Şilajitin faydaları

MəZmun

• Şilajit nədir?
• Shilajit faydaları
• 1. Alzheimer xəstəliyi
• 2. Testosteron səviyyəsinin aşağı olması
• 3. Xroniki yorğunluq sindromu
• 4. Yaşlanmaq
• 5. Yüksək hündürlükdə xəstəlik
• 6. Dəmir çatışmazlığı anemiyası
• 7. Sonsuzluq
• 8. Ürək sağlamlığı
• Shilajit yan təsirləri
• Onu necə istifadə etmək olar

Şilajit nədir?

Shilajit, əsasən Himolay qayalarında tapılan yapışqan bir maddədir. Bitkilərin yavaş parçalanmasından əsrlər boyu inkişaf edir.

Shilajit ümumiyyətlə ayurveda təbabətində istifadə olunur. Ümumi sağlamlığınıza və rifahınıza müsbət təsir göstərə bilən təsirli və təhlükəsiz bir əlavədir.

Şilajit istifadəsinin səkkiz yoluna nəzər salaq.

Shilajit faydaları

1. Alzheimer xəstəliyi

Alzheimer xəstəliyi yaddaş, davranış və düşüncə ilə əlaqəli problemlərə səbəb olan mütərəqqi bir beyin pozğunluqudur. Alzheimer'in simptomlarını yaxşılaşdırmaq üçün dərman müalicələri mövcuddur. Lakin şilajitin molekulyar tərkibinə əsaslanaraq bəzi tədqiqatçılar şilajitin Alzheimer-in irəliləməsinin qarşısını ala və ya yavaşlayacağına inanırlar.

Şilajitin əsas komponenti fulvik turşusu kimi tanınan bir antioksidandır. Bu güclü antioksidan, tau proteininin yığılmasının qarşısını alaraq bilişsel sağlamlığa kömək edir. Tau zülalları sinir sisteminizin vacib bir hissəsidir, ancaq bir quruluş beyin hüceyrələrinə zərər verə bilər.

Tədqiqatçılar, şilajitdəki fulvik turşusunun, Alzheimer əlamətlərini potensial olaraq yaxşılaşdıraraq, zülalın anormal qurulmasını dayandıra və iltihabı azalda biləcəyini düşünürlər. Bununla birlikdə daha çox tədqiqat və klinik tədqiqatlara ehtiyac var.

2. Testosteron səviyyəsinin aşağı olması

Testosteron əsas kişi cinsi hormondur, lakin bəzi kişilər digərlərindən daha aşağı səviyyədədirlər. Aşağı testosteronun əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• aşağı seks sürücüsü
• saç tökülməsi
• əzələ kütləsinin itkisi
• yorğunluq
• bədən yağının artması

45 ilə 55 yaş arasındakı kişi könüllülərinin bir klinik araşdırmasında iştirakçıların yarısına platsebo, yarısına isə gündə iki dəfə 250 milliqram (mq) təmizlənmiş şilajit dozası verildi. Ardıcıl 90 gün sonra araşdırma, təmizlənmiş şilajit qəbul edən iştirakçıların plasebo qrupu ilə müqayisədə testosteron səviyyəsinin xeyli yüksək olduğunu müəyyən etdi.

3. Xroniki yorğunluq sindromu

Xroniki yorğunluq sindromu (CFS) həddindən artıq yorğunluğa və ya yorğunluğa səbəb olan uzunmüddətli bir vəziyyətdir. CFS işə və ya məktəbə getməyi çətinləşdirə bilər və sadə gündəlik fəaliyyət çətin ola bilər. Tədqiqatçılar düşünürlər ki, şilajit əlavələri CFS əlamətlərini azalda və enerjini bərpa edə bilər.

CFS mitokondrial disfunksiya ilə əlaqələndirilmişdir. Bu, hüceyrələriniz kifayət qədər enerji istehsal etmədikdə baş verir. 2012-ci ildə edilən bir araşdırmada, tədqiqatçılar siçovullara 21 gün ərzində şilajit verdi və sonra ardıcıl 21 gün ərzində siçovulları 15 dəqiqə üzməyə məcbur edərək CFS-ni işə saldı. Nəticələr şilajitin CFS təsirini azaltmağa kömək etdiyini tapdı. Mitokondrial disfunksiyanın qarşısını almağa kömək edən şilajitin nəticəsi olduğunu düşünürlər.

Bu nəticələrə əsasən vücudunuzun mitokondrial funksiyasını şilajit əlavələri ilə təbii şəkildə artırmaq enerji səviyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

4. Yaşlanmaq

Şilajit güclü antioksidan və iltihab əleyhinə olan fulv turşusu ilə zəngin olduğundan sərbəst radikallardan və hüceyrələrin zədələnməsindən qoruya bilər. Nəticədə, şilajitin müntəzəm istifadəsi uzunömürlülüyə, yavaş bir yaşlanma prosesinə və ümumiyyətlə sağlamlığınıza kömək edə bilər.

5. Yüksək hündürlükdə xəstəlik

Daha yüksək bir hündürlük bir sıra simptomlara səbəb ola bilər, bunlar:

• ağciyər ödemi
• yuxusuzluq
• letarji və ya yorğun və ya ləng hiss olunur
• bədən ağrısı
• demans
• hipoksiya

Hündürlük xəstəliyi aşağı atmosfer təzyiqi, soyuq temperatur və ya yüksək külək sürəti ilə baş verə bilər. Tədqiqatçılar düşünürlər ki, şilajit yüksəklikdəki problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.

Shilajit fulvic turşusu və 84-dən çox mineral ehtiva edir, buna görə çox sayda sağlamlıq faydası təqdim edir. Vücudunuzun toxunulmazlığını və yaddaşını yaxşılaşdırmaq üçün antioksidant, iltihab əleyhinə, enerji artırıcı və bədəndən artıq mayenin çıxarılması üçün sidikqovucu kimi fəaliyyət göstərə bilər. Bu faydalara görə, şilajitin daha yüksək hündürlüklərlə əlaqəli bir çox simptomla mübarizə aparmağa kömək etdiyi düşünülür.

6. Dəmir çatışmazlığı anemiyası

Dəmir çatışmazlığı anemiyası aşağı dəmir diyeti, qan tökülməsi və ya dəmiri ala bilməməsi nəticəsində baş verə bilər. Semptomlara aşağıdakılar daxildir:

• yorğunluq
• zəiflik
• əlləri və ayaqları soyuq
• Baş ağrısı
• nizamsız ürək döyüntüsü

Şilajit əlavələri, dəmir səviyyəsini tədricən artıra bilər.

Bir araşdırma 18 siçovulları altı qrupdan üç qrupa böldü. Tədqiqatçılar ikinci və üçüncü qrupda anemiyaya səbəb oldular. Üçüncü qrupdakı siçovullar 11 gündən sonra 500 mq şilajit qəbul etdilər.Tədqiqatçılar 21-də bütün qruplardan qan nümunələri topladılar. Nəticələr üçüncü qrupdakı siçovulların ikinci qrupdakı siçovullarla müqayisədə hemoglobin, hematokrit və qırmızı qan hüceyrələrinin daha yüksək səviyyədə olduğunu aşkar etdi. Bunlar hamısı qanın vacib komponentləridir.

7. Sonsuzluq

Shilajit də kişi sonsuzluğu üçün etibarlı bir əlavədir. Bir araşdırmada 60 sonsuz kişidən ibarət bir qrup, yeməkdən sonra 90 gün ərzində gündə iki dəfə şilajit götürdü. 90 günlük dövrün sonunda tədqiqat iştirakçılarının 60 faizindən çoxu ümumi sperma sayında artım göstərdi. 12 faizdən çox sperma hərəkətliliyində bir artım var. Sperma hərəkətliliyi, bir nümunədəki spermanın, dölün vacib bir hissəsi olan adekvat hərəkət etmə qabiliyyətinə aiddir.

8. Ürək sağlamlığı

Pəhriz əlavəsi olaraq Shilajit ürək sağlamlığını da yaxşılaşdıra bilər. Tədqiqatçılar şilajitin ürək fəaliyyətini laboratoriya siçovullarında sınaqdan keçirdilər. Şilajit əvvəlcədən müalicə aldıqdan sonra ürək sarsıntısına səbəb olmaq üçün bəzi siçovullara izoproterenol vuruldu. Tədqiqat ürək zədələnməsindən əvvəl verilən sıçanlarda şilajitin daha az ürək lezyonuna sahib olduğunu tapdı.

Aktiv ürək xəstəliyiniz varsa şilajit qəbul etməməlisiniz.

Shilajit yan təsirləri

Bu ot təbii və təhlükəsiz olmasına baxmayaraq, xam və ya işlənməmiş şilajit istehlak etməməlisiniz. Xam şilajitin tərkibində ağır metal ionları, sərbəst radikallar, göbələklər və sizi çaşdıran digər çirklənmələr ola bilər. İnternetdən və ya təbii və ya sağlam bir qida mağazasından alsanız, şilajitin təmizləndiyini və istifadəyə hazır olduğundan əmin olun.

Bu sağlamlığa bitki mənşəli bir yanaşma hesab edildiyi üçün, ABŞ-ın Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən şilajit keyfiyyətə, təmizliyə və ya gücə nəzarət edilmir. Harada satın alınacağını və nüfuzlu bir mənbəyi seçmək variantlarını diqqətlə araşdırın.

Orak hüceyrə anemiyası, hemokromatoz (qanda çox miqdarda dəmir) və ya talassemiya varsa şilajit qəbul etməyin. Bu əlavəyə allergik olmaq mümkündür. Döküntü, ürək dərəcəsi və ya başgicəllənmə inkişaf edərsə, şilajit qəbul etməyi dayandırın.

Onu necə istifadə etmək olar

Shilajit maye və toz şəklində mövcuddur. Əlavələri həmişə təlimatlara uyğun aparın. Əlavəni maye şəklində alsanız, bir dənə düyü və ya noxud ölçüsünün bir hissəsini mayedə həll edin və gündə bir-üç dəfə için (təlimatlardan asılı olaraq). Və ya gündə iki dəfə süd ilə şilajit tozu qəbul edə bilərsiniz. Şilajitin tövsiyə olunan dozası gündə 300 ilə 500 mq-dır. Şilajit qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.