Hamiləlik haqqında nə bilmək istəyirsiniz?

MəZmun

• Baxış
• Hamiləliyin simptomları
• Buraxılmış dövr
• Baş ağrısı
• Ləkə
• Kökəlmək
• Hamiləliyin səbəb olduğu hipertansiyon
• Ürək yanığı
• Qəbizlik
• Kramplar
• Kürək, bel ağrısı
• Anemiya
• Depressiya
• Yuxusuzluq
• Döş dəyişiklikləri
• Sızanaq
• Qusmaq
• Kalça ağrısı
• İshal
• Stress və hamiləlik
• Alt xətt
• Hamiləlik həftəsi
• Birinci trimestr
• İkinci trimestr
• Üçüncü üç aylıq dövr
• Alt xətt
• Hamiləlik testləri
• Hamiləlik və vajinal axıntı
• Hamiləlik və sidik yolu infeksiyaları (UTI)
• Hamiləliyin qarşısının alınması
• İntrauterin cihazlar (spirallar)
• Həb və digər hormonal doğuşa nəzarət üsulları
• Prezervativ və digər maneə üsulları
• Təcili kontrasepsiya
• Təbii ailə planlaması (NFP)
• Alt xətt
• Hamiləlik və ya PMS
• Hamiləlik pəhrizi
• Vitaminlər və minerallar
• Alt xətt
• Hamiləlik və idman
• Hamiləlik masajı
• Əsas yağlar
• Alt xətt
• Tibbi yardıma nə vaxt müraciət olunmalıdır
• Əsas şərtlər
• Digər risk faktorları
• Hamiləliyin ağırlaşmaları
• Hamiləlik və əmək
• Erkən əmək
• Aktiv əmək
• Doğuş ağrısı
• Alt xətt
• Proqnoz
• Dərmanlar
• Alt xətt
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Baxış

Hamiləlik, sperma yumurtlama zamanı yumurtalıqdan sərbəst buraxıldıqdan sonra yumurtanı dölləşdirdikdə baş verir. Döllənmiş yumurta daha sonra implantasiya meydana gəldiyi uterusa doğru uzanır. Uğurlu bir implantasiya hamiləliklə nəticələnir.

Orta hesabla, tam müddətli hamiləlik 40 həftə davam edir. Hamiləliyi təsir edə biləcək bir çox amil var. Erkən hamiləlik diaqnozu və prenatal baxım alan qadınlarda sağlam bir hamiləlik və sağlam bir körpə doğma ehtimalı daha yüksəkdir.

Tam hamiləlik dövründə nə gözlədiyini bilmək həm sağlamlığınızı, həm də körpənin sağlamlığını izləmək üçün vacibdir. Hamiləliyin qarşısını almaq istəyirsinizsə, unutmamalı olduğunuz doğuşa nəzarətin təsirli formaları da var.

Hamiləliyin simptomları

Hamiləlik testindən keçmədən əvvəl bəzi əlamətlər və simptomlar müşahidə edə bilərsiniz. Digərləri hormon səviyyələriniz dəyişdikcə həftələr sonra görünəcək.

Buraxılmış dövr

Buraxılmış bir dövr hamiləliyin ilk əlamətlərindən biridir (və bəlkə də ən klassik dövrdür). Bununla birlikdə, buraxılmış bir dövr, hamilə olduğunuzu ifadə etmir, xüsusən dövrü nizamsız olmağa meyllidirsə.

Hamiləlik xaricində gec və ya buraxılmış bir müddətə səbəb ola biləcək bir çox sağlamlıq vəziyyəti var.

Baş ağrısı

Erkən hamiləlikdə baş ağrısı tez-tez olur. Bunlara ümumiyyətlə hormon səviyyələrinin dəyişdirilməsi və qan həcminin artması səbəb olur. Baş ağrınız keçməsə və ya xüsusilə ağrılı olarsa həkiminizlə əlaqə saxlayın.

Ləkə

Bəzi qadınlarda erkən hamiləlikdə yüngül qanaxma və ləkə ola bilər. Bu qanaxma ən çox implantasiyanın nəticəsidir. İmplantasiya ümumiyyətlə mayalanmadan bir-iki həftə sonra baş verir.

Erkən hamiləlik qanaxması infeksiya və ya qıcıqlanma kimi nisbətən kiçik şərtlərdən də qaynaqlana bilər. Sonuncusu serviksin səthinə tez-tez təsir göstərir (hamiləlik zamanı çox həssasdır).

Qanaxma bəzən aşağı düşmə, ektopik hamiləlik və ya plasenta previa kimi ciddi bir hamiləlik komplikasiyasına da işarə edə bilər. Narahat olduqda daima həkiminizlə əlaqə saxlayın.

Kökəlmək

Hamiləliyin ilk aylarında 1 ilə 4 kilo arasında qazanmağı gözləyə bilərsiniz. Kilo alma ikinci trimestrinizin əvvəlində daha çox nəzərə çarpır.

Hamiləliyin səbəb olduğu hipertansiyon

Yüksək qan təzyiqi və ya hipertansiyon bəzən hamiləlik dövründə inkişaf edir. Bir sıra amillər, o cümlədən riskinizi artıra bilər:

• kilolu və ya obez olmaq
• siqaret çəkmək
• əvvəllər və ya ailədə hamiləliyin səbəb olduğu hipertansiyonun olması

Ürək yanığı

Hamiləlik dövründə çıxan hormonlar bəzən mədə və yemək borusu arasındakı qapağı rahatlaya bilər. Mədə turşusu sızanda bu ürək yanması ilə nəticələnə bilər.

Qəbizlik

Erkən hamiləlik dövründə hormon dəyişiklikləri həzm sisteminizi ləngidə bilər. Nəticədə qəbiz ola bilərsiniz.

Kramplar

Uterusunuzdakı əzələlər uzanmağa və genişlənməyə başladıqda, menstruasiya sancılarına bənzər bir çəkmə hissi hiss edə bilərsiniz. Laxtalanma və ya qanaxma kramplarınızın yanında meydana gəlirsə, bu, aşağı düşmə və ya ektopik hamiləlik siqnalı ola bilər.

Kürək, bel ağrısı

Hormonlar və əzələlərdəki stres hamiləliyin əvvəlində bel ağrısının ən böyük səbəbidir. Daha sonra çəkinizin artması və ağırlıq mərkəzinin dəyişməsi bel ağrınıza əlavə ola bilər. Bütün hamilə qadınların təxminən yarısı hamiləlik dövründə bel ağrılarını bildirirlər.

Anemiya

Hamilə qadınlarda başgicəllənmə və başgicəllənmə kimi simptomlara səbəb olan anemiya riski artır.

Vəziyyət erkən doğuşa və aşağı doğuşa səbəb ola bilər. Prenatal baxım ümumiyyətlə anemiya müayinəsini əhatə edir.

Depressiya

Bütün hamilə qadınların yüzdə 14 ilə 23 arasında hamiləlik dövründə depressiya inkişaf edir. Yaşadığınız bir çox bioloji və emosional dəyişiklik səbəb ola bilər.

Həmişə özünüzü hiss etmirsinizsə həkiminizə söylədiyinizə əmin olun.

Yuxusuzluq

Erkən hamiləliyin başqa bir ümumi simptomu yuxusuzluqdur. Stres, fiziki narahatlıq və hormonal dəyişikliklər səbəb ola bilər. Balanslı bir pəhriz, yaxşı yuxu vərdişləri və yoga uzanmaları hamısı yaxşı bir gecə yuxusuna kömək edə bilər.

Döş dəyişiklikləri

Döş dəyişiklikləri hamiləliyin ilk nəzərə çarpan əlamətlərindən biridir. Müsbət bir test üçün kifayət qədər uzağa getməmişdən əvvəl də, döşləriniz həssas, şişmiş və ümumiyyətlə ağır və ya dolu hiss etməyə başlaya bilər. Məmələriniz də böyüyə və daha həssas ola bilər və areolalar qarala bilər.

Sızanaq

Artan androgen hormonları səbəbindən bir çox qadın hamiləliyin əvvəlində sızanaqlarla qarşılaşır. Bu hormonlar məsamələri tıxaya bilən dərinizi daha yağlı edə bilər. Hamiləlik sızanaqları ümumiyyətlə müvəqqətidir və körpə doğulduqdan sonra təmizlənir.

Qusmaq

Qusma, ümumiyyətlə ilk dörd ayda ortaya çıxan ümumi bir simptom olan "səhər xəstəlikləri" nin bir hissəsidir. Səhər xəstəliyi ümumiyyətlə hamilə olduğunuzun ilk əlamətidir. Erkən hamiləlik dövründə hormonların artması əsas səbəbdir.

Kalça ağrısı

Kalça ağrısı hamiləlik dövründə tez-tez görülür və gec hamiləlikdə artmağa meyllidir. Bunun da daxil olduğu müxtəlif səbəbləri ola bilər:

• bağlarınıza təzyiq
• siyatik
• duruşunuzdakı dəyişikliklər
• daha ağır bir uşaqlıq

İshal

Diareya və digər həzm çətinlikləri hamiləlik dövründə tez-tez baş verir. Hormon dəyişiklikləri, fərqli bir pəhriz və əlavə stres bütün mümkün izahlardır. Diareya bir neçə gündən çox davam edirsə, susuz qalmadığınızdan əmin olmaq üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın.

Stress və hamiləlik

Hamiləlik ümumiyyətlə xoşbəxt bir vaxt olsa da, həm də stres mənbəyi ola bilər. Yeni bir körpə bədəninizdə, şəxsi münasibətlərinizdə və hətta maliyyə vəziyyətinizdə böyük dəyişikliklər deməkdir. Çaşqın hiss etməyə başlasanız həkiminizdən kömək istəməkdən çəkinməyin.

Alt xətt

Hamilə ola biləcəyinizi düşünürsünüzsə, təsdiq üçün yalnız bu əlamətlərə və simptomlara etibar etməməlisiniz. Evdə hamiləlik testi aparmaq və ya laboratoriya müayinəsi üçün həkiminizə müraciət etmək, mümkün hamiləliyi təsdiq edə bilər.

Bu əlamət və simptomların əksəriyyətinə menstruasiya öncəsi sindrom (PMS) kimi digər sağlamlıq şərtləri də səbəb ola bilər. Hamiləliyin erkən simptomları haqqında - məsələn, menstruasiya üçün darıxdıqdan sonra nə qədər tez ortaya çıxacağı kimi daha çox məlumat əldə edin.

Hamiləlik həftəsi

Hamiləlik həftələri üç trimestrə bölünür, hər biri həm sizin, həm də körpə üçün tibbi mərhələlərə malikdir.

Birinci trimestr

Bir körpə ilk üç aylıq dövrdə sürətlə böyüyür (1 - 12 həftələr). Döl, beyin, onurğa beyni və orqanlarını inkişaf etdirməyə başlayır. Körpənin ürəyi də döyünməyə başlayacaq.

İlk üç aylıq dövrdə, aşağı düşmə ehtimalı nisbətən yüksəkdir. Amerika Mama və Ginekoloq Kollecinə (ACOG) görə, hər 10 hamiləlikdən 1-nin abortla sona çatdığı və bunların təxminən 85 faizinin ilk trimestrdə baş verdiyi təxmin edilir.

Düşük əlamətləri ilə qarşılaşdığınız təqdirdə təcili yardım axtarın.

İkinci trimestr

Hamiləliyin ikinci trimestrində (13-27 həftələr), həkiminiz çox güman ki, anatomiya taraması ultrasəs müayinəsi aparacaqdır.

Bu test dölün cəsədini hər hansı bir inkişaf anormallığı üçün yoxlayır. Uşaq doğulmadan əvvəl öyrənmək istəsəniz, test nəticələri körpənizin cinsini də açıqlaya bilər.

Yəqin ki, körpənizin rahim içərisində hərəkət etdiyini, təpiklədiyini və yumruğunu hiss etməyə başlayacaqsınız.

23 həftədən sonra bir körpə uşaqlıqda “həyat qabiliyyətli” hesab olunur. Bu, bətninizdən kənarda yaşamaqda davam edə biləcəyi deməkdir. Bu erkən doğulan körpələrdə çox vaxt ciddi tibbi problemlər olur. Hamiləliyinizi davam etdirdiyiniz müddətdə körpənizin sağlam doğulma şansı daha yaxşıdır.

Üçüncü üç aylıq dövr

Üçüncü üç aylıq dövrdə (28-40 həftələr) kilo almanız sürətlənəcək və daha yorğun hiss edə bilərsiniz.

Artıq körpəniz işıq hiss edə bilər, həm də gözlərini açıb-yumur. Onların sümükləri də əmələ gəlir.

Doğuş yaxınlaşdıqda pelvik narahatlıq hiss edə və ayaqlarınız şişə bilər. Braxton-Hicks sancıları olaraq bilinən doğuşa gətirib çıxarmayan sancılar, doğuşdan bir neçə həftə əvvəl başlaya bilər.

Alt xətt

Hər hamiləlik fərqlidir, lakin inkişaflar çox güman ki, bu ümumi vaxt çərçivəsində baş verəcəkdir. Trimestrlər boyu sizin və körpənizin içərisində edəcəyi dəyişikliklər haqqında daha çox məlumat əldə edin və həftəlik həftəlik hamiləlik rəhbərliyini alması üçün gözlədiyim xəbər bülletenimizə yazılın.

Hamiləlik testləri

Evdə hamiləlik testləri, qaçırdığınız dövrün ilk günündən sonra çox dəqiqdir. Evdəki hamiləlik testində müsbət bir nəticə əldə etsəniz, dərhal həkiminizlə görüş təyin etməlisiniz. Hamiləliyinizi təsdiqləmək və təyin etmək üçün ultrasəs müayinəsi aparılacaqdır.

Hamiləlik, bədənin insan xorionik gonadotropinin (hCG) səviyyələrini ölçərək diaqnoz qoyulur. Hamiləlik hormonu olaraq da adlandırılan hCG implantasiya edildikdə meydana gəlir. Bununla birlikdə, bir dövrü qaçırdıqdan sonra aşkar edilə bilməz.

Bir dövrü qaçırdıqdan sonra hCG səviyyəsi sürətlə artır. hCG ya sidik, ya da qan analizi ilə aşkar edilir.

Sidik testləri həkim kabinetində verilə bilər və evdə apardığınız testlərlə eynidir.

Qan analizləri laboratoriyada aparıla bilər. hCG qan testləri, evdəki hamiləlik testləri qədər dəqiqdir. Fərq ondadır ki, yumurtlamadan altı gün sonra qan testləri təyin oluna bilər.

Hamilə olduğunuzu nə qədər tez təsdiqləyə bilsəniz, bir o qədər yaxşıdır. Erkən diaqnoz, körpənizin sağlamlığına daha yaxşı qulluq etməyə imkan verəcəkdir. Hamiləlik testləri haqqında daha çox məlumat əldə edin, məsələn, "yanlış mənfi" nəticədən qaçınmaq üçün tövsiyələr.

Hamiləlik və vajinal axıntı

Vaginal axıntının artması hamiləliyin ən erkən əlamətlərindən biridir. Boşalma istehsalınız, hamiləlikdən bir-iki həftə sonra, hətta bir dövrü qaçırmamışdan əvvəl arta bilər.

Hamiləliyiniz artdıqca artan miqdarda boşalma istehsal etməyə davam edəcəksiniz. Boşalma da qalınlaşmağa və daha tez-tez baş verməyə meyllidir. Hamiləliyin sonunda ümumiyyətlə ən ağırdır.

Hamiləliyinizin son həftələrində axıdılmanızda qalın selikli və qan zolaqları ola bilər. Buna “qanlı şou” deyilir. Bu doğuşun erkən əlaməti ola bilər. Qanaxma olub olmadığını həkiminizə bildirməlisiniz.

Normal vajinal boşalma və ya leykore, nazik və ya şəffaf və ya südlü ağ rəngdədir. Həm də mülayim qoxudur.

Boşalma sarı, yaşıl və ya boz, güclü, xoşagəlməz bir qoxuysa, anormal sayılır. Anormal axıntı, xüsusilə də qızartı, qaşınma və ya vulvar şişməsi varsa, bir infeksiya və ya hamiləliyinizdə bir problem əlaməti ola bilər.

Anormal vajinal axıntı olduğunuzu düşünürsünüzsə, dərhal həkiminizə bildirin. Hamiləlik zamanı vajinal axıntı haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Hamiləlik və sidik yolu infeksiyaları (UTI)

Sidik yolu infeksiyaları (UTI) qadınların hamiləlik dövründə ən çox görülən ağırlaşmalarından biridir. Bakteriyalar qadının sidik kanalına və ya sidik yoluna girə bilər və sidik kisəsinə doğru irəliləyə bilər. Döl sidik kisəsinə əlavə təzyiq göstərir, bu da bakteriyaların tutulmasına və infeksiyaya səbəb ola bilər.

UTİ-nin simptomlarına ümumiyyətlə ağrı və yanma və ya tez-tez sidiyə çıxma aiddir. Ayrıca yaşaya bilərsiniz:

• buludlu və ya qan rəngli sidik
• pelvik ağrı
• bel ağrısı
• hərarət
• bulantı və qusma

Hamilə qadınların təxminən yüzdə 18-i UTİ inkişaf etdirir. Xüsusilə cinsi əlaqədən əvvəl və sonra sidik kisəsini tez-tez boşaldaraq bu infeksiyaların qarşısını almağa kömək edə bilərsiniz. Nəmlənmək üçün bol su için. Cinsiyyət bölgəsində douches və sərt sabunlardan istifadə etməkdən çəkinin.

UTI əlamətləri varsa, həkiminizlə əlaqə saxlayın. Hamiləlik dövründə infeksiyalar təhlükəli ola bilər, çünki erkən doğuş riskini artırır.

Erkən tutulduqda, əksər UTİ bakteriyalara qarşı təsirli, lakin hamiləlik dövründə istifadəsi üçün təhlükəsiz olan antibiotiklərlə müalicə edilə bilər. UTI-lərin başlamazdan əvvəl qarşısını almaq üçün buradakı tövsiyələrə əməl edin.

Hamiləliyin qarşısının alınması

Kişi cinsi tərəfdaşları olan qadınlar hamilə qalmaqda maraqlı deyillərsə, doğuşa nəzarət etməyi düşünməlidirlər.

Hamiləliyin qarşısını alan bəzi üsullar müəyyən şəxslər üçün daha yaxşı işləyir. Sizin üçün uyğun olan doğum nəzarəti barədə doktorunuzla danışın. Ən ümumi doğuşa nəzarət üsullarından bir neçəsi aşağıda müzakirə olunur:

İntrauterin cihazlar (spirallar)

İntrauterin cihazlar (spiral) əsasən mayalanma dayandırılaraq işləyir. Hal-hazırda doğum nəzarətinin ən təsirli formasıdır. İşin mənfi tərəfi budur ki, cinsi yolla ötürülən xəstəliklərin (CYB) qarşısını almırlar.

Həb və digər hormonal doğuşa nəzarət üsulları

Doğuşa nəzarət həbləri, yamalar və vajinal üzük bir qadının bədənindəki hormon səviyyələrini idarə edərək işləyir. Bunlar reseptlə verilir.

Bu metodların effektivliyini azalda bilən hərəkətlər bunlardan təyin olunduğu kimi istifadəni unutmağı əhatə edir. Bu tip insan səhvləri üçün “tipik istifadə” qeyd olunan effektivlik dərəcələri hesab olunur.

Hormonal doğum nəzarətinin digər formalarına yamaq və vajinal halqa daxildir. Bunlar reçeteyle də mövcuddur və effektivlik dərəcələri hapın göstəricilərinə bənzəyir.

Prezervativ və digər maneə üsulları

Prezervativlər, diafraqmalar və süngərlər, reçetesiz satın alına bilən rahat və ucuz doğuşa nəzarət formasıdır.

Hər dəfə cinsi əlaqədə olduqda düzgün istifadə edildikdə ən təsirli olurlar. Hamilə qalmamaq üçün bu maneə üsullarına güvənirsinizsə, spermisid və ya doğuşa nəzarət həbi kimi əlavə bir kontrasepsiya üsulu istifadə etməyi də düşünün.

Digər maneə üsullarına diafraqmalar və süngərlər daxildir. Onları resept olmadan almaq olar.

Təcili kontrasepsiya

Həm tezgahdan, həm də reçeteyle bir neçə səhərdən sonra həblər mövcuddur. Bu həblər müntəzəm doğuşa nəzarət formaları kimi nəzərdə tutulmayıb. Bunun əvəzinə, qorunmayan cinsi əlaqədə olsanız və ya normal doğum nəzarət formasını istifadə etməyi unutursanız, onlar ehtiyat rolunu oynaya bilərlər.

Effektiv olmaq üçün cinsi təmasdan sonra 120 saat (beş gün) ərzində istifadə edilməlidir. Bəzi həblər 72 saat (üç gün) içdikdə ən təsirli olur.

Təbii ailə planlaması (NFP)

Təbii ailə planlaması (NFP) və ya məhsuldarlıq şüuru, ən yüksək uğursuzluq dərəcəsi olan doğuşa nəzarət metodudur. NFP ilə bir qadın, menstruasiya dövrünü izləyir, beləliklə nə vaxt yumurtlayacağını təxmin edə bilər. Daha sonra məhsuldar pəncərəsi zamanı ünsiyyətdən qaçacaq.

Qadının hamiləliyini aydan aya təsir edən bir çox dəyişkən olduğu üçün təsadüfən hamiləlik ola bilər.

Alt xətt

Prezervativ həm hamiləliyin qarşısını alır həm də CYBH-dən qoruyan yeganə doğuşa nəzarət metodudur. Bazarda ən təhlükəsiz prezervativləri buradan kəşf edin.

Hamiləlik və ya PMS

Erkən hamiləliyin simptomları tez-tez premenstrüel sindromu (PMS) təqlid edə bilər. Bir qadının hamilə olduğunu və ya sadəcə başqa bir menstruasiya başlanğıcını yaşadığını bilməsi çətin ola bilər.

Bir qadının hamilə olub olmadığını ən qısa müddətdə bilməsi vacibdir ki, düzgün prenatal qayğı göstərə bilsin. Alkoqoldan imtina etmək, prenatal vitaminlər qəbul etmək və pəhrizini optimallaşdırmaq kimi müəyyən həyat tərzi dəyişiklikləri etmək istəyə bilər.

Hamiləlik testi aparmaq PMS və ya erkən hamiləlik olduğunu müəyyənləşdirməyin ən yaxşı və asan yoludur. Ev testindən keçə və ya həkiminizə müraciət edə bilərsiniz.

Həm PMS, həm də erkən hamiləliyin bəzi ümumi simptomları bunlardır:

• döş ağrısı
• qanaxma
• əhval dəyişir
• yorğunluq
• qida həssaslığı
• kramp

Erkən hamiləlik və PMS-i ayırmaq çox vaxt çətindir. Bu Venn diaqramının köməyi ilə ikisini ayırmağı öyrənin.

Hamiləlik pəhrizi

Sağlam bir hamiləlik pəhrizi tipik sağlam pəhrizlə çox eyni olmalıdır, yalnız gündə 340 ilə 450 əlavə kalori olmalıdır. Sağlam qida qarışığı, o cümlədən:

• kompleks karbohidratlar
• zülal
• tərəvəz və meyvələr
• dənli və paxlalı bitkilər
• sağlam yağlar

Əgər onsuz da sağlam bir pəhriz yeyirsinizsə, yalnız kiçik dəyişikliklər etməlisiniz. Maye, lif və dəmirlə zəngin qidalar hamiləlik dövründə xüsusilə vacibdir.

Vitaminlər və minerallar

Hamilə qadınlar, hamilə olmayan qadınlardan daha çox miqdarda bəzi vitamin və mineral tələb edirlər. Folik turşusu və sink yalnız iki nümunədir.

Hamilə olduğunuzu bildikdən sonra vitamin və mineral qəbulunu əlavələrin köməyi ilə artırmaq istəyə bilərsiniz. Əlavələr və ya reseptsiz satılan (OTC) dərmanlardan istifadə etməzdən əvvəl qidalanma etiketlərini oxuduğunuzdan və həkiminizdən məsləhət aldığınızdan əmin olun.

Nadir hallarda olsa da, əlavələrin qəbulu vitamin toksikliyinə və ya həddindən artıq dozaya səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, tam bir prenatal vitamin, ehtimal ki, sağlam bir hamiləlik üçün lazım olan qida maddələrinin yaxşı bir qarışığını ehtiva edəcəkdir.

Yoxla: Tam prenatal vitaminlər alver edin.

Alt xətt

Özünüzə qulluq etmək böyüyən körpənizin qayğısına qalmağın ən yaxşı yollarından biridir. Optimal hamiləlik pəhrizinin əsasını qoyan 18 vitamin və mineralı kəşf edin.

Hamiləlik və idman

İdman sizin rahat, rahat və əməyə hazır olmağınız üçün vacibdir. Xüsusilə yoga dartmaq sizə laqeyd qalmağa kömək edəcəkdir. Zədələnməyinizə səbəb ola biləcəyiniz üçün uzanmalarınızı aşmamaq vacibdir.

Hamiləlik üçün digər yaxşı məşqlər incə Pilates, gəzinti və üzgüçülükdür.

Dəyişən bədəninizə və aşağı enerji səviyyələrinizə uyğunlaşmaq üçün cari fitness rejiminizi dəyişdirməlisiniz. Özünüzü həddindən artıq yükləməməyinizə əmin olmaq üçün səhiyyə işçinizlə və ya şəxsi məşqçinizlə çalışın. İlk üç aylıq dövrdə uyğun olmağınız üçün daha çox fikir əldə edin.

Hamiləlik masajı

Gevşetmə texnikalarını tətbiq etmək hamiləlik boyu hiss edə biləcəyiniz stres və narahatlığın bir hissəsini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Sakit olmağın yollarını axtarırsınızsa, prenatal masajı sınamağı düşünün. Prenatal masaj yumşaq gərginliyi aradan qaldırmaq üçün yaxşıdır. Bədəninizi və əzələ ağrınızı azaltmağa kömək edə bilər.

Hamiləlik dövründə istənilən vaxt masajlar ümumiyyətlə təhlükəsizdir. Bəzi müəssisələr ilk üç aylıq dövrdə onları yerinə yetirməkdən çəkinirlər, çünki aşağı düşmə riski bu dövrdə ən yüksəkdir.

Masaj etmədən əvvəl həkiminizdən razılıq almaq yaxşı bir fikirdir, xüsusən də baldırlarınızda və ya ayaqlarınızın digər hissələrində ağrı hiss edirsinizsə.

Əsas yağlar

Hamiləlik dövründə efir yağlarının istifadəsi mübahisəlidir. Bəzi səhiyyə işçiləri, bəzi yağların hamiləlik və doğuş zamanı ağrıları rahatlatmaq və azaltmaq üçün təhlükəsiz və faydalı ola biləcəyini söyləyirlər. Bununla birlikdə, ilk üç aylıq dövrdə yağların istifadəsinə qarşı da xəbərdarlıq edirlər.

Kütləvi olmayan Holistik Aromaterapiya Birliyinə görə, əsas mübahisə nöqtəsi hamiləlik zamanı istifadə olunan yağların plasentaya keçib böyüyən körpəyə zərər verə biləcəyidir.

Hamiləlik və doğuş zamanı efir yağlarının istifadəsi ilə bağlı daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Onları istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, həkiminizdən təlimat alın.

Alt xətt

Prenatal masaj, efir yağları ilə və ya olmadan hamiləlik rejiminizin sakitləşdirici və sakit bir hissəsi ola bilər. Digər masaj növləri ilə müqayisədə buraya baxın.

Tibbi yardıma nə vaxt müraciət olunmalıdır

20 yaşında və ya 30 yaşlarında olan qadınların çoxunun problemsiz hamiləlik şansı yüksəkdir. 35 yaşdan yuxarı gənclər və qadınlar sağlamlıq fəsadları üçün daha yüksək risk altındadır.

Əsas şərtlər

Yüksək qan təzyiqi, şəkərli diabet və ya ürək-damar xəstəlikləri kimi sağlamlıq şərtlərinin olması hamiləlik fəsadları riskini artıracaqdır. Digər nümunələrə aşağıdakılar daxildir:

• xərçəng
• böyrək xəstəliyi
• epilepsiya

Bu şərtlərdən birinə sahibsinizsə, hamiləlik müddətində düzgün şəkildə izlənildiyini və müalicə olunduğundan əmin olun. Əks təqdirdə, aşağı düşmə, zəif fetal böyümə və doğuş qüsurlarına səbəb ola bilər.

Digər risk faktorları

Əks təqdirdə sağlam hamiləliyi təsir edə biləcək digər amillər bunlardır:

• əkiz və ya üçəm kimi çox doğuşlu hamiləliklər
• CYBH daxil olmaqla infeksiyalar
• kilolu və ya obez olmaq
• anemiya

Hamiləliyin ağırlaşmaları

Hamiləlik ağırlaşmaları körpənin sağlamlığını, ananın sağlamlığını və ya hər ikisini əhatə edə bilər. Hamiləlik və ya doğuş zamanı ola bilər.

Ümumi hamiləlik fəsadlarına aşağıdakılar daxildir:

• yüksək qan təzyiqi
• hamiləlik şəkərli diabet
• preeklampsiya
• erkən doğuş
• hamiləlik

Onlara erkən müraciət etmək anaya və ya körpəyə zərərləri minimuma endirə bilər. Hamiləlik ağırlaşmalarının müalicəsinə gəldikdə seçimlərinizi bilin.

Hamiləlik və əmək

Hamiləliyin dördüncü ayından bir müddət sonra Braxton-Hicks sancıları və ya yalançı əmələ gəlməyə başlaya bilərsiniz. Bunlar tamamilə normaldır və uşaqlığınızı əsl zəhmətdən əvvəl işə hazırlamağa xidmət edir.

Braxton-Hicks sancıları müəyyən aralıqlarla baş vermir və intensivliyi artmır. 37-ci həftədən əvvəl müntəzəm sancılar keçirirsinizsə, bu erkən doğuş ola bilər. Bu baş verərsə, kömək üçün həkiminizə müraciət edin.

Erkən əmək

Doğuş sancıları ümumiyyətlə erkən doğuş sancıları və aktiv doğuş sancıları olaraq təsnif edilir. Erkən doğuş sancıları 30 ilə 45 saniyə arasında davam edir. Əvvəlcə bir-birlərindən çox aralı ola bilərlər, ancaq erkən doğuşun sonunda sancılar təxminən beş dəqiqə aralı olacaq.

Doğum zamanı suyunuz erkən qırıla bilər və ya həkiminiz daha sonra doğuş zamanı sizin üçün qıra bilər. Serviks açılmağa başlayanda, selikli tıxacınızı örtmüş qanlı bir axıntı görəcəksiniz.

Aktiv əmək

Aktiv əməkdə serviks genişlənir və sancılar bir-birinə yaxınlaşır və daha sıx olur.

Aktiv doğuş edirsinizsə, həkiminizə zəng edib doğumunuza getməlisiniz. Aktiv əməyin olub-olmadığından əmin deyilsinizsə, zəng edib qeydiyyatdan keçmək hələ də yaxşı bir fikirdir.

Doğuş ağrısı

Aktiv əmək zamanı ağrı yüksəklikdə olacaq. Ağrının öhdəsindən gəlmək üçün üstünlük verdiyiniz üsul barədə həkiminizlə müzakirə aparın.

Meditasiya, yoga və ya musiqi dinləmək kimi dərmansız tədbirləri seçə bilərsiniz.

Ağrınızı dərmanlarla idarə etməyi seçsəniz, həkiminiz analjezik və ya anestezik istifadə etməyinizi bilməlidir.

Meperidin (Demerol) kimi analjeziklər ağrını darıxdırır, ancaq bir az hiss etməyinizə imkan verir. Epidural kimi anesteziya müəyyən əzələ hərəkətinin qarşısını alır və ağrını tamamilə bloklayır.

Alt xətt

İstər vajinal, istərsə də sezaryenlə doğuş etməyi planlaşdırırsınız, vaxtınız yaxınlaşdıqca əsəbi hiss edə bilərsiniz. Əməyin müxtəlif mərhələlərinə dair bu bələdçi ilə nə gözləyəcəyinizi bilin.

Proqnoz

Hamiləliyinizin hər həftəsini çox çətinlik çəkmədən keçirəcəksiniz. Hamiləlik bədəninizdə bir çox dəyişiklik gətirir, ancaq bu dəyişikliklər həmişə sağlamlığınıza ciddi təsir göstərmir.

Bununla birlikdə, müəyyən həyat tərzi seçimləri körpənizin inkişafına kömək edə bilər və ya aktiv şəkildə zərər verə bilər.

Sizi və körpənizin sağlamlığını qoruya biləcək bəzi hərəkətlər bunlardır:

• multivitamin qəbul etmək
• kifayət qədər yuxu almaq
• təhlükəsiz cinsi əlaqə
• qrip vurması
• diş həkimi ziyarət

Qaçınmaq istədiyiniz bəzi şeylərə aşağıdakılar daxildir:

• siqaret çəkmək
• spirt içmək
• çiy ət, şirniyyat əti və ya pasterizə olunmamış süd məhsulları yemək
• isti vanna otağında və ya saunada oturmaq
• çox kilo almaq

Dərmanlar

Hamiləlik dövründə hansı dərmanları qəbul edə biləcəyinizi və hansından çəkinməyinizi müəyyənləşdirmək çətin ola bilər. İnkişaf etməkdə olan körpənin potensial risklərinə qarşı sağlamlığınızdakı faydaları ölçməlisiniz.

Qəbul edə biləcəyiniz hər hansı bir dərman, hətta baş ağrısı kimi kiçik xəstəliklər üçün birdəfəlik xarici dərmanlar barədə həkiminizdən soruşun.

Buna görə, hər il ABŞ-da hamilə qadınların yüzdə 50-si ən az bir dərman qəbul etdiklərini bildirirlər.

1970-ci illərdə FDA dərmanları və onların hamilə qadınlar üçün riskini təsnif etmək üçün bir yaratdı. Bununla birlikdə, 2015-da bu məktub sistemini ləğv etməyə başladılar (və yenilənmiş dərman etiketini istifadə edirlər). Yalnız reseptli dərmanlara tətbiq olunur.

Xidmət MotherToBaby ayrıca spesifik dərmanların təhlükəsizliyi barədə ən son məlumatları təqdim edir.

Alt xətt

Hamiləliyin bütün qaydalarını öyrənmək və ya yenidən öyrənmək, xüsusilə də ilk övladınıza sahibsinizsə, çox böyük ola bilər. Hamiləlikdə ediləcək və edilməyən bu lazımlı siyahı ilə daha çox hazırlaşın.

Paket

Əlverişli Baxım Qanununa (ACA) əsasən, ABŞ-dakı bütün tibbi sığorta planlarının bir qədər doğuşa qədər qayğı göstərməsi tələb olunur.

Hamiləliyiniz təsdiqləndikdən sonra, xüsusi planınızın əhatə etdiyi barədə bir fikir əldə etmək üçün sığorta təminatçınıza zəng edin. Hamilə olduğunuzu bildiyiniz zaman tibbi sığortanız yoxdursa, əhatə almaq üçün atacağınız addımlar barədə həkiminizlə danışın.

İlk prenatal səfərinizin vaxtı ümumi sağlamlığınızdan asılı ola bilər. Əksər qadınlar ilk ziyarətlərini hamiləliyin 8-ci həftəsində edə bilərlər. Hamiləliyi yüksək riskli sayılan qadınlardan, məsələn, 35 yaşından yuxarı və ya xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkən qadınlardan daha əvvəl həkimlərinə müraciət etmələri istənilə bilər.

Zehni və fiziki olaraq əməyə hazırlaşmağın bir çox yolu var. Qadınların doğum əlamətlərini və mərhələlərini daha yaxşı başa düşmələri üçün bir çox xəstəxana doğuşdan əvvəl doğuş dərsləri təqdim edir.

Üçüncü trimestrdə xəstəxana çantası, tualet ləvazimatları, yuxu geyimi və digər gündəlik əşyalar hazırlamaq istəyə bilərsiniz. Doğuş başlayanda bu çanta özünüzlə götürməyə hazır olardı. Üçüncü üç aylıq dövrdə siz və həkiminiz əmək və doğuş planınızı da ətraflı müzakirə etməlisiniz.

Doğum şəraitinə nə vaxt gedəcəyinizi, doğuşa kimin kömək edəcəyini və həkiminizin bu müddətdə hansı rolu oynayacağını bilmək bu son həftələrə girdiyiniz zaman daha çox rahatlığa kömək edə bilər.

Bu məqaləni İspan dilində oxuyun.

Körpə göyərçin sponsoru