Selenyum çatışmazlığı

MəZmun

• Selenyum çatışmazlığı nədir?
• Selenium nə edir?
• Semptomlar hansılardır?
• Kim risk edir?
• Adekvat selen kim üçün xüsusilə vacibdir?
• Diaqnoz necə qoyulur?
• Buna necə münasibət var?
• Alt xətt

Selenyum çatışmazlığı nədir?

Selenyum vacib bir mineraldır. Kimi bir çox proses üçün lazımdır:

• tiroid hormonu metabolizması
• DNT sintezi
• çoxalma
• infeksiyadan qorunma

Selenyum çatışmazlığı sisteminizdə kifayət qədər selen olmamasıdır. Bu bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Qida mənbələrindəki selen miqdarı əsasən onları böyütmək üçün istifadə olunan torpağın keyfiyyəti ilə müəyyən edilir. Yağış, buxarlanma və pH səviyyələri hamısı torpaqdakı seleni konsentrasiyasına təsir göstərir. Bu, selen çatışmazlığını dünyanın müəyyən yerlərində daha çox yayır. ABŞ-da selen çatışmazlığı nadirdir. Bununla birlikdə, 2017-ci ilin araşdırmasına görə, dünyada təxminən 1 milyard insan selenyum çatışmazlığından təsirlənir.

Eyni araşdırma, iqlim dəyişikliyinin təsirlərinin dünyanın bir çox yerində, o cümlədən ABŞ-ın cənub-qərbində torpaq selenium konsentrasiyalarının tədricən azalacağını proqnozlaşdırır.

Selenium nə edir?

Selenyum, xüsusilə vacib bir mineraldır, çünki bir neçə sistemin işini dəstəkləyir. Bunlara endokrin, immun və ürək-damar sistemləri daxildir. Tiroid, endokrin sisteminin bir hissəsi, orqan toxumasının hər çəkisi üçün ən çox selenium konsentrasiyası olan bir orqandır.

2011-ci ildə edilən bir araşdırma selenyum çatışmazlığı ilə xərçəngin müəyyən növləri arasında bir əlaqə ola biləcəyini göstərir. Bununla birlikdə, hər hansı bir möhkəm nəticə çıxarmaq üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

Selenyum çatışmazlığı bilişsel fəaliyyətə də təsir edə bilər, lakin yenə bu sahədə daha çox araşdırma tələb olunur.

Semptomlar hansılardır?

Selenyum çatışmazlığı bir sıra simptomlar yarada bilər. Ən ümumi olanlar:

• kişilərdə və qadınlarda sonsuzluq
• əzələ zəifliyi
• yorğunluq
• zehni sis
• saç tökülməsi
• zəifləmiş immunitet sistemi

Kim risk edir?

Seleniumu az olan bir ərazidə yaşamağınızdan əlavə, yaşadığınız yerdən asılı olmayaraq aşağıdakı şeylər selenium çatışmazlığı riskini artıra bilər:

• dializ keçir
• HİV olan
• Kron xəstəliyi kimi bir həzm pozğunluğu olan

Bunlardan hər biri, diyetinizdən kifayət qədər selenium alsanız da, orqanizminizin seleni udmasına təsir göstərə bilər.

Adekvat selen kim üçün xüsusilə vacibdir?

Yetərli selen, bəzi insanlar üçün xüsusilə vacibdir, məsələn:

• qəbir xəstəliyi kimi tiroid xəstəlikləri var
• tiroid nodülləri var
• xərçəng var
• zəifləmiş immunitet funksiyası var
• hamilədirlər
• onsuz da əskikdirlər

Diaqnoz necə qoyulur?

Selenyum çatışmazlığı həkimlərə diaqnoz qoymaqda çətin ola bilər. Bunun üçün geniş bir test olmadığı üçün. Bəzi hallarda həkiminiz glutatyon peroksidaz səviyyənizi ölçə bilər. Bu seleniumun fəaliyyət göstərməsini tələb edən bir fermentdir. Səviyyəiniz azdırsa, kifayət qədər selenyum olmaya bilər.

Buna necə münasibət var?

Selenyum çatışmazlığı üçün birinci sıra müalicə, selenium yüksək olan daha çox yemək yeməyə çalışmaqdır. Selenyumla zəngin qidalara daxildir:

• Braziliya fındıq
• sarı rəngli tuna
• düyü
• lobya
• buğda çörəyi

Milli Sağlamlıq İnstitutları, 14 yaşdan yuxarı insanlara gündə 55 mikrogram (mcg) selenium almağa çalışmağı tövsiyə edir. Hamilə və ya laktasiya edən qadınlar üçün bu 70 mkg-ə qədər artır. Gündə 900 mkq-dan çox şey zəhərli ola bilər. Çox selen əlamətləri arasında nəfəsinizdə sarımsaq kimi bir qoxu və ağzınızdakı metal bir dad var.

Selenyumu yüksək olan qidalar seçim olmadıqda, selenyum əlavələri də kömək edə bilər. Bir çox multivitamin tərkibində selenium var, ancaq ayrıca məhsul olaraq tapa bilərsiniz. Selenyum əlavələri ümumiyyətlə ya selenometionin və ya selenit şəklində olur. Selenomethionin, vücudunuzu udmaq üçün daha asan olmağa meyllidir, buna görə daha ağır çatışmazlıq halları üçün daha yaxşı seçim ola bilər.

ABŞ Qida və Dərman İdarəsi, dərmanlar kimi əlavələrin təmizliyini və keyfiyyətini izləmir. Bir selenyum əlavəsi almağa başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın.

Alt xətt

Selenyum çatışmazlığı nadir olsa da, bunun kifayət qədər aldığınızdan və düzgün mənimsənilməyinizdən əmin olmaq lazımdır. Selenyum çatışmazlığınız ola biləcəyini düşünürsünüzsə, simptomlarınızın digər mümkün səbəblərini istisna etmək üçün həkiminizlə işləyin.