Elm sübut edir ki, fitnes həqiqətən öz əlinizdədir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Çətin iş sizi bu günə qədər əldə edə bilər-ən azından elmin illərdir bizə söylədiyi budur. Nə qədər çox çalışsan, əlbəttə ki, o qədər sağlam və sağlam olursan, amma tədqiqatçılar məşqlərin bədənimizdə və beynimizdə bu uzunmüddətli dəyişikliklərə birbaşa səbəb olduğunu sübut etməkdə çətinlik çəkmişlər. Genetika və tərbiyə kimi bir çox dəyişənə görə, onlara ən yaxın olanı birləşməyi sübut edir-və ya idman edən insanların məşq etməyinin deyil, daha sağlam olmağa meylli olduğu fikrini. səbəb olur sağlam dəyişikliklər.

Ancaq dəyişənlərdəki boşluq sayəsində, Finlandiyalı tədqiqatçılar, bütün ekoloji, pəhriz və genetik faktorlar istisna olmaqla fiziki və zehni sağlamlığımıza birbaşa təsir etdiyini sübut etməklə həmişəkindən daha yaxınlaşdılar. Tapdıqları istisna? Eyni əkizlər.

Tərifə görə, əkizlər eyni DNT -yə malikdirlər və birlikdə böyüdüklərini fərz etsək, eyni vərdişlər onların tərbiyəsindəndir. Jyvaskyla Universitetinin alimləri, uşaqlıq evlərini tərk etdikdən sonra kəskin şəkildə fərqli idman vərdişlərinə yiyələnmiş eyni əkizlərə ilk yetkinliklərində baxdılar. (Maraqlıdır ki, bunu tapmaq çətin idi - Fin əkizlər bazasında cütlərin çoxu ayrı yaşasalar da, hələ də oxşar məşq qaydalarını bölüşürlər.)

Nəticələr? Genetika demək olar ki, ikisi arasında qalan yeganə eyni amil idi. Başlayanlar üçün, hərəkətsiz əkizlərin daha aşağı dözümlülük qabiliyyəti və ya vücudunuzun uzun müddət çox işləmək qabiliyyəti var idi. Oturaq bacı-qardaşlar da daha yüksək bədən yağ faizinə malik idilər (oxşar pəhrizə baxmayaraq) və insulin müqavimətinin əlamətlərini göstərdilər, yəni diabetdən əvvəl onların yaxın gələcəklərində ola bilər. (Gələcək sağlamlığınızı pozacaq bu digər 3 pis vərdişə baxın.)

Fərqlər yalnız fiziki olandan kənara çıxdı: Qeyri-aktiv əkizlər də təri sevən qardaşlarına nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə daha az boz maddəyə (informasiyanı emal etməyə kömək edən beyin toxumasına) sahib idilər. Bu, motor nəzarətində iştirak edən beyin sahələrində xüsusilə qabarıq idi, yəni onların əzələ koordinasiyası uyğun ailə üzvlərindən daha aşağı idi.

Cütlüklər yalnız bir neçə il əvvələ qədər eyni genetika və oxşar vərdişlərə malik olduğundan, bu tapıntılar idmanın nisbətən qısa müddət ərzində bədəninizə, sağlamlığınıza və beyninizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə biləcəyini göstərir.

Araşdırma müəllifi Urho Kujala, əlavə olaraq-və bəlkə də daha əhəmiyyətlisi-aktiv və hərəkətsiz əkizlər arasındakı fərqlərin, genlərin təyin olunmağınıza dair son sözə sahib olmadığını göstərir. (Valideynlər pis məşq vərdişlərinizdə günahkardır?) Doğrudur, elm bütün potensialın öz əlinizdə olduğunu sübut etdi, buna görə də davam edin!

Üçün nəzərdən keçirin