SHAPE Redaktorlarının Qalın İncə Fəndləri

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

SMART qəlyanaltı

"Aclıq çəkirəmsə və bir saniyəm yoxdursa, Starbucks-a girib soya südü və kiçik bir badam paketi olan 100 kalorili Grande Caffè Misto sifariş verəcəyəm."

-GENEVIEVE MONSMA, GÜZƏLLİK REKTORU

SAĞLAM QALMAQ

"O günlərdə özümü yorğun hiss edirəm, sağlam bir yemək restoranından nahar sifariş etmək fikrindəyəm. Böyük salatlar və tam buğda humus pitası kimi yalnız sizin üçün yaxşı yeməklər hazırlayırlar, buna görə ağıllı bir seçim etmək yaxşı olar. ağılsız."

-ANNIE HONG, ASSOIATE ART REDECTOR

Məşqdə FIT

"Gecələr idman salonuna girməkdən çox yorulduğumda özümlə bir şey edirəm. Ofislə məşğul ola bilərəm, ancaq reklamlar zamanı məşq etsəm. Hər bir neçə dəqiqədə divandan düşürəm" qıvrılma, itələmə və ya atlama krikosu. "

-MARISSA STEPHENSON, FİDNES VƏ SAĞLIQ Redaktorunun köməkçisi.

TƏRƏFDAŞ TAPIN

"Mən bir it övladlığa götürdüm. Gəzinti üçün çox məşğul olduğumu düşünsəm də, it götürürəm, çünki onun bayıra çıxması lazımdır. Hər zaman idmana vaxt ayıra biləcəyimiz gülməlidir".

-CEYN SEYMUR, FOTO REDATORU

AĞIL SİFARİŞ

"Tez-tez ofisin yaxınlığındakı bir yeməkxanada səhər iş görüşmələrim olur. Həddindən artıq olmamaq demək olar ki, mümkün deyil-hətta yumurta ağlı omletlər də yağla yuyulur. Sağlam yemək üçün, Benedict sans hollandaise sousu və meyvə əvəzini sifariş edirəm. ev qızartması üçün salat. Əlavə 1 dollar xərclənir, amma ödəniş qənaət etdiyiniz kaloriyə dəyər. "

-AMANDA PRESSNER, BÖYÜK Redaktor, Qidalanma

HAZIRLIQ OLUN

"Gec işləməli olduğumu bilsəm, yemək sifariş etmək əvəzinə şam yeməyi üçün sendviç yığaram. Hinduşka, kahı və pendirim ən həyəcanlı yemək olmaya bilər, amma məni bir karton kung pao toyuqla nəfəs almağa mane olur. "

-KRISTEN MAXWELL, REDAKTORUN YARDIMCISI

ACLIĞINIZI YOXLAYIN

"Çox gərgin günlərdə vaxt uçur, ona görə də ac olduğumu başa düşməzdən əvvəl saat 14:30 ola bilər. Bunun vərdişə çevrilməməsi üçün "altılıq qaydası"ndan istifadə edirəm. Aclığımı birdən birə qədər ölçürəm. 10, 10-u ac qaldı və altı yaşına çatanda qəlyanaltı yedim. Bu da streslə əlaqəli yeməklərin qarşısını almağa kömək edir. "

-MİSTİ HUBER, DƏBƏ REDAKTORU

HAZIRLA VƏ GET

"Mənim səhər yeməyim əvvəllər bir muffin idi, amma daha sağlam bir alternativ kəşf etdim: Yatmazdan əvvəl yağsız qatıq, banan, giləmeyvə və vanil soya südünü qarışdırıcıya atıram və hər şeyi içinə tökürəm. soyuducu. Səhər etməli olduğum tək şey düyməni basıb onu getməli olduğum qaba tökməkdir. Bu, zülal və meyvələri gizlətməyin dadlı bir yoludur."

-ŞARON LİAO, SƏHİYYƏ BÖLÜMƏSİ BÖYÜK REDAKTORU

Üçün nəzərdən keçirin