Sjögren sindromu pəhrizi

MəZmun

• Sjögren sindromu pəhrizi nədir?
• Sjögren sindromu nədir?
• Qidalanma və Sjögren sindromu
• Qarşısını almaq üçün yeməklər
• Yemək üçün yeməklər
• Outlook

Sjögren sindromu pəhrizi nədir?

Sjögren sindromu pəhriz, iltihabı və Sjögren sindromunun digər simptomlarını azaltmaq üçün bir qidaya əsaslanan bir yanaşmadır. Bu otoimmün vəziyyətin müalicəsi olmasa da, diyetinizi dəyişdirmək simptomları müalicə etməyə, həyatın daha yüksək keyfiyyətini təmin etməyə və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Sjögren sindromu nədir?

Sjögren sindromu yaşlı qadınlarda ən çox görülən otoimmün xəstəlikdir, baxmayaraq ki, hər yaşda olan insanlara təsir edə bilər. Otoimmün pozğunluqlar, immunitet sisteminizi vücudunuzun sağlam hissələrinə hücum edərək təhdid kimi səhv salır.

Xəstəlik immunitet sisteminizin gözyaşardıcı və tüpürcək istehsal edən bezlərə hücum etməsinə səbəb olur. Bu, vücudunuzun nəm çıxartma qabiliyyətinə təsir göstərir.

Bu pozğunluqdan ən çox görülən simptomlar quru ağız və quru gözlərdir. Bununla yanaşı digər simptomlar da ola bilər:

• oynaq ağrısı
• şişlik
• quru Dəri
• quru boğaz
• quru burun keçidləri
• vajinal quruluq
• udmaqda çətinlik çəkir

Sjögren sindromu tez-tez lupus və romatoid artrit kimi digər otoimmün xəstəliklərlə əlaqələndirilir.

Qidalanma və Sjögren sindromu

Bir çox tövsiyə olunan diyetlərə bənzər olaraq Sjögren sindromu pəhrizində tərəvəz, yağsız zülal və meyvələrlə zəngin balanslaşdırılmış yeməklərə diqqət yetirilir. Diyetinizdə qida maddələrini və sağlam zülalları artırmaqdan başqa, Sjögren pəhrizi iltihaba səbəb ola biləcək və ya allergik reaksiyalara səbəb ola biləcək qidaları azaldır və ya aradan qaldırır.

Müəyyən edilmiş bir müalicə planı ilə birlikdə, normal bir pəhriz Sjögren sindromundan quru və iltihabı qarşısını almaq və ya azaltmağa kömək edə bilər.

Qarşısını almaq üçün yeməklər

Sjögren pəhrizi və ya oxşar bir iltihaba qarşı pəhriz izləmək ümumi tetikleyici qidaları və allergenləri aradan qaldırmaq deməkdir.

Qarşısını almaq üçün bəzi qidalar daxildir:

• Qırmızı ət
• işlənmiş qidalar
• qızardılmış qidalar
• süd
• şəkər və şirniyyat
• alkoqol
• soda
• gluten
• zərif taxıl
• zəfəran, qarğıdalı və kanola yağları

Bəzi qidalar insanlara fərqli təsir göstərir. Bu qidalar iltihabı tetikleyebilir və Sjögren sindromu simptomlarını pisləşdirsə də, bəziləri mülayim olaraq yeyilə bilər. Bu xüsusilə qatıq və pendir kimi bəzi süd məhsullarına aiddir.

Xüsusi qidaları yedikdən sonra simptomlarınız pisləşməyə başlayırsa, bunları diyetinizdən kənarlaşdırmağı düşünün. Bundan əlavə, ən yaxşı müalicəni təmin etməyiniz üçün həkiminizlə əlamətlərinizi müzakirə edin.

Yemək üçün yeməklər

İltihab əleyhinə təsiri olan qidalarla zəngin bir diyetə riayət etmək quruluğu simptomlarını azalda bilər və digər əlaqəli şəraitdən rahatlaşdıra bilər. İltihab əleyhinə faydaları yüksək olan bəzi qidalara daxildir:

• yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər
• qoz-fındıq
• meyvələr
• zerdeçal
• zəncəfil
• sarımsaq
• yağlı balıq
• zeytun və zeytun yağı
• avokado
• bütün taxıl

Yeməklərinizi necə bişirdiyiniz quru ağız simptomlarına da təsir edə bilər. Yeməklərinizi daha zövqlü etmək üçün bəzi əlavə məsləhətlər:

• Bir sendviç etmək qərarına gəlsəniz, xiyar kimi nəm yüksək olan tərəvəz əlavə etməyi düşünün.
• Yeməklərinizə sous əlavə etmək udmağı asanlaşdıra bilər, ancaq yağ tərkibini məhdudlaşdırmaq üçün qaymaqlı souslardan istifadə edin.
• Quru qidalara alternativ olaraq şorba və sümeriyanı sınayın.
• Yutmağı asanlaşdırmaq üçün yeməklərinizlə için.
• Yeməklərinizi bulyon ilə yumşaldın.
• Ətlərinizin qurumasına mane olmaq üçün onları bişirin.

Outlook

İltihab əleyhinə pəhrizə bənzər Sjögren sindromlu pəhriz iltihabı tetiklədiyi bilinən qidaları aradan qaldırır və ya azaldır. Bunun əvəzinə balanslı yemək yaratmaq üçün vitamin və qida maddələri ilə zəngin qidalar təqdim edir. Bu pəhriz Sjögren sindromu üçün müalicə deyil, ancaq quru ağız və quru gözlər də daxil olmaqla əlaqəli simptomların müalicəsinə kömək edə bilər.

Ənənəvi müalicə metodları ilə birlikdə Sjögren sindromlu pəhriz daha yüksək həyat keyfiyyətini və optimal sağlamlığı təmin etməyə kömək edə bilər. Bu diyetə başlamazdan əvvəl ən yaxşı müalicəni təmin etməyiniz üçün həkiminizlə gözləntilərinizi və seçimlərinizi müzakirə edin.