Günəşdən qoruyucu krem: ən yaxşı SPF necə seçilir və necə istifadə olunur

MəZmun

• Hansı günəşdən qoruyucu krem ​​seçin
• Günəşdən qoruyucu krem ​​necə düzgün tətbiq olunur
• Günəşdən qoruyan gözəllik məhsulları
• Dərini qoruyan qidalar

Günəşdən qorunma faktoru tercihen 50 olmalıdır, lakin daha çox qəhvəyi insanlar daha aşağı bir göstəricidən istifadə edə bilər, çünki qaranlıq dəri daha açıq dərilərə nisbətən daha çox qoruma təmin edir.

Dərinin ultrabənövşəyi şüalardan qorunmasını təmin etmək üçün günəşdən qoruyucu maddələrin düzgün tətbiq edilməsi, eyni zamanda, hər 2 saatlıq günəşə və ya dəniz və ya hovuz suları ilə təmasda olduqdan sonra tətbiq edilməli olan vahid bir təbəqə tətbiq etmək də vacibdir. Əlavə olaraq, daha çox dəri qorunması üçün, içməli bir günəş kremi də istifadə edə bilərsiniz və ya günəş kremi ilə birlikdə dərini günəşin yaratdığı zərərlərdən qorumağa kömək edən karotenlər və antioksidantlar əlavə edə bilərsiniz.

Qəhvəyi dəri: SPF 20 ilə 30 arasında

Dərini günəşin zərərli təsirlərindən qorumasına baxmayaraq, günəşdən qoruyucu krem ​​D vitamininin istehsal gücünü azaldır. Beləliklə, D vitamininin kifayət qədər istehsalı üçün ən azı 15 dəqiqə səhər saat 10-dan əvvəl və saat 16-dan sonra günəş vannası qəbul etmək məsləhətdir. günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə etmədən. Bədəndə D vitamini təmin etmək üçün burada.

Hansı günəşdən qoruyucu krem ​​seçin

50 qoruma indeksli günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməyiniz məsləhət görülsə də, tünd rəngli dərilər cədvəldə göstərildiyi kimi aşağı səviyyələrdən təhlükəsiz istifadə edə bilərlər:

Günəşdən qoruyucu krem ​​etiketində müşahidə edilməli olan vacib bir məlumat A və B tipli ultrabənövşəyi şüalardan (UVA və UVB) qorunmaqdır. UVB qorunması günəş yanığına qarşı qorunma təmin edərkən UVA qorunması erkən yaşlanmaya və dəri xərçənginə qarşı qorunma təmin edir.

Günəşdən qoruyucu krem ​​necə düzgün tətbiq olunur

Günəşdən qoruyucu kremdən istifadə etmək üçün məhsulun buludlu və daha az isti günlərdə belə tətbiq edilməsi kimi vacibdir:

• Günəşdən ən az 15 dəqiqə əvvəl quru dərilərə günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin;
• Hər 2 saatda bir günəşdən qoruyun;
• Dərinizin rəngi üçün xüsusi bir günəş kremi seçin;
• Dodaq balzamı və üzə uyğun bir günəş kremi də istifadə edin;
• Qoruyucu bədən boyunca bərabər şəkildə keçin, eyni zamanda ayaqları və qulaqları örtün;
• Doğrudan günəşin altında və ən isti saatlarda çox vaxt keçirməyin.

İlk dəfə günəş kremi istifadə etməzdən əvvəl bədənin məhsula qarşı allergiyası olub olmadığını yoxlamaq üçün kiçik bir test edilməlidir. bunun üçün cildin məhsula reaksiya verib-verməyəcəyini görmək üçün qulağın arxasında az miqdarda xərcləyə bilər, təxminən 12 saat fəaliyyət göstərə bilər. Heç bir reaksiya yoxdursa, bu, bədənin hər yerinə tətbiq oluna bilər.

Günəşdən qoruyan alerjinin əlamətlərinin nə olduğunu və nə edəcəyinizi görün.

Günəşdən qorunma ilə bağlı aşağıdakı videoya da baxın və bu və digər tövsiyələrə baxın:

Özünüzü günəşdən qorumaq üçün digər vacib tövsiyələr şemsiyenin altında qalmaq, günəş eynəyi və enli şapka taxmaq və daha isti saatlarda, 10: 00-16: 00 arasında günəşə məruz qalmamaqdır.

Günəşdən qoruyan gözəllik məhsulları

Kremlər və makiyaj kimi bir çox gözəllik məhsulları, tərkibində günəşdən qoruyur və dəriyə qulluqda kömək edir. Əlavə olaraq, A, C, D vitaminləri və kollagen kimi dəridə qırışların və ləkələrin görünməsinin qarşısını alan maddələrlə də zənginləşdirilmiş məhsullar var.

Məhsulların günəşdən qorunması yoxdursa və ya aşağı bir göstəriciyə sahibdirsə, bu cür qoruma da təklif etsə də, makiyajdan əvvəl günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq etməlisiniz.

Dərini qoruyan qidalar

Dərini qorumağa kömək edən qidalar, dəriyə rəng verən və günəş şüalarından qorunma təmin edən bir maddə olan melanin istehsalını stimullaşdırdığı üçün karotenoidlərlə zəngindir. Karotenoidlər dəriyə kömək etməklə yanaşı immunitet sistemini gücləndirən və xərçəng kimi xəstəliklərin qarşısını alan antioksidanlardır.

Karotenoidlərlə zəngin olan əsas qidalar bunlardır: acerola, mango, qovun, pomidor, pomidor sousu, guava, balqabaq, kale və papaya. Bu qidalar qaralmanı uzatmaq və dərini qorumaq üçün gündəlik yeyilməlidir. Beta karotenlə zəngin olan daha çox qidaya baxın.

Aşağıdakı videoda qaralmanın təsirini uzatmaq üçün məsləhətlər verilir: