Dərinizi balansdan atan 4 gizli şey

MəZmun

• 1. Mikrobiomunuza fikir verin.
• 2. Hormonları nəzarətdə saxlayın.
• 3. Mövsümi dəyişikliklərlə mübarizə aparın.
• 4. Dərini görünməz UV şüalarından qoruyun.
• Üçün nəzərdən keçirin

Ən böyük orqanınız-dəriniz asanlıqla zibildən atılır. Hətta fəsillərin dəyişməsi kimi zərərsiz bir şey sizi qəfildən qırılmaları və ya qızartıları gizlətmək üçün ən yaxşı İnsta filtrlərini axtarmağa vadar edə bilər. Problemi həll etmək həftələr və ya aylar çəkə bildiyindən, günahkarın müəyyən edilməsi selfie hazır dəriyə sahib olmaq üçün əsasdır.

Burada, dermatoloq Adam Fridman, MD, Corc Vaşinqton Universitetinin dosenti, dərinizi balansdan çıxara biləcək ümumi problemləri bölüşür və onlarla necə mübarizə aparmaq olar.

1. Mikrobiomunuza fikir verin.

Bağırsaq bakteriyaları bu günlərdə bütün diqqəti çəkir, lakin buna bənzər bir mikrobiom bədəninizin səthlərində, o cümlədən üzdə tapılır. Müəyyən məhsulların, xüsusən də üzünüzdə cızıltılı təmizlik hissi yaradan təmizləyicilərin həddindən artıq istifadəsi əslində disbioz və ya dərinin mikrobiomunun qeyri-sabitliyinə səbəb ola bilər, onsuz da zərif ekosistemə təsirini meşələrin qırılması ilə müqayisə edən Dr Fridman deyir. Nəticə əslində "çox təmiz" olan dəridir, bu da sizi sızanaq, rosacea və ya hətta ekzema və siroza daha çox meylli edə bilən bakteriyaların balanssızlığına səbəb olur. Nəhayət, daha az fərqli olan bir dəri mikrobioması, dərinin gündəlik streslərdən qurtulmasının daha çətin olduğunu bildirir.

Bəs siz nə etməlisiniz? Birincisi, antimikrobiyal sabunlar da daxil olmaqla dərini quruya biləcək hər şeydən çəkinərək fərqli sağlam dəri bakteriyalarını nəzarətdə saxlayın. "İdeya doğru bakteriyaların böyüməsi üçün dəstək təmin etməkdir" deyir. Əlavə edir ki, prebiyotiklər və ya postbiotiklər olan məhsullar sağlam bakteriyaların dəridə yaşamasına və yaşamasına imkan vermək üçün xüsusilə faydalı ola bilər. Dərini tarazlaşdırmaq üçün prebiyotik termal bulaq suyu olan La Roche Posay'ın Toleriane Cüt Təmir Nəmləndiricisini (19 dollar; target.com) sınayın.

2. Hormonları nəzarətdə saxlayın.

Yaşlanma, stres, aylıq dövrünüz və hətta yeni bir fitness rejiminiz səbəbiylə meydana gələn hormonal dəyişikliklər adi haldır. Təəssüf ki, bu dengesizlikler dərinizdə tez bir zamanda əks olunur-xüsusilə də çənə bölgənizin ətrafında qırılmaların meydana gəlməsi. Ancaq hormon səviyyələri normal həddə olsa belə, hormonlardakı hər hansı bir dəyişikliyə dərinizin reaksiyası sizi gizlədicinizə çatmağa vadar edə bilər. O əlavə edir ki, dəriniz zamanla hormonlara daha həssas olur.

Çox vaxt qadınlar həddindən artıq nəmləndirici kremlərə müraciət edərək hormonal dərini balanslaşdırmaqda səhv edirlər ki, bu da vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Təcrübə etmək əvəzinə, Dr.Friedman, əvvəllər yalnız reseptlə satılan və hazırda reçetesiz satılan və xüsusilə qırılmalar üçün faydalı olan Differin Gel Sızanaq Müalicəsini ($ 13; walmart.com) tövsiyə edir. Akupunktur seansları da uzunmüddətli nəticələr üçün hormonları balanslaşdırmağa kömək edə bilər, deyir.

3. Mövsümi dəyişikliklərlə mübarizə aparın.

Temperatur və rütubətdəki dəyişikliklər dərinin tarazlığını poza bilər. İnsanlar soyuq aylarda quru, qabarıq dəriyə, isti aylarda isə yağlı dəriyə meylli olurlar. Mövsümi dəri dəyişiklikləri ilə mübarizə aparmaq üçün dərinin pH səviyyəsini balanslaşdıran məhsulları seçin, məsələn, Guinotun yağlı dərilər üçün Makrobiotik Tonlayıcı Losyonu (39 dollar; dermstore.com) və ya Bioeffect EGF Gündüz Serumu (105 dollar; bioeffect.com), nəmin qurumasına qayıdır. hüceyrə bərpasını aktivləşdirərək dəri. Dr Friedman deyir ki, ammonium laktat və karbamid də daxil olmaqla, maddələr dərinin daha sağlam görünməsi üçün köhnə hüceyrələri çıxarmağa kömək edə bilər. Hüceyrə dövriyyəsi olmadan "hərəkət edərkən çatlayacaq və qırılacaq sərt bir dəriyə sahib olacaqsınız" deyə əlavə edir. (Əlaqəli: Dərinizin pH Balansı haqqında Bilməli olduğunuz 5 Şey.)

4. Dərini görünməz UV şüalarından qoruyun.

Doktor Fridman deyir ki, heç vaxt günəş yanığına səbəb ola bilməyən ultrabənövşəyi şüalar, diqqəti çəkmədiyiniz zaman dərini sabitləşdirə bilər. Çox vaxt insanlar UV şüalarından gələn radiasiyanı (və ya istiliyi) hiss edə bilmədiklərindən, buludlu günlərdə və ya qapalı pəncərələrdə belə məruz qalmağın dəri sağlamlığına təsir edə biləcəyini anlamaq çətindir. Nəticə radiasiya və zədələnmiş dəri hüceyrələrinin səbəb olduğu iltihabdır ki, günəş şüalarından yaxşı çıxa bilmir.

Zərərin qarşısını almaq üçün hava şəraitindən asılı olmayaraq gündəlik SPF istifadə etmək vacibdir. Neutrogena Yağsız Nəmləndirici SPF 15 (10 dollar; target.com) və ya yaşlanma əleyhinə elementləri Regenica Renew SPF 15 (150 dollar; lovelyskin.com) kimi SPF ilə birləşdirən formul kimi bir günəş kremi seçin. "Hər gün günəşdən qoruyucu gün olmalıdır" deyir.

Üçün nəzərdən keçirin