Situasiya depresiyasını anlamaq

MəZmun

• Situasiya depressiyası nədir?
• Situasiya depressiyasının simptomları
• Situasiya depressiyasının səbəbləri
• Situasiya depressiyasının diaqnozu
• Situasiya depressiyasının müalicəsi
• S&A: Situasiya vs klinik depresiya
• S:
• A:
• İntiharın qarşısının alınması

Situasiya depressiyası nədir?

Situasiya depressiyası qısa müddətli, streslə əlaqəli depresiyanın bir növüdür. Bir travmatik hadisə və ya bir sıra hadisələrlə qarşılaşdıqdan sonra inkişaf edə bilər. Situasiya depressiyası tənzimləmə pozğunluğunun bir növüdür. Bir travmatik bir hadisədən sonra gündəlik həyatınıza uyğunlaşmanızı çətinləşdirə bilər. Reaktiv depressiya kimi də tanınır.

Situasiya depressiyasına səbəb ola biləcək hadisələrə aşağıdakılar daxildir:

• işdə və ya məktəbdə problemlər
• xəstəlik
• sevilən birinin ölümü
• hərəkətli
• əlaqələr problemləri

Situasiya depressiyasının simptomları

Situasiya depressiyasının simptomları insandan insana dəyişir. Situasiya depressiyası stresli həyat hadisələrinin intensivliyini artıra bilər. Bu stres gündəlik həyatınızda ciddi pozulmalara səbəb ola bilər.

Situasiya depressiyasının ümumi simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• kədər
• ümidsizlik
• normal fəaliyyətlərdə ləzzətin olmaması
• müntəzəm ağlamaq
• daimi narahatlıq və ya narahatlıq hissi keçirir və ya vurğulanır
• yuxu çətinliyi
• yeməyə laqeyd
• diqqəti yönəltmək
• gündəlik fəaliyyətini həyata keçirməkdə çətinlik çəkir
• huşunu itirmək
• sosial vəziyyətlərdən və qarşılıqlı təsirdən qaçınmaq
• hesablarınızı ödəmək və ya işə getmək kimi vacib məsələlərə fikir verməyin
• düşüncələr və ya intihar cəhdləri

Situasiya depressiyasının səbəbləri

Həm müsbət, həm də mənfi olan stresli hadisələr situasiya depresiyasına səbəb ola bilər. Stressli hadisələrə aşağıdakılar daxildir:

• münasibətlər və ya ailə problemləri, məsələn mübarizə və ya boşanma
• situasiya dəyişiklikləri, məsələn, təqaüdə çıxmaq, məktəbə getmək və ya uşaq sahibi olmaq
• pul problemi və ya işini itirmək kimi mənfi maliyyə vəziyyətləri
• sevilən birinin ölümü
• məktəbdə və ya işdə sosial məsələlər
• fiziki hücum, döyüş və ya təbii bir fəlakət kimi həyat və ya ölüm təcrübəsi
• tibbi xəstəlik
• təhlükəli bir məhəllədə yaşayır

Əvvəlki həyat təcrübələri streslə mübarizə aparmağınıza təsir edə bilər. Vəziyyətinizdə olan depresiya riski yüksəkdir:

• uşaqlıq dövründə xeyli stress keçirdi
• mövcud psixi sağlamlıq problemləri
• eyni zamanda meydana gələn bir neçə çətin həyat şəraiti

Bioloji amillər depressiya riskini də artıra bilər. Bunlara daxildir:

• beyin quruluşu və kimya sahəsindəki anormallıqlar
• hormonal anormallıqlar
• genetikada dəyişikliklər

Ailənizdəki bir insan da bunu yaşamışsa, depressiyaya məruz qalma ehtimalı daha yüksəkdir.

Situasiya depressiyasının diaqnozu

Situasiya depressiyasında, stresli bir hadisə və ya bir sıra hadisələrlə qarşılaşdıqdan sonra simptomlar görünür. Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatının yeni nəşrinə (DSM-5) görə, vəziyyətinizdə depressiya ola bilər:

• stresli bir həyat hadisəsindən üç ay ərzində inkişaf edən emosional və ya davranış simptomlarınız var
• stresli bir həyat hadisəsindən sonra normaldan daha çox stress hiss edirsən
• stress, kişilərarası münasibətlərdə və ya işdə və ya məktəbdə ciddi problemlərə səbəb olur
• başqa bir ruhi sağlamlıq pozğunluğu və ya sevilən birinin ölümündən sonra normal kədərlənmə prosesinin bir hissəsi ilə əlaqədar olmayan depressiya əlamətləriniz var

Situasiya depressiyasının müalicəsi

Simptomlarınız gündəlik vəzifələrinizə və fəaliyyətlərinizə qayğı göstərməyinizi çətinləşdirirsə, həkimə baxmalısınız. Müalicə stresli hadisələrin öhdəsindən daha yaxşı gəlməyinizə kömək edə bilər.

Müalicə dərmanlar daxildir, bunlar:

• sertralin (Zoloft) və citalopram (Celexa) kimi selektiv serotonin tutma inhibitorları (SSRI)
• dopamin bupropion kimi blokerləri alır

Bununla birlikdə, dəstəkləyici psixoterapiya, ümumiyyətlə situasiya depresiyasına üstünlük verilən müalicədir, çünki müalicə təsir mexanizmlərini və dayanıqlığını artırmağa kömək edə bilər. Bu vacibdir, çünki gələcək problemlərin öhdəsindən gəlməyə və gələcəkdə situasiya depresiyasının qarşısını almağa kömək edə bilər. Kömək edə biləcək bir terapiya növü idrak davranış terapiyasıdır (CBT).

Müalicə depressiyanı həll etməyə kömək etdikdən sonra, həyat tərzinizdə öhdəsindən gələ biləcək bəzi dəyişikliklər edə bilərsiniz. Bunlara daxildir:

• idman almaq
• sağlam yuxu vərdişlərini qurmaq
• daha çox istirahət və istirahət almaq
• daha sağlam yemək
• sosial dəstək sisteminizi gücləndirmək

S&A: Situasiya vs klinik depresiya

S:

Situasiya depressiyası ilə klinik depressiya arasında fərq nədir?

A:

Adından göründüyü kimi, situasiya depressiyası ümumiyyətlə stresli bir vəziyyətə gətirilir. Bu vəziyyətdə insan, onların öhdəsindən gəlmə qabiliyyətlərini tükəndirən bir vəziyyətə düşdüyünü hiss edir. Vəziyyət nəzarət altına alındıqda və ya daha çox idarə olunduqda simptomlar tez-tez azalır.Bu, müəyyən edilə bilən "səbəb" olmadığı klinik depressiyadan çox fərqlidir. Bəzən insanlar klinik depressiyaya çevrilən situasiya depressiyasından başlayacaqlar. Eynilə, klinik depressiya olan insanlar, depresif simptomlarını pisləşdirən həddindən artıq bir vəziyyətlə qarşılaşa bilərlər.

İntiharın qarşısının alınması

Birinin dərhal özünə zərər vurma və ya başqasını incitmək təhlükəsi olduğunu düşünürsənsə:

• 911 və ya yerli təcili yardım nömrəsinə zəng edin.
• Kömək gələnə qədər adamla birlikdə olun.
• Silahları, bıçaqları, dərmanları və ya zərər verə biləcək digər şeyləri çıxarın.
• Dinlə, amma mühakimə etmə, mübahisə etmə, təhdid etmə, qışqırma.

Birinin intihar etdiyini düşünürsənsə, böhran və ya intiharın qarşısını almaq üçün qaynar xəttdən kömək alın. Milli İntiharın Qarşısının Alınması Lifelini 800-273-8255-də sınayın.

Mənbələr: Milli İntiharın Qarşısının Alınması və Maddə asılılığı və psixi sağlamlıq xidmətləri idarəsi