Niyə ortağınızla daha az cinsi əlaqə qurursunuz - və buna necə qayıtmaq olar

MəZmun

• Cinsi olmayan bir ortaqlıqdasınız?
• Bəs “minimal” seks nə hesab olunur?
• Əvvəlcə cinssiz bir evliliyin sizi narahat edib-etmədiyini müəyyənləşdirin
• Ancaq biriniz cinsi ehtiyaclarınızı qarşılamamaqdan inciyirsinizsə, bu münasibət müqaviləsinin işə yaramadığına və dəyişdirilməsinə ehtiyac olduğuna işarədir.
• İkincisi, geriyə baxın və nə vaxt başladığını görün
• Zehni vəziyyətdə ciddi bir dəyişiklik
• Sıx həyat amilləri və ya vəziyyətlər
• Digər ümumi səbəblər
• Sonra cinsi olmayan bir nigahda gəzinti və ya yenidən qurma yolunuzu müəyyənləşdirin
• Bu barədə ortağınızla danışın
• Romantik münasibətlərin yenidən yaşanmasına kömək edəcək fəaliyyətlərə cəhd edin
• Cinsi olmayan ortaqlar təsəvvür etdiyiniz qədər nadir deyil
• Boşanmadan sağlam bir evlilik üçün seks vacibdirmi?

Cinsi olmayan bir ortaqlıqdasınız?

“Cinsi olmayan bir evlilik nə hesab olunur? Mənəm, yoxsa birində tanıdığım biri? ” Və standart bir tərif var. Ancaq ssenarinizə aid olub olmadığı dəyişə bilər.

Ən sərt təriflərə baxsaq, cinsi olmayan bir evlilik ("Cinsiyyətin Sosial Təşkilatı" na görə) cütlüklərin cinsi fəaliyyətlə məşğul olmadıqları və ya minimal cinsi qarşılaşmalarda olduqları zamandır.

Bəs “minimal” seks nə hesab olunur?

Minnesota Universitetindəki İnsan Cinsiliyi Proqramından bir əlaqə və cinsi terapevt Dr. Rachel Becker-Warner, bunu "bir il ərzində cinsi yaxınlığın 10 dəfə və ya daha az yaşandığı hər hansı bir ortaqlıq" olaraq təyin edir.

Bununla yanaşı, o, "bu təriflə bağlı çətinliklərin" cinsi yaxınlığın "subyektivliyi və tezliklə bağlı konkret şərtlər olduğunu" da vurğuladı.

Cəmiyyətin cinsiyyətsiz bir əlaqə tərifinə uyğun olub-olmadığınıza qərar verəcəksiniz. Cinsiyyətsizlik yaxınlıq itkisi olmaq məcburiyyətində deyil.

"Düşünürəm ki, cinsi olmayan bir tərəfdaş, şərik və ya şüursuz olaraq ortaqlar arasındakı zövqə əsaslanan fiziki təmasdan qaçınmaq olaraq təyin olunur" deyir Dr. Becker-Warner.

Beləliklə, yalnız "olmalı olduğunuzu" düşündüyünüzdən daha az sekslə məşğul olursunuzsa və bununla yaxşısınızsa, narahat olacağınız bir şey yoxdur.

Ancaq cinsiyyət tezliyi münasibətinizdə və ya ortaqlığınızda narahatlıq doğurursa, çaxnaşmayın. Çözümlər var.

Əvvəlcə cinssiz bir evliliyin sizi narahat edib-etmədiyini müəyyənləşdirin

Müəyyən bir tezliklə qarşılaşdığınızı müəyyənləşdirməkdən əlavə, sizin və ortağınız üçün vacib olan cinsin bir-birinə nə demək olduğunu müəyyənləşdirməkdir. “Normal” nı diktə etmək üçün internet hekayələrinə və ya digər cütlüklərin təcrübələrinə etibar etməyi dayandırın.

Münasibətdəki fərdlər xaricində heç kim, cinsiyyətsiz bir ortaqlığın olub-olmamasına qərar verməməlidir. Hər kəs fərqlidir. Əgər siz və ortağınız hər rübdə və ya ildə bir dəfə cinsi əlaqədə olmaqdan məmnun olsanız, yaxşıdır.

Ancaq biriniz cinsi ehtiyaclarınızı qarşılamamaqdan inciyirsinizsə, bu münasibət müqaviləsinin işə yaramadığına və dəyişdirilməsinə ehtiyac olduğuna işarədir.

Bəzən xəyallardakı və ya hərəkətlərdəki bir artım, ortağınızla daha az yaxınlaşmağın bir nəticəsi ola bilər. Məsələn, iş yoldaşınızla cinsi əlaqədə olmaqdan küsməyə və xəyal qurmağa başlayırsınızsa, bunun səbəbi bir müddətdir ortağınızla fiziki əlaqədə olmamağınızdır.

Dr. Becker-Warner nəzərə alınması lazım olan digər amilləri qeyd edir:

• Siz və yoldaşınızın son dəfə cinsi yaxınlıqdan necə zövq aldığını xatırlaya bilmirsiniz.
• Cinsi yaxınlıq düşünmək istədiyiniz son şeydir və ya ortağınızla cinsi yaxınlıq vəziyyətini düşünərkən ürəyiniz ağrıyır.
• Potensial rədd edilməsi və ya istənməyən cinsi əlaqəyə səbəb olma ehtimalı səbəbi ilə fiziki toxunuşa başlamaqda tərəddüd və / və ya çəkinmə var.
• Digər yaxınlıq formaları (toxunma, sevgi dilləri və s.) Da münasibətinizdə əskikdir.
• Yoldaşınızla əlaqəniz kəsildiyini hiss edirsiniz.
• Cinsiyyətin yalnız cinsiyyət orqanlarının (xüsusən penis və nüfuzetmə) əlaqəli olduğu hiss edirsiniz.

Bunlar vəziyyətinizi əks etdirirsə, nə vaxt və nə üçün başladığına baxmaq istəyə bilərsiniz. Tərəfdaşlar, perspektivlərini və ya problemini həll etməzdən əvvəl cinsiyyətin onlar üçün nə demək olduğunu təyin etmələri vacibdir. Bu, həssas və şəxsi məsələləri müzakirə edərkən həm sizin həm də ortağınızın eyni səhifədə olmasını təmin etmək üçün vacibdir.

İkincisi, geriyə baxın və nə vaxt başladığını görün

Bu fenomen münasibətinizin başlanğıcında olmuş və ya əhəmiyyətli bir həyat hadisəsindən sonra başlamış ola bilər. Hormonal dəyişikliklərin bir nəticəsi ola bilər. Bəlkə də ortağınızla cinsi əlaqədən zövq aldıqdan sonra marağınızı itirəndən sonra inkişaf etdi. Və ya bəlkə də siz və ortağınız sinxronizasiya vəziyyətindən düşmüş, müxtəlif vaxtlarda cinsi fəaliyyət arzulamış və beləliklə ondan tamamilə qaçmışsınız.

Zehni vəziyyətdə ciddi bir dəyişiklik

Cütlərin cinsi fəaliyyətinin azalması və axması təbiidir, ancaq cinsi əlaqəsiz dövrləri bildirən cütlüklərdə cütlük terapevti və AASECT sertifikatlı cinsi təhsil müəllimi Dr.Tameca Harris-Jackson-un ağılla əlaqələndirdiyi bir nümunə var. bədən əlaqəsi.

Məsələn, cinssiz dövrlər aşağıdakılardan sonra ortaya çıxmağa meyllidir:

• bir xəstəliklə məşğul olmaq
• bədəndə əhəmiyyətli dəyişikliklər yaşanır
• həll olunmamış bir münaqişəyə sahib olmaq
• yüksək stres səviyyələri
• daim narahat olma hissi

"Əslində, nə qədər çox narahat olursunuzsa, bədəninizə bir o qədər çox təsir göstərəcək və sizin və ya ortağınızın cinsi istək üçün daha az həyəcanlandığını və ya açılacağını hiss edəcəksiniz" deyir. "Əgər menopoz yaşayırsınız və ya gözləyirsinizsə, bu da cinsi əlaqə qurma qabiliyyətinizi və ya istəklərinizi təsir edə bilər."

Sıx həyat amilləri və ya vəziyyətlər

Dr. Becker-Warner, cinsiyyətsizliyin bir sıra həyat faktorlarına aid olduğunu söyləyir:

• kədər dövrləri
• həyat düzəlişləri
• stres
• zaman amilləri
• qocalma
• xəyanət (işlər, münasibət problemi və ya maliyyə səbəbi ilə)
• daxili cinsi damğa
• rabitə mübarizələri
• müalicə olunmamış psixi sağlamlıq problemləri (depressiya, cinsi narahatlıq, travma)
• qazanılmış əlillik

Dr. Becker-Warnerin işində, cinsi yaxınlığın olmaması, tərəfdaşlardan birinin mənfi təsirə məruz qaldığı və fərqli bir şeyə həsrət olduğu bir problem ola bilər. O, “Uzunmüddətli ortaqlıqların öz inkişaflarından keçdiyini və bu inkişafın əhəmiyyətli bir hissəsinin cinsi yaxınlığı əhatə edən yenilik daxil olmaqla itkiyə uyğunlaşma olduğunu” da qeyd etdi.

Digər ümumi səbəblər

Bir çox başqa amil cinsi olmayan bir evliliyə və ya əlaqəyə səbəb ola bilər. Bunlara daxildir:

• perimenopoz və ya menopozla əlaqəli simptomlar
• hamiləlik
• xroniki yorğunluq
• xroniki sağlamlıq şərtləri
• dərman yan təsirləri
• cinsəllik haqqında məhdudlaşdırıcı fikirlərə riayət etmək
• mədəni və ya dini fərqlər
• işlər
• cinsi təhsilin olmaması
• maddə istifadəsi
• aseksuallıq

Sonra cinsi olmayan bir nigahda gəzinti və ya yenidən qurma yolunuzu müəyyənləşdirin

Bu barədə ortağınızla danışın

Cinsi fəaliyyətin olmaması və cinsi əlaqə ilə azalma tezliyi sizi narahat edirsə, bu barədə ortağınızla danışmağın zamanı gəldi. Dr. Becker-Warner'in dediyi kimi, "Münasibət yardımını almaq həmişə bir problemin olduğunu və bunun üzərində birlikdə işləmək arzusunu bildirməklə başlayır."

Onlarla danışmazdan əvvəl narahatlıqlarınızı əvvəlcədən yazın və ucadan söyləyin. Yoldaşınıza günah və ya utanc vermədiyinizə əmin olun.

Dr. Harris-Jackson tərəfdaşlara bu barədə danışmağı, bundan çəkinməməyi və qayğı və qayğı yerindən danışmağı tövsiyə edir, eyni zamanda günahlandırmamaq üçün ehtiyatlı olun.

Bu hallarda, cütlüyün insan seksuallığı ilə məşğul olan bir ruhi sağlamlıq terapevtindən peşəkar kömək istəməsi vacibdir.

İfadələrlə bağlı yardıma ehtiyacınız varsa, bir mütəxəssislə rəhbərlik axtarın

Münasibətlər və cinsi çətinliklər mövzusunda ixtisaslaşmış bir seks terapevti, cinssiz əlaqəyə hansı amillərin səbəb olduğunu anlamağınıza kömək edə bilər. Sizi və ortağınızı yenidən bir-birinizlə əlaqəli hiss etdiyiniz bir yerə aparmaq üçün bir plan qurmağa kömək edə bilərlər.

Bir cinsi terapevt, cinsi ehtiyaclarınızı anlamağınızda daha inamlı olmanıza kömək edə bilər və bu mövzuda ortağınızla daha açıq olmağı öyrədə bilər.

Terapevt, bir-birinizin fiziki və cinsi ehtiyaclarını qarşılamaq üçün bəzi ortaq nöqtələr taparkən, sizi və partnyorunuzu bir-birinizə qaytaracaq alternativ yolları araşdırmağa kömək edə bilər.

Romantik münasibətlərin yenidən yaşanmasına kömək edəcək fəaliyyətlərə cəhd edin

Səmimiyyətdən çəkilmə vaxt və mövcudluqdan qaynaqlandıqda, bəzən ən yaxşı cavab vaxt ayırmaqdır. Bir tarix və ya fəaliyyət təklif etmək münasibətlərinizi yenidən canlandırmaq və təbii olaraq bir-biriniz üçün faydalı söhbətlərə girmək üçün açar ola bilər.

Tərəfdaşınızdan istərdiklərini soruşmağa çalışın:

• Birlikdə yeni bir sinif və ya bir günlük seminar keçir.
• Muzeydə bir gecə tədbirinə, oyun və ya konsertə gedin.
• İstirahət etmək, qalmaq və ya istirahət etmək üçün geri çəkilmək.
• Daha çox sekslə məşğul olun - sadə və sadə!

Ən başlıcası, əgər özünüzü narahat hiss edirsinizsə və başqası ilə qaçmaq istəyi sizi gecələr ayağa qaldırırsa, əsəbləşməyin. Ehtiyaclarınızı minimuma endirməyin. Təcrübənizi doğrulamağa diqqət yetirin və ürəyinizin və bədəninizin ehtiyac duyduğu şeyləri ortağınızla ünsiyyət qurmağa vaxt tapın.

Cinsi olmayan ortaqlar təsəvvür etdiyiniz qədər nadir deyil

ABŞ-da evlənmiş şəxslərin yüzdə 16-nın anketdən bir ay əvvəl cinsi əlaqədə olmadığını bildirən bu 1993-cü il tədqiqatı kimi köhnə anketlərdən alınan məlumatlara əsasən cinssiz nikahlarda fərqli yayılma nisbətlərini tapa bilərsiniz.

Daha yaxınlarda ABŞ-da 18 ilə 89 yaş arasındakı kişilərin yüzdə 15,2'si və qadınların yüzdə 26,7'si son bir ildə cinsi əlaqədə olmadığını, kişilərin yüzdə 8,7'si və qadınların yüzdə 17,5'i cinsi əlaqədə olmadığını bildirdi. beş il və ya daha çox.

Keçən il cinsi əlaqədə olmayanlar cinsi əlaqəyə girməməyin aşağıdakı səbəblərini qeyd etdilər: yaşlı və evli olmamaq.

Dr. Harris-Jackson-a görə “Evlənməmiş və müəyyən edilmiş digər münasibətləri hesabladığınız zaman statistikanın daha yüksək olduğu təxmin edilir. Alt xətt, insanların bildiyindən daha çox yayılmışdır. ”

Dostlarınız və ya terapevtinizlə söhbət edərkən “ölü yataq otağı” və ya “ölüm yatağı” kimi ifadələrdən çəkinin. Bu sözlərin daşıdığı duyğular küskünlüklə yüklənir və evə gələndə yoldaşınızla danışıq tərzinizi təsir edə bilər.

Dr. Becker-Warner, mövzu ilə əlaqəli seyrək və tarixli olmağından əlavə, “mövcud tədqiqatların əksəriyyəti monogam heteroseksual evli cütlüklərə yönəldildiyini” və cinsi və cinsi müxtəlif tərəfdaşlığın təmsilçisi olmadığını qeyd etdi.

Boşanmadan sağlam bir evlilik üçün seks vacibdirmi?

Boşanma statistikasına baxdığınız zaman, 2012-ci ildə aparılan bir araşdırmada ən çox görülən səbəblərin ayrı-ayrı böyümək (yüzdə 55), ünsiyyət problemləri (yüzdə 53) və maliyyə (yüzdə 40) olduğunu təsbit etdi. Xəyanət və ya işlər də ümumi bir səbəbdir.

Tədqiqat cinsi olmayan evliliyi boşanma ilə birbaşa əlaqələndirmir, amma bu bir faktor ola bilər. Sadəcə heç vaxt yalnız amil.

Bəzi tərəfdaşlar üçün cinsi yaxınlıq, bir-birləri ilə əlaqələrini zənginləşdirən və fiziki bir sevgi və ya sevgi ifadəsi üçün bir çıxış təmin edən vacib bir cəhətdir.

Cinsi əlaqə tezliyi boşanma düşüncənizdə azaldısa, geri addım atın, hələ də yoldaşınıza rahatlıq, etibar və sevgi hiss edib-etməməyinizi düşünün. Çox vaxt cinsi əlaqədə olmamaq və ya daha az cinsi əlaqədə olmaq daha böyük bir şeyin əlamətidir.

Əgər siz və ortağınız məsələləri həll etməyə çalışmışsınızsa və boşanmanın doğru cavab olduğunu düşünürsünüzsə, bu da yaxşıdır. Boşanma uğursuzluq əlaməti deyil. Ağrılı və mürəkkəb ola bilər, amma sevgi çatışmazlığı üçün deyil. Boşanma, özünüzü və xoşbəxtliyinizi yenidən qiymətləndirmək üçün bir fürsətdir.

Bununla birlikdə, Dr. Becker-Warner bizə yaxınlıq kimi seksin doğru olmasının lazım olmadığını xatırladır hər kəs. "Başqaları üçün cinsi yaxınlıq ya əhəmiyyətsizdir, ya da əlaqənin daha az vacib bir hissəsinə çevrilmişdir."

Və sağlam bir münasibət qurmaq üçün seks həmişə lazım deyil.

"Sağlam, xoşbəxt və canlı münasibətlərdə olan bir çox insan var və onlar aşağı və ya cinsi olmayan münasibətlər kimi təyin edilə bilən münasibətlərdədirlər" deyə Dr. Harris-Jackson deyir.

“Cinsiyyət və yaxınlığın eyni şey olmadığını xatırlamaq vacibdir. Səmimiyyət sevmək, birləşdirmək və paylaşmaq təcrübəsi və ya hərəkətidir ”dedi. “Səmimiyyət və yaxşı ünsiyyət sağlam münasibətlər üçün əsas və vacibdir. Cinsiyyət bir çox tərəfdaş üçün vacib bir komponentdir və bu insanlar üçün eşitməli və hörmət edilməlidir. ”

Bunu xatırla: Siz və ortağınız cəmiyyətin cinsi olmayan bir əlaqə tərifinə uyğun olub-olmadığınıza və bunun ümumiyyətlə vacib olub olmadığına qərar verəcəksiniz! Cinsiyyətsizlik yaxınlıq itkisi olmaq məcburiyyətində deyil.

Dr. Harris-Jackson təkrarladığı kimi: “Cinsi olmayan bir ortaqlıq bədbəxt bir ortaqlıq demək deyil. Əksinə! Səmimiyyət və dəstəklə dolu bir ortaqlıq, tərəfdaşların münasibətlərində prioritet olaraq təyin etdikləri təqdirdə çox yaxşı ola bilər. ”