gülən depressiya Ruhi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik El Kitabında (DSM-5) bir şərt kimi qəbul edilmir, lakin ehtimal ki, atipik xüsusiyyətlərə sahib böyük depresif xəstəlik kimi diaqnoz qoyulur.

Gülən depressiyanın xüsusiyyətləri və başqasında necə tanımağı öyrənə biləcəyiniz barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Gülən depressiyanın əlamətləri hansılardır?

Gülən depressiya yaşayan birisi - çöldən başqalarına xoşbəxt və ya məzmunlu görünər. İçəridə isə depressiyanın əziyyətli əlamətlərini yaşayırdılar.

Depressiya hər kəsi fərqli şəkildə təsirləndirir və müxtəlif simptomlara malikdir, ən seçilənlər dərin, uzun müddətli kədərdir. Digər klassik simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• iştah, çəki və yuxuda dəyişikliklər
• yorğunluq və ya süstlük
• ümidsizlik hissi, özünə hörmətsizlik və aşağı ləyaqət
• bir zamanlar həzz almış şeyləri etməkdə maraq və ya zövqün itirilməsi

Gülən depressiya olan birisi yuxarıda göstərilənlərin bəzilərini və ya hamısını hiss edə bilər, lakin ictimaiyyət arasında bu simptomlar daha çox - tamamilə olmasa da - olmayacaqdır. Kənardan baxan birinə görə gülümsəyən depressiya olan bir insan belə görünə bilər:

• aktiv, yüksək işləyən bir fərd
• sağlam bir ailə və sosial həyatı olan, davamlı bir iş tutan birisi
• şən, nikbin və ümumiyyətlə xoşbəxt görünən bir insan

Depressiya yaşayırsınızsa hələ gülümsəməyə və fasad qoymağa davam edirsinizsə, hiss edə bilərsiniz:

• depressiya əlamətləri göstərmək zəiflik əlaməti olardı
• həqiqi hisslərinizi ifadə edərək hər kəsi yüklədiyiniz kimi
• depressiyanızın ümumiyyətlə olmadığını, çünki "yaxşısınız"
• başqalarının bundan daha pis olduğunu, bəs nədən şikayətlənməlisən?
• sənsiz dünyanın daha yaxşı olacağını

Tipik bir depresif simptom inanılmaz dərəcədə aşağı enerjiyə sahibdir və səhərlər yataqdan qaldırmaqda çətinlik çəkir. Gülərüzlü depressiyada enerji səviyyələri təsirlənə bilməz (insan tək olduğu hallar istisna olmaqla).

Bu səbəbdən intihar riski daha yüksək ola bilər. Böyük depressiyaya məruz qalan insanlar bəzən intihar hiss edirlər, lakin bir çoxunun bu düşüncələrə uyğun hərəkət etmək enerjisi yoxdur. Ancaq gülümsəyən depressiya olan birisi, onu izləmək üçün enerjiyə və motivasiyaya sahib ola bilər.

İntiharın qarşısının alınması

1. Birinin dərhal özünə zərər vermə və ya başqasına zərər vermə riski olduğunu düşünürsənsə:
2. • 911 və ya yerli təcili yardım nömrənizə zəng edin.
3. • Kömək gələnə qədər şəxsin yanında qalın.
4. • Silahları, bıçaqları, dərmanları və ya zərər verə biləcək digər şeyləri çıxarın.
5. • Dinlə, ancaq mühakimə etmə, mübahisə etmə, təhdid etmə və bağırma.
6. Siz və ya tanıdığınız biri intihar etməyi düşünürsə, böhrandan və ya intiharın qarşısını almaq üçün qaynar telefondan kömək alın. 800-273-8255-də Milli İntiharın Qarşısını Alma Həyatını sınayın.

Depressiyanın gülümsəməsi riski kimdədir?

Bəzi risk faktorlarına aşağıdakılar daxil ola bilər:

Böyük həyat dəyişir

Digər depressiya növlərində olduğu kimi, gülümsəyən depressiya da bir vəziyyət - uğursuz münasibətlər və ya bir iş itkisi kimi səbəb ola bilər. Daimi bir vəziyyət kimi də yaşana bilər.

Məhkəmə

Mədəni olaraq, insanlar depresyonla fərqli şəkildə qarşılaşa və yaşaya bilərlər, bunlar arasında emosional simptomlardan daha çox somatik (fiziki) simptomlar hiss olunur. Tədqiqatçılar bu fərqlərin daxili və xarici yönümlü düşüncə ilə əlaqəli ola biləcəyinə inanırlar: düşüncəniz xarici yönümlüdürsə, daxili emosional vəziyyətinizə diqqət yetirməyəcəksiniz, əksinə daha çox fiziki simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz.

Bəzi mədəniyyətlərdə və ya ailələrdə daha yüksək səviyyəli damğa da təsir göstərə bilər. Məsələn, duyğuları ifadə etmək “diqqət istəmək” və ya zəiflik və ya tənbəllik göstərmək kimi qəbul edilə bilər.

Əgər kimsə sizə “Yalnız keçin” ya da “Özünüzü yaxşı hiss etmək üçün çox çalışmırsınız” deyirsə, gələcəkdə bu duyğuları ifadə etmək ehtimalı azdır.

Bu, xüsusən də kişiliyinə görə yoxlanılan kişilər üçün də ola bilər - “həqiqi kişilər” ağlamır kimi köhnə düşüncəyə məruz qalmış ola bilər. Kişilərin zehni sağlamlıq problemləri üçün kömək istəməsi qadınlara nisbətən daha azdır.

Depresif simptomlarına görə mühakimə olunduğunu düşünən bir şəxs, fasadı qoyub özlərində saxlamağa daha çox meyllidir.

Sosial Mediya

ABŞ əhalisinin yüzdə 69-un sosial mediadan istifadə etdiyi bir dövrdə, hər kəsin həyatının getdiyi alternativ bir gerçəkliyə qapılmaq olar. çox yaxşı. Amma həqiqətən davam edirlər ki yaxşı?

Bir çox insanlar ən pis olduqları zaman şəkillərini yerləşdirmək istəməyə bilər və ya edə bilməzlər, bunun əvəzinə yalnız yaxşı anlarını dünya ilə bölüşməyi seçirlər. Bu, gülümsəyən depressiyanı böyütməyə daha çox yer verən bir reallıq boşluğunu yarada bilər.

Gözləntilər

Hamımızın bəzən özümüzdən qeyri-real gözləntiləri var daha yaxşı və ya daha güclü. Həmkarlarımızdan, valideynlərimizdən, qardaşlarımızdan, övladlarımızdan və ya dostlarımızdan kənar gözləntilər bizi də təsir edir.

İstər özünüz üçün qeyri-real gözləntiləriniz olsun, istərsə də başqalarından gözləntilər, bu gözləntilərə xidmət etmədikləri halda hisslərinizi gizlətmək istəməyiniz daha yüksək ola bilər. Mükəmməllik nümayiş etdirən birisi, tutduqları imkansız dərəcədə yüksək standartlara görə daha da çox risk altında ola bilər.

Gülən depressiya necə diaqnoz qoyulur?

Bir qəzetə görə, gülümsəyən depressiya, klassik depressiyaya qarşı antitetik (ziddiyyətli) simptomlar təqdim edir. Bu, diaqnoz prosesini çətinləşdirə bilər.

Gülən depressiyanın diaqnozu ilə bağlı digər çətinliklər, bir çox insanın depressiyaya düşdüyünü bilməməsi və ya kömək istəməməsidir.

Depressiyanın olduğunu düşünürsənsə, ən qısa müddətdə müalicə almaq vacibdir.

Diaqnoz qoymaq üçün bir tibb mütəxəssisini ziyarət etməlisiniz. Doktorunuz simptomlarınız və yaşanan bütün böyük həyat dəyişiklikləri ilə bağlı bəzi suallar verəcəkdir.

Dərmanlardan faydalanacağınız təqdirdə sizi psixiatr kimi bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə və ya psixoterapiya (danışma terapiyası) həyata keçirən bir psixoloqa və ya digər psixi sağlamlıq mütəxəssisinə yönləndirə bilərlər.

Böyük depressiya pozuqluğu diaqnozu qoymaq üçün demək olar ki, günün əksər hissəsində iki həftədən çox davam edən bir depressiya epizodu yaşamalısınız. Bu simptomlar hiss etmək, düşünmək və yuxu, yemək və işləmək kimi gündəlik fəaliyyətlərinizi necə təsir edir. Budur, diaqnoz daha nəyi əhatə edir.

Müalicə variantları hansılardır?

Bu tip depressiyanın müalicəsi dərman, psixoterapiya və həyat tərzi dəyişikliklərini ehtiva edən əsas depresif xəstəliklərin digər ənənəvi müalicələrinə bənzəyir.

Gülən depressiyanın müalicəsini tapmaqda ən vacib addım ətrafınızdakı birinə açıq olmaqdır. Bu, peşəkar, dost və ya ailə üzvü ola bilər.

Bir mütəxəssislə danışmaq depresiya simptomları üçün inanılmaz dərəcədə faydalı ola bilər, çünki bir mütəxəssis sizə qarşı mübarizə üçün fərdi strategiyalar və mənfi düşüncə prosesləri üçün taktikalar hazırlamağa kömək edə bilər. Dərmanlardan və ya qrup terapiyasından faydalana biləcəyinizə inanırlarsa, sizə müraciət edə bilərlər.

Başlamağınıza kömək edə biləcək bir sıra onlayn qaynaqlar və dəstək variantları da var.

Lifeline chat

İntiharın qarşısının alınması üçün həyat xəttini aparan insanlar tərəfindən sizə gətirilən həyat xətti söhbəti, veb sohbet yolu ilə duyğusal dəstək və xidmətlər göstərir. Xüsusilə telefonda danışmaq narahatlığa səbəb olarsa faydalıdır.

Healthline’ın ruhi sağlamlıq icması

Facebook cəmiyyətimiz psixi sağlamlıq problemləri yaşayan insanları bir-birinə bağlayır, sizə dəstək tapmaq şansı və vəziyyətin idarə olunması ilə bağlı tövsiyələr verir.

NAMI mənbələri

Milli Ruh Sağlamlığı Alyansı (NAMI) sizə müalicə tapmaq, müəyyən şərtlər və araşdırmalar barədə məlumat vermək və maliyyə yardımı daxil olmaqla bir neçə məsələdə kömək edə biləcək 25 mənbədən ibarət geniş bir siyahıya malikdir.

Gülən depressiyanın perspektivi nədir?

Depressiyanın yalnız bir üzü və ya görünüşü yoxdur. Xalqın gözündə olan insanlar intihar edərək öldükdə, bir çox insan geydikləri maskalardan və ya gülümsəmələrdən dolayı məəttəl qalırlar. Məsələn, aktyor və komediya ustası Robin Williams intihar edəndə çoxları şoka düşdü.

Depressiya özünü necə göstərsə də, çətin və tükəndirici bir vəziyyət ola bilər. Nə olursa olsun xatırlamaq vacibdir: Ümid var. Kömək tapa bilərsiniz.

Gülərüzlü depressiya yaşayırsınızsa, başqalarına bu barədə danışaraq başlamalısınız. Başlamaq üçün mühakiməsiz təhlükəsiz bir yer psixoloq ofisi olardı, ancaq yuxarıda göstərilən onlayn mənbələr başlamaq üçün bir yer olaraq sizin üçün daha yaxşı işləyə bilər.

Hər hansı digər xəstəlik və ya xəstəlik növü kimi, müalicə almalısınız. Hisslərinizi endirməyin.

Tanıdığınız birinin sakitcə depressiya yaşadığına inanırsınızsa, onlardan necə olduqlarını soruşun. Dinləməyə hazır olun. Vəziyyətlərində şəxsən onlara kömək edə bilmirsinizsə, kömək edə biləcək bir mənbəyə yönəldin.