Məqsədləri ikinci dərəcəli proqressiv MS ilə necə təyin edirik: bizə nə aiddir

MəZmun

• Ağlabatan və əldə edilə bilən məqsədlər qoyun
• Qətiyyətli olun, ancaq lazım gələrsə düzəlişlər edin
• Kömək və dəstək istəyin
• Hər uğurlu anınızı qeyd edin
• Çəkmə

Çox skleroz (MS) olması bəzən onunla yaşayan insanlarımızı gücsüz hiss edə bilər. Axı, vəziyyət mütərəqqi və gözlənilməzdir, elə deyilmi?

Xəstəlik ikincil mütərəqqi MS (SPMS) irəliləsə, tamamilə yeni bir qeyri-müəyyənlik mövcud ola bilər.

Alırıq. Son iki onillikdə ikimiz də xəstəliklə yaşamışıq. Jennifer SPMS ilə yaşayır və Dan relaps-remits MS ilə yaşayır. Hər iki halda, MS'nin bizə nə edəcəyini və ya bir gündən digərinə necə hiss edəcəyimizi izah edən bir şey yoxdur.

Bu reallıqlar - qeyri-müəyyənlik, nəzarətin olmaması, SPMS ilə yaşayanların özümüz üçün hədəflər müəyyən etmələrini daha vacib hala gətirir. Qarşımıza məqsəd qoyanda xəstəliyin bizə istədiyimizi əldə etməməsinə imkan verməməsi üçün böyük bir addım atırıq.

Beləliklə, SPMS ilə yaşayarkən hədəflərinizi necə qurursunuz və ona əməl edirsiniz? Və ya bu mövzuda hər hansı bir xroniki xəstəlik? Hədəflər qoymağımıza və onlara çatmaq üçün hədəfimizdə qalmağımıza kömək edən bir neçə əsas strategiya.

Ağlabatan və əldə edilə bilən məqsədlər qoyun

Məqsədlər ikimizə də aiddir, xüsusən Jennifer-in MS 10 il ərzində inkişaf etdiyindən. Məqsədlər ehtiyaclarımızı, missiyamızı və nəyə nail olmağa çalışdığımızı yönəltmişdir. Məqsədlər, həm də qayğıkeş cütlük kimi daha yaxşı ünsiyyət qurmağımıza kömək etdi.

Jennifer WW, rəsmi olaraq Çəki İzləyiciləri olaraq bilinən sağlamlıq və həyat tərzi proqramındakı illərindən bəzi faydalı rəhbərliyi götürdü. Budur onunla ilişib qalmış bəzi məsləhətlər:

• Planı olmayan bir məqsəd yalnız bir istəkdir.
• İddia etmək üçün ad verməlisiniz.

Bu cür məsləhət sözləri Cenniferin çəkisini və sağlamlığını idarə etmək səyləri ilə məhdudlaşmır. Özünün qarşısına qoyduğu hədəflərə və cütlük olaraq birlikdə qoyduğumuz hədəflərə çox müraciət etdilər.

İrəlilədikcə, həyata keçirmək istədiyiniz məqsədlər üçün möhkəm, detallı və təsviri fəaliyyət planları hazırlayın. Yüksək məqsəd qoyun, ancaq enerjiniz, maraqlarınız və qabiliyyətləriniz barədə real olun.

Jennifer artıq gəzə bilmədiyi və bir daha nə edəcəyini bilmirsə də, əzələlərini davam etdirir və bacardığı qədər güclü olmağa çalışır. Çünki SPMS ilə, heç bir irəliləyişin nə vaxt baş verəcəyini bilmirsiniz. Biri etdikdə sağlam olmaq istəyir!

Qətiyyətli olun, ancaq lazım gələrsə düzəlişlər edin

Məqsədinizi adlandırdıqdan və elan etdikdən sonra diqqətinizi yönəltməyiniz və bacardığınız qədər diqqətli olmağınız vacibdir. Əsəbiləşmək asandır, amma ilk sürət zərbəsinin sizi tamamilə yola salmasına imkan verməyin.

Səbirli olun və hədəfinizə aparan yolun düz xətt ola bilməyəcəyini başa düşün.

Vəziyyətlər dəyişdikcə hədəflərinizi yenidən qiymətləndirmək də yaxşıdır. Unutmayın, xroniki bir xəstəliklə yaşayırsınız.

Məsələn, Jennifer, MS diaqnozunun dırnağından sağalandan qısa müddət sonra, Miçiqan-Flint Universitetində alma materialından magistr dərəcəsi qazanmaq üçün görkəmlərini təyin etdi. Bu əldə edilə bilən bir hədəf idi - ancaq mütərəqqi bir xəstəliyin daim dəyişən yeni normalarına uyğunlaşma ilk illərində deyil. Lövhəsində kifayət qədər idi, lakin heç vaxt istədiyi dərəcəni görməmişdi.

Nəhayət Jenniferin səhhəti sabitləşdikdə və çox səylə və qətiyyət göstərdikdən sonra Mərkəzi Miçiqan Universitetindən Humanitar Elmlər Magistrini aldı. Təhsilini fasilə verdikdən təxminən 15 il sonra SPMS ilə birlikdə yaşadığı müddətdə ömrü boyu uğurla başa vurdu.

Kömək və dəstək istəyin

MS təcrid edən bir xəstəlik ola bilər. Təcrübəmizdə gündəlik ehtiyacınız olan dəstəyi tapmaq çox vaxt çətin olur. Bəzən ailə və dostlara bu cür emosional, mənəvi və fiziki dəstək vermək çətindir, çünki onlar - hətta bizimlə birlikdə yaşayan MS! - gündən-günə nəyin lazım olduğunu tam başa düşməyin.

Ancaq əldə edəcəyimiz ümid etdiyimiz hədəfləri ortaya qoyduqda və yazdıqda bunların hamısı dəyişə bilər. Bu, insanların görmək istədiklərimizin ətrafında beyinlərini başa düşmələrini və sarmalarını asanlaşdırır. Bu, xroniki bir vəziyyətdə yaşayanlarımız üçün daha az zəhmli edir, çünki təkcə bununla məşğul olmadığımızı başa düşürük.

Hər ikimizin bir hədəfi var idi ki, MS ilə həyatımızı və təqdim etdiyi çətinliklərdən üstün olduğumuz barədə bir kitab yazaq. Sanki bütün nüsxələri yazmaq və çəkmək üçün kifayət deyildi, yazılı sözlər vərəqlərimizi cəlbedici, diqqətlə redaktə olunan bir nəşrə çevirməli olduq.

Bütün bunları özümüz? Bəli, olduqca böyük bir hədəf.

Xoşbəxtlikdən, peşəkar yazıçılar və dizaynerlər olan və inanılmaz dostlarımız var və bu məqsədə çatmağımıza kömək etmək üçün öz istedadlarını bölüşərək səmimi qəlbdə idilər. Onların dəstəyi, kitabı MS-yə xəyanət etməsinə baxmayaraq, kitabı yalnız biz və dostlar və ailənizin ortaq bir görüşü haqqında daha çox etdi.

Hər uğurlu anınızı qeyd edin

Əksər qollar əvvəlcə zəhmli görünə bilər. Buna görə onu yazmaq, bir plan hazırlamaq və son hədəfinizi kiçik seqmentlərə ayırmaq çox vacibdir.

Etdiyiniz hər bir nailiyyət məqsədinizi həyata keçirməyə o qədər yaxınlaşır ki, hər şeyi qeyd edin! Məsələn, Cenniferin hər sinifini bitirdikdən sonra magistr dərəcəsini qazanmağa o qədər yaxın idi.

Kiçik dəqiqələri qeyd etmək təkan yaradır və enerjinizi və irəliləməyinizi təmin edir. Və bəzən biz sanki bunu nəzərdə tuturuq!

Dan ailəsi ilə vaxt keçirmək üçün hər yay Ayova ştatına gedirik. Dan bütün vaxtını idarə etməli olan əlil əlil mikroavtobusumuzda təxminən 10 saatlıq bir sürücüdür. Bu, hər kəs üçün uzun bir sürücülükdir - MS ilə yaşadığınız zaman tək olun.

Bizi Hawkeye əyalətinə getməyimizə görə ittiham edən bir ildə görmədiyimiz ailəni görmək üçün həmişə həyəcan var. Lakin Miçiqana qayıdışımız olduqca acınacaqlı ola bilər.

Ancaq hər şeyi perspektivdə saxlamaq üçün bir yol tapdıq. 10 saatlıq trekdə bizi ruhlandırmaq üçün kiçik bayramlarımız var. Yolda olduğumuz hər dəqiqə ilə evimizə etibarlı şəkildə qayıtmağa bir o qədər yaxın olduğumuzu bilirik.

Çəkmə

SPMS ilə yaşamaq çətindir, ancaq şəxsi məqsədlərinizə çatmağınıza mane olmur. Xəstəliyin bizdən aldığı bir çox şey var, amma düşünürük ki, hələ həyata keçirməli olduğumuz hər şeyə diqqət yetirməyimiz vacibdir.

Əsəbiləşəndə ​​belə, məqsədlərinizin ardınca getməkdən vaz keçməyiniz çox vacibdir. MS uzun yola getmək üçün buradadır, amma daha əhəmiyyətlisi də belədir!