Niyə mən körpə doğulduqdan 6 ay sonra marafon qaçıram

MəZmun

• Körpədən Sonra Fitness
• Yeni Məqsəd
• Üçün nəzərdən keçirin

Keçən yanvar ayında 2017-ci il Boston Marafonu üçün qeydiyyatdan keçdim. Elit bir marafonçu və Adidas elçisi olaraq bu mənim üçün bir illik rituala çevrilmişdi. Qaçış həyatımın böyük bir hissəsidir. Bu günə qədər 16 marafon qaçmışam. Hətta ərimlə (bacarıqlı qaçışçı və idman şiroterapisti) 2013-cü ildə yol yarışında tanış oldum.

Əvvəlcə yarışa qatılacağımı düşünmürdüm. Keçən il ərim və mən başqa bir xüsusi məqsəd qoymuşduq: ailə qurmaq. Nəhayət, 2016-cı ili uğursuz cəhdlə keçirdik. Beləliklə, qeydiyyatdan keçmək üçün son tarixdən bir az əvvəl, "cəhd etmək" fikrini götürüb adi həyatıma və qaçmağa qayıtmaq qərarına gəldim. Taleyin yazmış olduğu kimi, Bostonu idarə etmək üçün imza atdığım gün biz də hamilə olduğumuzu bildik.

Mən idim belə ki həyəcanlı, amma bir az da kədərli. Erkən hamiləliyimdə (bədənimi dinləmək və aşağı yürüşü qeyd etməklə) hələ də məşq etməyimə qərar verdiyim zaman-Elit sahəyə adət etdiyim kimi qatılmayacağımı bilirdim. (Əlaqəli: Hamiləlik dövründə qaçış məni doğuşa necə hazırladı)

Buna baxmayaraq, hamiləliyin ilk trimestrində çox gün qaça bildiyim üçün xoşbəxt idim. Marafon Bazar ertəsi gələndə özümü əla hiss etdim. Hamiləliyin 14-cü həftəsində mən 3:05 marafon qaçdım - körpəmizin ilk Boston Kvalifikasiyası üçün kifayət qədər yaxşı. Bu, indiyə qədər qaçdığım ən əyləncəli, əyləncəli marafon idi.

Körpədən Sonra Fitness

Oktyabr ayında oğlum Rileyi dünyaya gətirdim. Xəstəxanada olarkən yataqdan güclə qalxdığım bir neçə gün keçirdim. Mən tərləmə, təmiz hava və güclü hiss etmək istəyirəm. Bilirdim ki, çıxıb getməliyəm hər şey.

Bir neçə gündən sonra onunla gəzməyə başladım. Doğumdan sonrakı altı həftədə qaçmaq üçün ob-ginimdən icazə aldım. Vaginal doğumlarda göz yaşlarım olurdu və həkimim çox səy göstərmədən əvvəl tam sağaldığımdan əmin olmaq istəyirdi. Doğuşdan sonrakı ilk bir neçə ay ərzində bədən sürətlə, böyük dəyişikliklərə məruz qalır və çox tez başlaması sizi yaralanma riski ilə qarşı-qarşıya qoya bilər. (Həmçinin qeyd etmək lazımdır ki, hər bir orqanizm fərqlidir. Mənim dostlarım doğuşdan bir neçə həftə sonra qaçmağı yaxşı hiss edir, digərləri isə bunu daha çətin hesab edir.)

Bir dostum da qaçış vərdişimi yenidən canlandırmağımda kömək edən #3for31 Dekabr Çağırışı (ayın 31 günü bütün 3 mil qaçış) yaratdı. Riley 3 aylıq olanda qaçış arabasında bəzi qaçışlarım üçün onu gətirməyə başladım. O bunu sevir və bu mənim üçün əla məşqdir. (Oradakı yeni analara: Bir uşaq arabasını təpələrə itələməyə çalışın!) Qaçış arabası da mənə istədiyim vaxt qaçma sərbəstliyi verir, buna görə də ərimin evə qayıtmasını və ya oturana qədər gözləməyimə ehtiyac yoxdur.

Tezliklə paltarlarıma uyğunlaşmağa başladım, oğlum üçün daha çox enerjim oldu və daha yaxşı yatdım. kimi hiss etdim mən yenidən.

Həyat yoldaşım və dostlarım da Boston üçün məşq etməyə başladılar. Ciddi FOMO aldım. Balaca oğlanımı kursda görməyin nə qədər zəhmli olacağını və marafon formasına qayıtmağın necə hiss edəcəyini düşünürdüm.

Amma hazırlıq səviyyəmdən məyus olmaq istəmirdim. Mən çox rəqabətli bir insanam və Strava üzərindəki yavaş qaçışlarım haqqında insanların nə düşündüyünü bilirdim.Həm də hazırlığımı digər qadınlarla müqayisə edirdim. Qaça bilmədiyim zaman özümü çox pis hiss edirdim. Üstəlik, evdə 6 aylıq ana südü ilə qidalanan körpə ilə marafonda qaçmaq böyük bir işdir - məşq etməyə belə vaxtım olacağına əmin deyildim. (Əlaqəli: Fit Analar Məşqlərə Vaxt Aldıqları Əlaqəli və Həqiqi Yolları Paylaşır)

Yeni Məqsəd

Sonra, keçən ay Adidas Boston Marafonu üçün fotosessiyaya qatılmağımı istədi. Çəkiliş zamanı məndən yarışa qatılıb-qatılmayacağımı soruşdular. Əvvəlcə tərəddüd etdim. Mən məşq etməmişdim və uzun qaçışların bir ana kimi mənim yeni məsuliyyətlərimə necə uyğunlaşacağını düşünürdüm. Ancaq ərimlə söhbət etdikdən sonra (və birimiz həmişə Riley ilə birlikdə olmaq üçün onunla alternativ qaçışlara qərar verdim), mən öz inamsızlığımı pəncərədən atıb sadəcə buna getməyə qərar verdim.

Təhlükəsiz, ağıllı bir şəkildə necə məşq etməli olduğumu və bütün yeni analar üçün yaxşı bir rol modeli olacağımı nümayiş etdirmə şansım olduğunu bilirdim. Qərarımı verdiyim gündən sonra doğuşdan sonra fitneslə bağlı aldığım bütün müsbət rəylər və suallar məni heyrətə gətirdi.

Demirəm hər kəs uşağı olandan sonra marafon qaçmaq üçün vurmalıdır. Amma mənim üçün bu, həmişə mənim “işim” olub. Qaçışım olmadan (və marafonsuz) bir parçamın əskik olduğunu hiss etdim. Öyrəndim ki, nəticədə sevdiyiniz şeyi (istər studiya dərsləri, istər gəzinti, istərsə də yoga olsun) təhlükəsiz bir şəkildə etmək və özünüzə vaxt ayırmaq sizi əla hiss edir və nəticədə sizi daha yaxşı bir ana edir.

Boston üçün hədəflərim bu il fərqlidir-zədəsiz qalmaq və əylənmək üçün. "Yarış" etməyəcəyəm. Boston Marafonunu çox sevirəm və yenə də kursda olmaqdan, oradakı bütün güclü anaları təmsil etməkdən və körpəmi finiş xəttində görməkdən həyəcanlanıram.

Üçün nəzərdən keçirin