Kiçik Tweaks Ətraf Mühitə Çaba Göstərmək üçün

MəZmun

• Qırmızıda asan gedin
• Baqqal siyahınızı rəqəmləşdirin
• Qalanları sevməyi öyrənin
• Məhsul Paketini atın
• Velosiped zolaqlarını vurun
• Qəhvənizi Yenidən Düşünün
• İstifadə edilməmiş elektronikanı ayırın
• İstifadə olunmuş Fitness Avadanlıqları Alın
• Yenidən istifadə edilə bilən su şüşəsinə keçin
• Green Gear Alın
• Təbii gedin!
• Məşqdən sonra şampun atlayın
• Dəsmalın üzərinə keçin
• Ağıllı yuyucu olun
• Öz Smuzilərinizi Hazırlayın
• Üçün nəzərdən keçirin

Ətraf mühitin şüurlu olması, şüşənizi geri qaytarmaqla və ya baqqal mağazasına təkrar istifadə edilə bilən çantalar gətirməklə bitmir. Gündəlik işinizdə az səy tələb edən kiçik dəyişikliklər ətraf mühitə böyük təsir göstərə bilər. Dünya Günü şərəfinə sağlam həyat tərzinizi daha ekoloji cəhətdən təmiz etmək üçün 15 yol var.

Qırmızıda asan gedin

Corbis Şəkilləri

İnsanların ətdən niyə imtina etdiyinə gəldikdə, heyvan hüquqları və sağlamlıq problemləri tortu götürür, lakin bir sıra vegetarianlar torpağımıza və ozona gətirdiyi dağıdıcılığa görə keçirlər. Qırmızı ət, donuz əti və ya toyuqdan 28 dəfə çox torpaq və 11 qat daha çox su tələb edir ki, bu da iqlim istiləşmə emissiyalarından 5 dəfə çoxdur. Tərəvəz və taxıllarla müqayisədə mal əti hər kalori üçün 160 dəfə daha çox torpaq tələb edir və 11 dəfə daha çox istixana qazı çıxarır. Vegetarian olmaq ən ekoloji cəhətdən təmiz bir seçimdir, ancaq bir yemək üçün ət atlamağınız belə kömək edə bilər.

Baqqal siyahınızı rəqəmləşdirin

Corbis Şəkilləri

Artıq qələm və kağıza qoyduğumuz bir neçə şey var, lakin köhnə məktəb ərzaq siyahıları hələ də güclüdür. Yemək hazırlamağınızı Grocery IQ və ya Süddənkənar kimi siyahı tətbiqləri ilə aparın (həm iOS, həm də Android üçün pulsuz) və hətta Pepperplate (pulsuz; iOS və Android) kimi bir proqramla həftə ərzində bütün yemək planınızı izləyin. Siyahınızı itirməkdən heç vaxt narahat olmayacaqsınız və bu prosesdə yaşıl olacaqsınız.

Qalanları sevməyi öyrənin

Corbis Şəkilləri

Hamımız bilirik ki, bütün yeməklərinizi bazar günü hazırlamaq bütün həftə sizi sağlam saxlaya bilər. Amma bir həftəlik toyuq ətini birdən bişirmək həm də hər gecə sobanı yandırmaqla müqayisədə enerjiyə qənaət edir. Üstəlik, bütün maddələrinizi erkən istifadə etməklə vaxtı keçmiş və ya xarab olan yeməkləri israf etməyəcəksiniz. Yemək qalıqlarından istifadə etməyin bu 10 dadlı yolu ilə əlavə bacarıqlı olun.

Məhsul Paketini atın

Corbis Şəkilləri

İki alma götürüb arabanıza qoyursunuz, buna görə onları qoruyan plastik torbaya ehtiyacınız yoxdur (dilimlənmədən və yeməkdən əvvəl onları yuyun). Plastik qapalı ispanaq və lahana da atlayın və təzə məhsullar seçin (bu da bir az daha ucuzdur!).

Velosiped zolaqlarını vurun

Corbis Şəkilləri

Ofisə gedərkən pedaqoji etmək təkcə quşları öldürməyəcək-ürək və nəqliyyat-bir daşla, şəhərinizdəki çirklənməni azaltmağa doğru gedəcək. Hava Çirkliliyinin Anksiyete ilə Bağlandığından bəri əla xəbər.

Qəhvənizi Yenidən Düşünün

Corbis Şəkilləri

Səhər bir fincan joe bir çox sağlamlıq faydasına malikdir, ancaq hər gün küncdəki kafedən yanacaq yeyirsinizsə, bu, ilin sonuna qədər zibil qutusuna düşən çoxlu kağız stəkanlardır. İdeal olaraq-həm cüzdanınız, həm də ətrafınız üçün-evdə qəhvə hazırlayıb səyahət kubokunda işə gətirərdiniz. Ancaq vaxtınız yaxşı olarsa, yenə də çıxışda təkrar istifadə oluna bilən termosunuzu götürün və səhər damcısı sifariş edərkən onu baristaya təhvil verin (bəzi qəhvəxanalar öz kubokunuzu gətirmək üçün sizə endirimlər edəcək). Artıq evdən çıxmısan? Heç olmasa qəhvə qarışdırıcıdan əl çəkin.

İstifadə edilməmiş elektronikanı ayırın

Corbis Şəkilləri

Telefon şarj cihazları, saç qurutma maşınları, qarışdırıcılar - dünyamızda gadget'lar üstünlük təşkil edir, lakin istifadə edilmədikdə bunları elektrik şəbəkəsinə qoşmaq enerji (fantom və ya vampir gücü adlanır) çəkə bilər. Lawrence Berkeley Milli Laboratoriyasına görə, orta hesabla bir evdə daim güc çəkən 40 məhsul var. İşiniz bitən kimi hər hansı bir şeyi divardan ayıraraq pula (və yerə) qənaət edin. Çox görünməsə də, hətta kiçik miqdarda fantom gücü də əlavə edir.

İstifadə olunmuş Fitness Avadanlıqları Alın

Corbis Şəkilləri

İstər bir ev idman zalı təchiz etsəniz, istərsə də iş yerində oturmaq üçün məşq topu axtarırsınızsa, istifadə etdiyiniz məşq avadanlığını satın almaq, başqa bir şey etmək üçün heç bir resursun yeyilməməsi deməkdir. İstisna: oynaqlarınızı və əzələlərinizi dəstəkləmək üçün yeni almağa dəyər olan qaçış ayaqqabıları.

Yenidən istifadə edilə bilən su şüşəsinə keçin

Corbis Şəkilləri

Plastik şüşələr rahatdır, amma məşq zamanı və gün ərzində davamlı bir şüşə istifadə etmək tullantıları aradan qaldırmağa və sağlamlığınızı qorumağa kömək edə bilər. Polar Bottle-ın yeni hesabatına görə, yeni başlayanlar üçün təkrar istifadə edilə bilən butulka alan insanlar ilk il ərzində adətən 107 daha az birdəfəlik plastik su şüşəsindən istifadə edir və atırlar. Sağlamlığınıza gəldikdə, BPA, eləcə də onun eyni dərəcədə pis qardaşları, BPF və BPS, bədəninizə və belinizə zərər verə biləcək bütün zəli kimyəvi maddələri! (Kimyəvi maddələr sizi yağlandırır?) Klean Kanteen İdman Şişəsi (17 dollar; kleankanteen.com) və ya S'well şüşələri (45 dollar; swellbottle.com) kimi paslanmayan polad, alüminium, bambuk və ya şüşə çeşidi seçin. Və plastik bir şey almaq məcburiyyətindəsinizsə (bəzən bunun ətrafında heç bir şey yoxdur), Yolda olan Qadınlar üçün bu Eko-Dostluq Şişelenmiş Sudan birini seçin.

Green Gear Alın

Corbis Şəkilləri

Hippi materialları dünyası uzun bir yol keçib və bir ton sevimli fitness şirkətlərimiz indi üzvi pambıq, çətənə və eko-doka kimi davamlı materiallardan geyim və aksesuarlar hazırlayır. Növbəti dəfə işləyən geyiminizin təkmilləşdirilməsinə ehtiyacı olduqda, Eko-Dostluq Proqramı üçün Davamlı Fitness Gear-a baxın.

Təbii gedin!

Corbis Şəkilləri

Gözəllik sənayesi yaşıl yuyulma ilə məşhurdur - və ya məhsulun tərkibində bir neçə bitki tərkibli olsa belə təbii olduğunu iddia etmək. Sintetik dolduruculardan, neft kimyəvi maddələrindən və süni boyalardan qaçınmaq daha davamlı istehsal təcrübələrini dəstəkləməklə yanaşı, dərinizi də qoruyur. Və keyfiyyəti qurban vermək məcburiyyətində deyilsiniz-Əslində işləyən 7 Təbii Gözəllik Məhsulu.

Məşqdən sonra şampun atlayın

Corbis Şəkilləri

Ətraf mühitə qayıtmağın ən böyük yollarından biri duş vaxtınızı azaltmaqdır. Əslində, Jennifer Aniston, konserv etmək üçün duşlarını üç dəqiqədən az saxladığını söylədi. Məşqdən sonra tərli (və üfunətli) qalmağınızı istəmədiyimiz üçün duşunuzu əsas şərtlərlə yerinə yetirməyə çalışın. Bu, saçlarınızı atlayaraq quru şampununuzla, həmçinin Gözəllik Rutini Tərləməyin Digər 15 Yolu ilə dost olmaq deməkdir.

Dəsmalın üzərinə keçin

Corbis Şəkilləri

Spin və ya isti yoga kimi bəzi dərslərdə, həqiqətən var damlayan tər - dəsmaldan başqa heç bir şeyin hopması üçün çox. Ancaq yalnız ağırlıq qaldırırsınızsa və ya koşu bandında qaçırsınızsa, yəqin ki, bu havluya ehtiyacınız yoxdur. Axı, istifadə etdiyiniz hər bir parça yuyulmalıdır, bu, lazımsız su və enerji deməkdir və çəki skamyasına uzanmadan əvvəl və sonra alnınızı köynəyinizə silmək və ya Lysol salfetlərdən istifadə etmək yəqin ki, kifayət edəcəkdir.

Ağıllı yuyucu olun

Corbis Şəkilləri

Daha həvəskar parçalar üçün bir az daha xəmir yoğurursunuz, ona görə də onları yuyarkən qorumalısınız. Xoşbəxtlikdən, yuyulma qaydalarının çoxu ekoloji cəhətdən təmizdir, o cümlədən məşq paltarlarını soyuqda yumaq (suyun qaynadılması üçün lazım olan enerjini azaldır); çox yuyucu vasitələrdən istifadə etməmək (bu, məhsulun daha uzun müddət dayanmasını təmin edir, uzun müddətdə tullantıları azaldır); və parça yumşaldıcının (zərərli kimyəvi maddələrdən hazırlanmış) atlanması. Addım-addım tam olaraq məşq paltarlarınızı necə düzgün yuyacağınızı öyrənin.

Öz Smuzilərinizi Hazırlayın

Corbis Şəkilləri

İdman zalınızdakı şirə barından zülal kokteylini götürmək və ya mağazada satın alınan smuziti ilə yanacaq doldurmaq cazibədardır, lakin məşqdən sonra özünüz qəlyanaltı hazırlamaq və onu təkrar istifadə edilə bilən butulkada daşımaq həm pul kisəsi, həm də ekoloji cəhətdən təmizdir. Yaşıl Vanil Badamlı Məşqdən Sonra Şak və ya Məşqdən Sonra Fıstıq Kərə yağı Gücləndirici Smoothie-ni sınayın.

Üçün nəzərdən keçirin